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2024年4月15日 · 不少出名的健身室如：24/7 fitness、anytime fitness、project i 健身室都是大家的首要選擇，康文署健身室更是當中最平又抵的做Gym聖地。 到底哪間地點最「就腳」、價錢最抵、最符合你需要？
2023年1月7日 · 健身迷思導正、健身菜單安排、健身女該如何增肌或減脂、知道自己的健身最大肌耐力，才能有效安全的訓練。
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许多健身房的会员价只需要六七十块钱一个月，而且多数运动都可以在健身房内进行。 健身房里，你既可进行各类有氧训练，力量训练，也可以参加课程。
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核心锻炼可增强腹部，骨盆肌肉，下背部和臀部的力量，使您可以在健身房内和健身房外进行日常运动。 伸展运动 最后但并非最不重要的一点是，您应该在锻炼中加入伸展运动程序。
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健身房的好处是非常方便，有氧健身器、举重器械和自由重量等设备应有尽有。 如果你的主要目标是改善心率、减肥或增肌，从健身房开始锻炼是最好的。
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