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  2. www.gkmoms.com › 2019 › 12懷孕初期吃什麼？0-12週孕婦飲食完整指南推薦，這樣吃就對了！

    懷孕初期吃什麼？. 0-12週孕婦飲食完整指南推薦，這樣吃就對了！. 懷孕後的前三個月，也就是0～12週，我們稱之為「懷孕初期」，這時候孕婦及胚胎的狀況都還比較不穩定，需要細心照料以及注意營養攝取，懷孕初期飲食有什麼注意事項呢？. 懷孕初期什麼食物 ...

  3. blog.uterusally.com › pregnancy-knowledge › 7-dietary【懷孕飲食】孕期0-3個月要吃什麼？懷孕初期7大飲食指南 - 優德莎莉

    2021年6月25日 · 懷孕初期的7項飲食原則 1. 均衡飲食、少量多餐 懷孕初期的飲食講究均衡及少量多餐，因為懷孕初期可能伴隨噁心、腹脹、食欲不振、嘔吐等症狀，因此準媽咪可以採取少量多餐的方式，每餐均衡分配，避免一餐多一餐少的情形。

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  5. www.cigna.com.hk › zh-hant › smarthealth【懷孕飲食】拆解懷孕初期飲食貼士、注意事項及菜單 - Cigna

    懷孕初期飲食的注意事項. 衞生署的專家表示，懷孕初期、即首13周，孕婦需要額外所需的熱量較少，每天多吃1塊全麥方包，或1杯低脂 牛奶 或低糖加鈣豆奶，加上服用含碘和葉酸等補充劑已足夠。. 孕婦在初期，毋須吃2人份量的飲食，但要選擇吃一些營養豐富 ...

  6. blog.tianyiai.tw › pregnancy › pregnancy-diet懷孕前三個月不能吃什麼？懷孕初期飲食建議、孕婦飲食禁忌懶人包 ...

    2024年8月26日 · 懷孕不能吃什麼1: 酒精、吸煙. 喝酒、吸煙是懷孕期間的頭號禁忌。 即使是少量的酒精也可能對胎兒的發育造成影響，增加胎兒畸形、智力發育遲緩和先天性心臟病的風險。 不過，如果只是不小心吃到含酒精的料理也不需要太驚慌，料理中的酒精大部分會隨著溫度揮發，實際吃進去的量比較少，只要適時就醫追蹤、多多觀察即可。 懷孕不能吃什麼2: 咖啡因、刺激性食物. 咖啡因會影響胎兒的生長發育與健康，孕婦若過量攝取咖啡因也可能導致流產或早產。 因此，無論是咖啡、茶、可樂等含咖啡因飲品的攝取，最好每天不要喝超過200毫克。 此外，辛辣或過於刺激的食物也儘量避開，可能會引起胃部不適或加劇孕吐的狀況。 懷孕不能吃什麼3: 生食、油炸類.

  7. www.10life.com › zh-HK › blog【孕婦飲食】：懷孕初期飲食小貼士、禁忌及健康菜單 - 10Life

    懷孕初期飲食需格外注意，本文為整理懷孕初期飲食指南，涵蓋孕婦飲食禁忌、營養需求及健康食譜，助準媽媽在孕期安心飲食，為寶寶奠定良好基礎。.

  8. www.hellotoby.com › zh-hk › article【孕婦飲食】孕婦飲食指南：懷孕初期飲食推薦及禁忌 | Toby

    懷孕準媽媽想食得健康，就要留意今次的孕婦飲食指南，包括孕婦飲食宜忌、注意事項及孕婦飲食推薦！ 孕婦飲食指南：安胎必吃關鍵營養素. 孕婦媽媽在懷孕期間，需要補充大量營養，幫助胎兒發育，以及紓緩懷孕初期噁心、腹脹、食欲不振、嘔吐等症狀。 當中有4大關鍵營養，對孕婦安胎、胎兒成長非常有幫助。 1) 蛋白質. 當開始懷孕後，孕婦每日需要額外補充蛋白質，一般孕婦應保持每日攝取約70g的蛋白質。 含豐富蛋白質的食物包括： 奶製品、豆類製品、魚類、肉類和雞蛋 等。 雞蛋含豐富蛋白質，而且煮法多，宜每日進食。 2) 葉酸. 葉酸是維他命B的一種，又叫做維他命B9，有利於胎盤形成和胎兒發育，是懷孕初期十分重要的一種營養。

  9. www.fhs.gov.hk › tc_chi › health_info家庭健康服務 - 孕媽媽產前實用手冊

    懷孕的警告訊號 二、懷孕初期 檢查須知 首次檢查 甚麼是糖尿? 甚麼是蛋白尿? 產前血液檢驗須知 「平均紅血球容積」與「地中海貧血」 準媽媽的關注－產前愛滋病測試 產前診斷知多少？ 唐氏綜合症產前篩查 健康建議 懷孕初期的胎兒發展 懷孕初期的不適及處理