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2022年5月27日 · 十穀米 米飯是亞洲人最常見的主食，而近年在健康飲食大趨勢下，不少人在煮飯時都會加入十穀米。 那十穀米比白米營養價值到底有何不同？ 十穀米又是否人人皆宜？
2024年3月22日 · 十穀米煮法超簡單，因為裡面含豐富的穀類，不容易煮軟，所以在煮之前可以先用篩網將十穀米清洗一遍，浸泡在水裡半小時，這時候就可以製作出不同料理。
十 穀米含有糙米、黑糯米、小米、燕麥、蕎麥、扁豆、蓮子、薏仁、高粱、芡實，具有降血壓，降膽固醇，清除血栓，舒緩神經之功用，對便秘、高血壓、皮膚病、闌尾炎、失眠、口角炎效果不亞於醫藥，最重要的是吃十穀米沒有副作用，是糖尿病及高血壓患者也
十穀米 米飯是亞洲人最常見的主食，而近年在健康飲食大趨勢下，不少人在煮飯時都會加入十穀米。 那十穀米比白米營養價值到底有何不同？ 十穀米又是...
2017年11月3日 · 營養師證實，十穀健康米含有一百多種有益人體健康的營養物質，其中豐富的維生素B群， 可調理肝臟，促進神經穩定； 維生素B1還可以輔助醣類代謝，增加食慾與促進消化功能，維護神經系統正常功能等等。 而十穀米粗糧中的膳食纖維，雖然不能被人體消化利用，但能通腸化氣、輔助清理廢物、促進食物殘渣盡早排出體外。 十穀米好處介紹，健康、天然、無副作用. 多吃十穀米能調節體內膽固醇，使膽固醇轉化為「膽酸」，藉油脂代謝掉不累積在體內，進一步促進體內有益菌生長，滋補強身讓病痛遠離。 每天以十穀米為主食，對肥胖者或糖尿病人的保健也有很好成效，肥胖症與糖尿病人的新陳代謝不快，與三高症關係密切，十穀米熱量低，可以當作主食，長期食用可以調理血壓、不易累積膽固醇、調整血栓，並舒緩神經帶來養身的效果。
十穀米料理怎麼做？ 愛料理精選86篇簡易食譜做法與步驟，有最新的銀髮族的十穀米便當、十穀米鮭魚沙拉、十穀米雜炊飯、十穀米炊飯。 以及雜糧麵包、十穀粥、蒲燒鰻魚等相關料理做法。
2017年9月24日 · 【有機手作】煮十穀飯的小秘訣 銀川經典好米🛒https://reurl.cc/e992mbStep 1. 倒入銀川有機十穀米2杯Step 2.
