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  1. fitz.hk › sports › hiking[獅子山精神隊] 失眠來襲 (運動後失眠的解救) | Fitz 運動平台

    2017年10月16日 · 而且在日常的精神科專科工作中，我常常需要替失眠患者診症，卻從來沒有想過失眠竟然發生在自己身上。 面對失眠突然來襲，我唯有從科學角度出發。

  2. fitz.hk › sports › hiking[毅行者2018] 獅子山精神隊後的Jacky隊長 | Fitz 運動平台

    (左至右) Raymond、本文作者Jacky、黃宗顯精神科專科醫生、Law少 時間推至2017年11月18日早上， 我行完毅行者虛脫咗， 喺醫療站料理過後搭朋友車返屋企訓咗24小時先起身。

  3. fitz.hk › author › doctor-wong黃宗顯精神科專科醫生 | Fitz • Get Moving

    2017年10月16日 · 黃宗顯精神科專科醫生 2017-10-24. 黃宗顯精神科專科醫生 -- 平日忙於診症的黃醫生，長期失去了工作和休息的平衡，期待毅行者活動，可鼓勵他，以及他的病人實踐更健康的生活。.

  4. 其他人也問了

  5. fitz.hk › life › 足部矯形師分享系列-gary-leung-梁[足部矯形師分享系列] Gary Leung 梁小偉 2500公里長征的最後準 ...

    • 主訴
    • 檢查發現
    • 痛症成因
    • 矯形師的建議和治療方案
    • Fitting 與數星期後的鞋墊跟進
    • Chu Tsz Ki, Bonnie 朱子琪
    左腳前掌2,3蹠趾骨底一觸地面嚴重疼痛(Sharp Pain)，同時前掌一樣有好多厚繭
    雙小腿極度繃緊
    另外跑步後腳指甲有瘀血

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    1. 雙足患有嚴重拇趾外翻 > 30度(已出現交叉疊趾)，同時患有扁平足(舟骨下塌)，量度所見，左足尤其明顯 2. 當檢查鞋的時候，發現鞋底的兩側嚴重磨損，經溝通後發現，原來他喜歡把練跑的舊鞋，拿來平時日常步行「粗著」

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    1. 拇趾外翻並非只發生於女士身上，其成因，主要為遺傳和異常的足部力學 (如: 扁平足)，長距離跑者由於長期的負重運動，也會加速拇趾外翻的惡化及增加前掌痛問題 2. 由於最能負重的大拇趾變形及往外翻，導致2-3 趾過度負重，從而出現足底出現過大壓力形成厚繭 3. 由於 Gary 要挑戰2500km超馬，不斷的長課自然令小腿繃緊，更重要的，是平時步行的鞋，後踭也己磨破了，導致後跟往後墮，小腿當然更繃緊啦!

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    1. 拇趾外翻: 我們雖沒法改變遺傳，但要控制其前掌痛, 我們可以循力學的方向入手，通過打模訂製的力學矯正鞋墊以穩定足部，令前掌及足趾更穏定，同時加上蹠趾軟墊等配件，減少2-3趾壓力 2.小腿繃緊: 最直接的方法當然是拉小腿筋腱，但更重要的是篩選掉結構不合格的跑鞋，和教導他要在適當時候把舊鞋「割愛」棄掉 基本上，鞋的最底部(外底)是最耐磨的，當鞋底已磨損到中底 (中底，多為較軟的另一層吸震物料) 就需要換掉或者修補了

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    跟進是很重要的，在他出發北京前，我們為他進行了一次鞋墊跟進，看看他的適應情况。穿著鞋墊後的3星期，他的前掌痛 (2-3趾間) 在持續鍛練 (他的數星期已無痛楚，厚繭也明顯減少了，而長課後腳趾甲也再無瘀血情況。 成功適應鞋墊及舒緩痛症只是第一步，很高興能為 Gary 梁小偉，這個香港之光出一分力，也很喜歡乖乖的導盲犬 Gaga，期待他在今次「北京 ＞ 香港2500公里超馬長征」可順利完成，加油Gary! Hong Kong Foot Pain Solutions 香港足部痛症及矯正鞋墊 Facebook專頁 Hong Kong Foot Pain Solutions 網站

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    擁有豐富的臨床經驗及製作矯正鞋墊的專業，多年來利用各種矯正器，為大眾處理和改善了很多不同的下肢痛症 美國註冊足科矯形師 Certified Pedorthist (U.S.A.) B.Eng, C.Ped 美國國家運動醫學院私人教練 NASM -CPT (U.S.A.) Fitz連結: https://fitz.hk/?p=116500 更多: Fitz Facebook專頁 Fitz Life 生活

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  6. fitz.hk › life › 世上不只有媽媽才會患上的媽媽手[米奇中醫館] 世上不只有媽媽才會患上的「媽媽手」(橈骨莖突腱鞘 ...

    2017年4月12日 · 米奇醫師@Fitz.hk. Fitz Life 生活. 媽媽手，又稱橈骨莖突（狹窄性）腱鞘炎，起病多緩慢，一般無明顯外傷史，多見於家庭主婦，辦公室文員，侍應，職業司機等手腕部經常活動且受壓勞損的人士……

  7. fitz.hk › sports › hiking[獅子山精神隊] 黃宗顯醫生Willy 毅行後一年 (毅行倒數23日) | ...

    2018年10月24日 · 2017年「獅子山精神隊」: (左起) 隊長Law少 (許耀斌)、黃宗顯醫生 Willy、Raymond 和 Jacky. 自從去年跟隊長 Law少 (許耀斌)、Jacky 和 Raymond 以「獅子山精神隊」的隊伍參加了2017年毅行者後，隊長在運動方面特別是跑步行山的熱心繼續增加，Jacky 成為2018年毅行者的一位 ...

  8. fitz.hk › sports › running6歲跑馬拉松惹爭議，小朋友長跑有無距離限制? | Fitz 運動平台

    2022年5月10日 · 波士頓兒童醫院醫生 Lyle Micheli. 多數正規馬拉松賽事，都設有年齡限制。 世界馬拉松比賽嘅殿堂「波士頓馬拉松」，至今仍然堅持將年齡下限定於18歲。 波士頓兒童醫院醫生 Lyle Micheli 向傳媒指，雖然近年不斷有人要求放寬限制，不過佢哋「寸步不讓」，因為: 呢位代表波馬嘅醫生強調，小朋友做運動要按步就班，佢仲話: Kami and Ben Crawford（@fightfortogether）分享的貼文. 至於香港渣打馬拉松，全馬嘅年齡限制係20歲，半馬同10公里就要求參加者年滿16歲。 雖然話未有明確切證據，證明長跑運動影響發育中兒童，但如果有風險，點解要搏? 日前美國肯塔基州一個網紅家庭，父母同6名子女一齊參加當地一場馬拉松比賽……

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