搜尋結果
前鋸肌（英語： Serratus anterior muscle ），是將肩胛骨內側向前拉的胸部肌肉。 每組兩塊的前鋸肌從 胸 前部的肋骨開始，圍繞體側延伸到 肩胛骨 。 前鋸肌可將肩胛骨內側向前拉而外翻，「鋸肌」一詞描述此肌成 鋸齒形 的，也就是參差不齊的。
2023年4月25日 · 其實它們指的是同一種肌群，起於胸前的肋骨，止於肩胛骨內側緣。 能讓上半身肌肉線條無死角，也能幫助其他訓練更有效。 專業教官傳授4個動作，打造性感又重要的肌肉！
前鋸肌 （英語： Serratus anterior muscle ），是將 肩胛骨 內側向前拉的胸部 肌肉 。 每組兩塊的前鋸肌從 胸 前部的肋骨開始，圍繞體側延伸到 肩胛骨 。 前鋸肌可將肩胛骨內側向前拉而外翻，「鋸肌」一詞描述此肌成 鋸齒形 的，也就是參差不齊的。 參考書目. 《人體學習百科》，貓頭鷹出版社， ISBN 957-9684-11-1. 分类 ： . 上肢肌肉.
肌肉解剖學. 前鋸肌 環繞胸腔並穩定肩胛骨 把它靠在胸腔的後面。 當在水平面上進行胸部推舉或俯臥撑等運動時，前鋸肌的主要作用是伸展/收縮肩胛骨。 如果肌肉不能正常工作，肩胛骨就不能在胸腔周圍正常移動，導致肌肉失衡和活動能力問題。 作為肩胛骨的外旋肌，它在肩胛骨節律中也起著至關重要的作用，它允許手臂處於頭頂位置。 這對於在頭頂或您面前舉重至關重要。 如果前鋸肌受到抑制，身體會繼續進行過頭動作，但會依靠其他肌肉（上背部、斜方肌和頸部）來輔助。 隨著時間的推移，這會導致過度疼痛和舉重方式不佳。 有點肌肉 扇形 位於胸廓外側壁。 大部分肌肉位於肩胛骨和胸肌下方，肉眼可見齒狀部分。 前鋸肌起自第一至第十肋骨，止於肩胛骨的前表面。 鍛煉這塊肌肉的好處. 我們知道，這塊肌肉對肩胛骨的功能起著重要的作用。
前鋸肌覆著的範圍很廣，呈現扁平的形狀附著在肋骨外側，從前方往後連結到胸廓，連接處停止在肩胛骨內緣的邊緣。而前鋸肌的主要功能為：1.肩胛骨前突。2.將肩胛骨順著肋骨往前拉動。3. 做出肩胛骨的上下轉。--以構造來看，前鋸肌可分三個區域，包含上、中、下。上段是從第一第二肋骨連到肩胛骨內上角，主要功能是當手高舉過頭時，...
基本介紹. 中文名 ：前鋸肌. 外文名 ：Musculus serratus anterior. 起始位置 ：身體側邊的前8~9根 肋骨 之間. 附著 ：沿肋骨內側邊緣的 肩胛骨. 作用 ：幫助手臂向上及旋轉等. 對抗肌 ： 菱形肌 , 小菱形肌 , 斜方肌. 輔助結構. 各個肌束呈多指狀排列，根據肌束走形及所附著的肋骨位置，可以把前鋸肌分為上、中、下三個部分。 上部起自第1~2肋和肋間，由1~2個肌齒構成；中部起自3~5肋，由2~3個肌齒構成，上部和中部肌束近於橫行走向後內方，止於肩胛骨內側緣；下部起自6~9肋或10肋，由4~5個肌齒構成，止於肩胛下角。 從上至下肌束逐漸變大變長，下部肌束相對較厚。
前鋸肌起止點. 起點： 分成三個部分。 第一部分： R1~R2，延伸到肩胛骨的上角. 第二部分： R3~R6，肩胛骨內側邊緣. 第三部分： R7~R9到內側邊界和肩頰骨下角（最有力的一部份） 回整理表格. 止點： 肩胛骨內緣的前側面，沿肋骨內側邊緣的肩胛骨. 回整理表格. 動作.
2022年4月17日 · 前鋸肌的主要功能為. 1.肩胛骨前突。. 2.將肩胛骨順著肋骨往前拉動。. 3. 做出肩胛骨的上下轉。. 以構造來看，前鋸肌可分三個區域，包含上、中、下。. 上段是從第一第二肋骨連到肩胛骨內上角，主要功能是當手高舉過頭時，. 可以作為肩胛骨旋轉的 ...
2018年1月24日 · 「前鋸肌」- 位置：位於腋窩下方；一端連接肩胛骨內緣與下角，另一端連接於第一至第九肋骨外側。 - 負責肩胛帶穩定的重要肌肉，影響肩膀與頸部的姿勢，一旦失能就容易有圓肩、駝背、肩夾擠等問題。 - 同時也影響肩部的動作控制，在手臂執行動作時保持穩定。 例如跑步的擺臂，前鋸肌能發揮穩定的功能，讓手臂不會大幅度亂揮。 訓練動作：...
2023年4月29日 · 簡單來說，前鋸肌最主要的功能要讓肩胛骨做出外展和往上往外轉的動作，讓肩胛貼在胸廓上， 提供盂肱關節處在最佳的位置，而產生有效率的各種舉手動作。
