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1. yfitness.ywca.org.hk › signature-classZUMBA® 健身舞班 | Y Fitness 躍動力 - HKYWCA

   yfitness.ywca.org.hk › signature-class

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   本課程是由 ZUMBA®專業合資格導師任教。 下載最新課程時間表. 內容. 跳ZUMBA®的6大好處： 鍛練肌肉：靈活多變的ZUMBA®舞蹈動作，可以鍛練全身不同肌肉群及強化骨骼. 強化心臟：ZUMBA®可以帶動全身律動，能加速血液循環，保持心臟健康. 精神活腦：持續性的帶氧運動，為血管帶來豐富的氧氣，讓人充滿活力. 高效消脂：透過熱情輕鬆的ZUMBA®舞蹈，只需30分鐘就能至少燃燒300卡路里. 增加靈活度：ZUMBA®能改善全身的柔軟度及平衡力，減低拉傷或跌倒的風險. 擴闊社交圏子：愉快的氣氛，與身邊同伴一起舞動，運動同時更可聯誼. 舒解壓力：透過輕快歡樂的節拍，提升運動趣味性，將運動變成快樂的Party！ 程度. 初級. 對象. 初學者、中年人士及長者. 形式.

2. www.ymcahk.org.hk › fnw › tcYMCA of Hong Kong Fitness and Wellness - 健身運動

   www.ymcahk.org.hk › fnw › tc

   本課程利用拳擊健康舞配合腰部扭動作腹部收緊練習，有助學員燃燒體脂及結實腹部肌肉。 (部份課堂會著重動作講解，並附加相關練習) 難度

3. yfitness.ywca.org.hk › courseList課程總覽 | Y Fitness 躍動力 - HKYWCA

   yfitness.ywca.org.hk › courseList

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   課程總覽. 所有課程每月持續開辦，歡迎隨時插班報讀。. (個别有特別註明之班組則除外) 大部份班組均提供試堂，可於網上預約： https://forms.gle/BS7SssSa4mnVBb3m6. 『報讀須知』及『付款方法』請參閱： http://yfitness.ywca.org.hk/tnc.php. 提供私人小組包班，歡迎來電查詢 ...

4. 其他人也問了

   健身房課程有哪些?

   • 一般健身房的課程大致分為「有氧系列」及「重量訓練」，以下我們就來看看有哪些是你喜歡的課程嘍！ 實際上還是要依你上健身房的次數、使用健身器材的頻率以及喜歡的課程方面...等等因素，來選擇最划算也適合自己的健身房哦～ 你喜歡的是「有氧系列」還是「重量訓練」呢？

   【台北推薦】評價最好的5家健身房！課程、教練、價錢、器材、月費 - …

   kikinote.net/121334

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   如何找健身教練?

   • 不過，有證照的人雖然夠專業但不代表他懂得教學，所以建議想找健身教練的朋友，可以去上上體驗課程比較保險。 現在的健身房都有提供體驗課程，讓你去看看環境、看教練的教學喜不喜歡。 雖說健身教練會比其他人要來得具有專業度，但是也不是每個健身教練的訓練方式、教學態度、教學模式都很適合你，健身要達到目的最重要的是要持續、保持熱情，如果一個健身教練逼得你不想繼續練，那麼你的錢就要白白浪費了！

   該請教練還是自己練？ 健身教練課程費用多少？健身教練怎麼選？ - Mo…

   www.money101.com.tw/blog/健身-健身房-健身教練-健身證照-教練費用

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   健身教練要證照嗎?

   • 可以看看健身教練有沒有四大證照。 四大證照包含 ACSM-CPT (美國運動醫學會)、NASM-CPT (國家運動醫學會)、NSCA-CPT (國家肌力與體能協會)、ACE (美國國家運動委員會)，這些證照較能證明健身教練的專業性，表示他具有一定的專業知識，比較懂得個人身體組成以及該怎麼規劃教學課程。

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   私人健身教練課程如何幫助學員達成健身目標?

   • 私人健身教練課程內容 在課程開始之前，私人教練會了解學員的健身目標與身體狀況，如心血管狀況、過往疾病記錄，並且測量您的身體組成，包含肌肉量、脂肪量，評估您的能力進而規劃所能負荷的健身計劃與飲食計畫，幫助學員達成增肌、瘦身、減肥等健身目標。

   2024 私人健身教練費用詳解，打造理想體態不用花大錢 - PRO360達人網

   www.pro360.com.tw/price/personal_trainer

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5. goaction.com.hk › zumbaZUMBA 帶氧健身舞(初學者/40+/50+) - GO Action! 身心靈興趣班服務

   goaction.com.hk › zumba

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   ZUMBA結合健身操和拉丁舞的精髓，除了有效增強心肺功能和減肥消脂外，亦可訓練不同的肌肉群如髖關節、腹、背肌及手腳肌群等，動作簡單，有助訓練手腳協調及靈活性，改善身體的柔軟度及平衡力，減低拉傷或跌倒的風險。

6. www.joiiup.com › knowledge › content一週課表，讓你擁有完美身材 - 健康體能 - JoiiUp

   www.joiiup.com › knowledge › content

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   2016年1月5日 · 前面我們分別介紹了有氧及重訓的課程，這兩項可說是運動、健身中最基本的元素，不論你是要瘦身或增進運動表現、增加肌肉量、預防運動傷害，這兩項都是必做的功課，常會有人問說是否應該瘦下來再練重訓或是可不可以只跑有氧，各種五花八門的 ...

7. www.peeta.tw › workout › workout-beginner健身新手該怎麼開始訓練？｜新手課表安排｜Peeta Fitness 健身網

   www.peeta.tw › workout › workout-beginner

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   健身新手該怎麼開始訓練？. 大家好，這裡是Peeta葛格. 今天這篇文章要跟大家講解，健身新手在不同階段的訓練課表應該要怎麼安排才能有效增肌. 那我們廢話不多說，就直接給他看下去. 高階程度者，請閱讀 【高階者增肌課表】 ； 中階程度者，請閱讀 【中階 ...

8. www.klook.com › zh-HK › activity【獨家】Coco & the Sun 塑形健身班體驗 - Klook香港

   www.klook.com › zh-HK › activity

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   立即以低於7折的價錢，體驗3堂 Coco & the Sun 塑形健身班！ 五款不同類型的運動包括：HIIT、墊上普拉提、Zumba舞蹈、全身塑形及芭拉提，三語教練Coco和Nat會給你一個與眾不同的運動體驗。

9. 圖片

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