搜尋結果
專業健身教練及訓練、飲食跟進. 不硬銷、無隱形收費、全港最全面教練. 預約試堂/查詢資訊. 2017 年創辦至今，我們一直專注於私人健身教練服務. 一對一私人教練課程. 由專業健身教練全程細心觀察及調整動作姿勢，讓學員專注訓練，效果更快達到。 一對二私人教練課程. 專業健身教練會制定一套最適合兩位的動作，過程中有同伴互相支持，增添課堂氣氛。 訓練時數 . 0 +. 客戶人數 . 0 +. 用心教導 . 0 % 客戶滿意 . 0 % 健身課訓練內容. 跟據學員身體狀況，定立最合適的訓練項目。 改善痛症. 睡眠質素. 營養指導. 增肌減脂. 身型塑造. 重量訓練. 心肺訓練. 伸展訓練. 平衡訓練. 注重你的健康，立即開始鍛鍊。 每月只限10個免費試堂名額. 預約試堂/查詢資訊. 查閱試堂資訊.
2023年2月3日 · 香港現時沒有健身教練牌，但有些課程獲得康文署認可，亦有一些課程獲得私人市場普遍承認。 本文將為您介紹6個課程，這些都可算是健身教練牌。 首頁
健身教練（Personal Trainer，PT）為每位學員度身設計增肌及減脂訓練計劃，並制定健身飲食餐單。 無論是新手健身或進階健身人士，想搵男健身教練或女健身教練，都可以經 Toby 獲得多個持專業牌照的健身教練介紹！ 私人健身教練課程可逐次收費或按月收費，價錢低至$300一堂。 立即免費獲取香港私人健身教練推薦及報價！ 你希望健身課程能為你帶來甚麼效果？ 塑造身形. 消脂減重. 增肌增重. 體能訓練. 有氧訓練. 舒緩壓力. 創傷防範與恢復. 其他（請詳細說明） 下一步. 認識我們的最佳私人健身教練. EF Coach Team. 0. 【專業健身教練團隊】 私人教練團隊擁有多個專業健身認證，為你度身訂造修身增肌塑型課程，配合飲食建議，達到理想訓練目標。 立即獲得健身教練報價.
- 重力訓練
- 帶氧運動
- 健身教練會制定飲食方案
重力訓練（或稱缺氧運動）為阻力訓練的其中一種，負重訓練讓身體會以無氧代謝產生乳酸進行能量轉化，是健身增肌常用的訓練方式。重力訓練破壞肌肉纖維和肌肉再生的循環，增加肌肉量，有效提高身體新陳代謝率，全天候消耗更多熱量，有利於減脂。 重力訓練通常包括使用舉重、重量機器或啞鈴讓肌肉感受到阻力的活動，透過肌肉對抗外在阻力的方式，提升肌肉量、肌力、爆發力、肌耐力及肌肉圍度，逐漸增加身體的核心肌肉力量以及特定肌肉群，例如手臂、腿同背部強度。
帶氧運動主要作用是訓練心肺功能以及燃燒脂肪，以中低強度運動維持最大心跳率在50-90%，讓身體代謝脂肪和肝醣。進行帶氧訓練時，呼吸和心跳都會加速，可促進血液循環，維持心肺效率，能改善整體個人健康。如學員健身目標是減脂，健身教練設定的健身方案或會包括帶氧運動，包括跑步機、低衝擊橢圓機或健身單車等，以消耗身體的脂肪儲存量，達到減脂效果。 *值得留意的是，長時間帶氧訓練會消耗脂肪，同時讓身體的肌肉量流失。所以如果你的目標是減脂減肥，最佳方法就是結合帶氧訓練和重量訓練。
另外健身亦強調飲食，健身教練的工作包括為學員制定飲食餐單，不同人士會有不同的健身目標（增肌、減脂、參加健美比賽等）和特定營養需求，需要有度身制定的健身餐單。一般健身教練價錢已包括訂立餐單服務，至於是否由專業營養師來制定，就視乎健身教練提供的服務詳情。
2023年5月4日 · 如何選擇私人健身教練？. 如果想要輔助自己的健身目標，聘請一位(Personal Trainer, PT)可能是一個不錯的選擇。. 健身教練的專業知識和技能能夠幫助人們實現健身目標和改善身體狀況。. 但是，尋找一位優秀的私人健身教練並不容易，而健身教練收費、Personal ...
2024年3月22日 · 健身教練推介. 免費提出需求，尋求更精準的私人健身教練報價. Personal Trainer 價錢怎麼算？ PT（Personal Trainer）收費約為$500-$2,000/小時，私人健身教練一對一上課價格大約為$500-$1,000/小時、一對二約為$800-$1,200/小時、一對三則為$1,000-$2,000/小時；通常依照教練年資、經驗、上課方式、課程內容及上課堂數而有差異，私人健身教練收費比連鎖健身室教練高，但PT更能針對每個學員的狀況，量身打造適合的運動課程，尤其是新手健身更需要PT陪同，因為私人健身教練會提供適合的器材使用教學及鍛鍊建議，避免學員因姿勢不良導致鍛鍊不見成效或是因此受傷。
2023年5月24日 · 健身教練能幫助學員正確有效的訓練，本文除了介紹為何需要請私人健身教練、私人教練費用多少、如何挑選好的健身房教練等其他網友常見的問題QA，同時精選平台上經驗豐富的健身教練推薦名單供你參考！. 目錄：. 一、為何需要請健身教練？. 4 大找私人教練 ...
