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1. skypost.ulifestyle.com.hk › column › article選擇低升糖指數食物 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D220505

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   選擇低升糖指數食物 生活副刊 發佈時間: 2022/05/05 不少人喜歡喝調製飲品或汽水，嗜甜又少運動，除了容易致肥外，也可能增加患上糖尿病的風險。根據衞生署資料，糖尿病高踞本港最常見致命疾病的第10位，目前香港人口中，大概每10個人中便有一個患 ...

2. skypost.ulifestyle.com.hk › column › article配搭食物以調節升糖指數 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D190618

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   近年坊間資訊發達，普羅大眾對健康飲食更增認識，其中一個最耳熟能詳的概念是升糖指數，但大家可知道，升糖指數不等於減少攝取糖份，背後更大有學問！

3. skypost.ulifestyle.com.hk › article › 3044443食物營養｜粉絲升糖指數低易飽肚控制食慾 營養師教整泰式椰青水 ...

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   2021年8月27日 · 減肥未必一定要戒食澱粉質，選擇低升糖指數的粉麵，有助增加飽肚感。 註冊營養師謝詠瑩（Gloria）早前在Facebook專頁「Nutri Life 註冊營養師」曾分享，粉絲屬於低升糖指數的澱粉質，她又介

4. skypost.ulifestyle.com.hk › article › 3034046空肚食早餐｜空肚飲果汁食水果當早餐易升血糖 營養師提醒4款食物 ...

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   2021年8月18日 · 天王黎明（Leon）曾說「我唔會空肚食早餐」，這句說話雖然令人匪夷所思，但原來有些食物的確不宜空腹進食。 家營營養中心營養師謝施敏（Kirby）接受《晴報》訪時表示，部分食物例如果汁、白飯、白麵包等，屬

5. skypost.ulifestyle.com.hk › article › 3030066減肥瘦身 │ 低升糖食物 延長飽肚感 助控制體重 - 晴報 - 健康 - ...

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   2021年8月12日 · 但有營養師指出，食物的熱量水平與能否飽肚無關，部分食物「熱量密度」高，亦未必可令人飽肚，最終可能愈吃愈多，不但會引致腸胃不適，若攝取過多熱量，長遠亦會增磅；建議選

6. skypost.ulifestyle.com.hk › article › 2257377控制血糖要留神 4大影響升糖指數因素 - 晴報 - 健康 - 老人病

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   2019年1月22日 · 糖尿病患者多要控制飲食，因此多會參考升糖指數，以降低糖尿病併發風險。 但原來升糖指數有其限制，當中有多項因素會影響血糖上升的速度。 延伸閱讀：糖尿病和運動：血糖的監測 高升糖指數易消化 升糖指數(gly

7. skypost.ulifestyle.com.hk › column › article控制血糖要留神 4大影響升糖指數因素 - 晴報 - 健康 - 老人病

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   一般而言，高升糖指數的食物如白麵包，因為較易消化及吸收，進食後會導致血糖快速上升；低升糖指數的食物含較多纖維及蛋白質，所以消化及吸收的速度較慢，所以血糖升幅亦較少及較慢，不過部分食物也含較多脂肪。 配搭食物會降低升糖指數