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  1. www.hk01.com › 教煮 › 273685【秋冬湯水食譜】南瓜粟米紅蘿蔔湯 潤肺益氣兼美顏

    2018年12月22日 · 想有好氣色及有精神，可以煲這個南瓜粟米紅蘿蔔湯。 只需要將三款食材切好，放進鍋裡煲1小時即成，非常簡易又可以飲到靚湯。 攝影：唐家儀

  2. cook1cook.com › posts › 28629推介8款南瓜湯食譜，排毒養顏，潤肺益氣~ - Cook1Cook

    推介8款南瓜湯食譜，排毒養顏，潤肺益氣~. 南瓜含有豐富的碳水化合物、果膠，能夠很好的保護胃腸道黏膜不受粗糙食物刺激。. 能清理胃腸道內的細菌、重金屬等垃圾，同時南瓜細軟、豐富的膳食纖維能加速腸道蠕動，快速將毒素排出體外。. 從而降低血液中 ...

  3. 影片

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  4. daydaycook.com › daydaycook › hk南瓜粟米濃湯 - DayDaycook

    烹飪步驟. 先將所有材料整理好，備用。 將鍋燒熱，加入少許油，將紫洋蔥炒至金黃色。 加入粟米及磨菇炒一會。 再加入南瓜炒3-4分鐘。 將水份加入鍋內，大火煮滾後轉小火煮15分鐘。 加入調味料拌勻。 將南瓜湯放入Braun攪拌機內。 以預設的「拌湯」功能，將所有食材攪拌至濃稠即可。 溫馨提示: - 以上份量是二人份量。 - 濃湯可當醬汁來烹煮意粉或焗飯。

  5. urbanlifehk.com › article › 101325【南瓜湯食譜＋功效】低熱量又夠飽肚 簡單4步完成 ...

    2022年10月14日 · 不少人都喜歡吃 南瓜，但除了清甜的味道，和吸睛的金黃色外，你知道它還有甚麼功效嗎？ 今次教大家用4步烹調蔬菜南瓜濃湯，亦會分享南瓜的5大好處。 南瓜5大好處. 1. 增強免疫力. β-胡蘿蔔素能幫助身體生成維他命A，維他命A能增強免疫系統，對抗病菌感染，維他命C則能刺激白血球的功能，增強其噬食細菌和病毒的能力，加快傷口癒合。 2. 護眼. 維他命A有助維持夜視功能，有研究指出，攝取高劑量的β-胡蘿蔔素及維他命C、E、鋅和銅，能將老年黃斑部病變的發病風險降低25%。 南瓜亦富含葉黃素（Lutein）和玉米黃素（Zeaxanthin），能降低白内障的風險。 3. 有助減肥. 每100克的南瓜就含1.4克膳食纖維，膳食纖維有助預防便秘，增加餐後飽肚感。

  6. cook1cook.com › recipe › 26200[南瓜粟米濃湯]食譜、做法 | 戀上味覺的Cook1Cook食譜分享

    [南瓜粟米濃湯]：南瓜營養價值高，含有豐富的維他命及礦物質，只要加入多種蔬菜一同烹煮，再用Braun攪拌機打至濃稠，就可輕易地烹煮出幼滑無比的南瓜粟米濃湯，快來試試吧!~^^~ 想知道「戀上味覺」更多食譜與美食，可到Facebook專頁或部落格交流一下

  7. 圖片

    • 南瓜粟米湯 | Angel Blog
    • 幸福粟米南瓜湯食譜、做法 | 輕熟女廚房的Cook1Cook食譜分享
    • 南瓜粟米湯食譜、做法 | 雲端小廚的Cook1Cook食譜分享
    • [南瓜粟米濃湯]食譜、做法 | 戀上味覺的Cook1Cook食譜分享
    • 南瓜粟米濃湯

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  8. treasuredo.com › 健康 › 11247【湯水食譜】瑤柱南瓜粟米湯 護眼健脾養胃、增強 ...

    2024年3月16日 · 南瓜、粟米同埋紅蘿蔔一向都係好有營養豐富，既可增強免疫力，仲可以養胃健脾，但原來佢地都係對眼睛好好，咁就啱晒依家要護眼嘅小小豬，所以就快快手買齊材料，煲依個超甜嘅瑤柱 南瓜粟米湯 啦！

  9. www.daydaycook.com › daydaycook › hk幸福粟米南瓜湯 - DayDaycook

    烹飪步驟. 1. 預熱焗爐至180度，焗盤舖上錫紙，抺油，舖上南瓜塊、蒜粒（先不要去皮），哂上黑椒和鹽，用180度焗20分鐘。 2. 把洋蔥、甘荀切小塊。 3. 加油落鑊把洋蔥粒炒至軟身，隨後加甘荀塊炒一炒，加入高湯/清水。 4. 水滾後加入粟米粒。 5.

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