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產後媽媽在家坐月，月子餐怎樣煮？. 無論是自然順產抑或剖腹產的孕媽媽，產後身體都元氣大傷，需要坐月休養至少30日，當中「坐月餐單」對於產婦傷口癒合非常重要！. 原來坐月亦分成三個階段，因此月子餐單需要按產婦體質、惡露排出狀況、母乳分泌等 ...
5 天前 · 迪比媽媽分享了以下50款簡單易製的坐月餐單，她亦建議可為菜式調味宜少油少鹽糖，這樣媽媽令不失胃口之餘，也能夠透過健康坐月餐單幫助身體回復，儲足夠的母乳餵飽BB，現在一起來烹調健康又美味的月子餐啦！ 閱讀全文. 坐月餐單大全50款. 介紹一下我的坐月餐單，本身食量不算大，但為餵飽bb同身體，所以每日都要有均衡飲食，一日5-6餐，以少食多餐為主 。 （圖片來源：迪比媽媽） 由於我一起身冇咩胃口，所以通常我早餐就飲呢3樣野，我叫佢做上奶3寶😂熱鮮奶、滴雞精、魚湯，就成早上的坐月餐單。 （圖片來源：迪比媽媽）
2024年7月24日 · 剖腹產的媽咪一般在術後6小時需要禁食，這期間可用沾水棉花棒沾濕媽咪嘴部，補充水分。 因為腹部傷口會導致腸胃消化功能降低，易脹氣，醫生一般建議媽咪們食用幫助排氣的食物，但要注意不宜油膩和加調味料，反倒加重腸胃負擔。
坐月是每個孕婦產後必經的調理階段，產後坐月做得好，不僅能修補元氣，預防早衰，也能為胎兒提供更全面的照顧。 由於開刀剖腹產的孕婦傷口較大，比順產的孕婦需要更多的時間來康復，因此在產後飲食上也較講究，需配合傷口的修復狀態調整飲食。
2023年12月6日 · 坐月食譜是指媽媽們產後一個月內食用食譜，主要是通過飲食恢復媽媽們身體，而食補和休息，能改善體質。 坐月食譜有，豬腳薑、章魚蓮藕湯、薑炒飯。
2021年9月7日 · 10個自然、剖腹產後的飲食懶人包 (含坐月子食譜) 2021-09-07 作者－宜雯營養師. 在辛苦懷胎十個月並生產後，媽咪的身體需要時間好好的復原，在這期間飲食是一大重點，正確的飲食能有效的幫助身體的修復，對於有哺乳計畫的媽咪，良好的飲食能確保足夠的母乳量及營養供應給寶寶喔。 一起來看看產後及坐月子可以怎麼吃吧。 文章摘要. 坐月子要多久？ 產後飲食注意事項. (1)多久可以開始進食？ (2)產後1-2週的飲食注意事項. a.自然產媽咪產後初期5點飲食注意事項. b.剖腹產媽咪產後初期8點飲食注意事項. 坐月子補品的10個營養攝取重點. 1. 攝取優質蛋白質. 2. 鈣質攝取要注意. 3. 攝取足夠鐵質. 4. 維生素C. 5. 攝取維生素B群. 6. 注意水分補充. 7.
2024年10月11日 · 生仔猶如打仗，大戰過後，如何做好坐月至為重要，否則一系列後遺症慢慢出現，為大家介紹的15種坐月湯水食譜，有助催母乳、去水腫、促進身體修復，滋陰提氣，和改善脫髮問題。
2024年9月13日 · 新手媽媽｜連詩雅精神飽滿分享3款坐月湯水 提醒剖腹產初期勿進食呢類食物. 新手媽媽對連詩雅的坐月食譜分享，是否很有共鳴呢？. 【新手媽媽/連詩雅/全人奶/母乳/坐月/飲食禁忌】長腿歌手連詩雅（Shiga）自今年7月誕下愛女陳星頤（Camila）後，便有女 ...
2023年12月28日 · 在坐月期間，進食足夠的水果有助媽媽吸收天然維他命、礦物質及纖維素等營養，不過進食過於生冷的水果有機會引起腹痛，記得要先將水果放在室溫，待放暖後方好進食。 剖腹產媽媽不可吃薑？ 薑有行血的功效，李向明建議剖腹產媽媽不宜大量進食，不過在起鑊或蒸魚時用少量薑片是可以的，而煮湯時則可用果皮代替薑作香料。 媽媽產後應多喝湯水？ 媽媽在坐月及授乳期需要水分，不過湯水只能有效補充水分而非營養，而大部分營養仍留在湯渣中。 李向明建議媽媽與其吃湯渣，不如多吃鮮肉、鮮魚以補充營養，在不礙正餐份量下，湯水每天飲用1至2中碗已經足夠。 坐月早上只適合吃飯？ 營養師明白媽媽有時早上未必有胃口吃飯，她建議只要是吃熱的食物亦可接受：「過於執着吃『五更飯』，可能令不適感的產婦進食量大減！ 豬腳湯、魚湯可助媽媽分泌母乳？
2020年9月23日 · 坐月炒米茶+上奶炒米茶9款食譜. 傑。. 斯與晴. 坐月炒米茶是媽媽生產後的必備良品！. 今胎生二寶坐月，同上胎的確好大分別，上胎都有老公、媽咪、老爺奶奶同工人姐姐幫手，但今胎好多嘢都要一腳踢。. 疫情之下就連叫媽咪過來幫輕下都要三思，皆因之前同 ...
