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  1. www.zhihu.com › question › 614978535百合南瓜粥怎样做营养价值极高？ - 知乎簡

    1 个回答. 南瓜百合粥，不仅口感清甜，而且其中的营养成分很容易被人体吸收，大家应该经常吃。. 南瓜有较高的营养价值，南瓜多糖能提高肌体免疫功能，丰富的类胡萝卜素能维持正常视觉和促进骨骼发育。. 百合能养阴润肺，清心安神，百合中还富含钾元素 ...

  2. www.zhihu.com › question › 613928600南瓜粥有什么营养价值？ - 知乎簡

    2023年7月25日 · 南瓜粥的营养价值主要包括以下几个方面：. 1. 健脾养胃：南瓜粥入口即化，下肚后非常容易消化，胃功能较弱或溃疡患者平日应多喝南瓜粥，不仅可以为虚弱的病人补充体力，还可以调养肠胃。. 2. 解毒：南瓜粥含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结 ...

  3. www.zhihu.com › topic › 20455084南瓜粥 - 知乎簡

    营养价值 南瓜粥中含有丰富的碳水化合物、蛋白质，氨基酸的组成比较完全，还含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素、维生素A、维生素B、维生素C、果胶、纤维素等。. 1、南瓜粥中丰富的类胡萝卜素，在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的 ...

  4. www.zhihu.com › question › 626292935南瓜粥怎么做营养美味？ - 知乎簡

    食材：. 南瓜150克，大米80克，. 南瓜粥的做法. 1.大米倒入清水浸泡10分钟，南瓜切小块备用，锅中放入适量水烧开，放入大米搅拌。. 2.水沸腾后放入南瓜，温煮5分钟后改用小火，勺子舀去浮末。. 3.待粥煮至粘稠状，南瓜煮烂即可出锅。. 知乎，中文互联网高 ...

  5. www.zhihu.com › topic › 20455084南瓜粥 - 知乎簡

    南瓜粥，中医认为，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤。 1、健脾养胃：南瓜粥入口即化，下肚后非常容易消化，胃功能较弱或溃疡患者平日应多喝南瓜粥，不仅可以为虚弱的病人补充体力，还可以调养肠胃。

  6. www.zhihu.com › question › 568542733有哪些好喝又营养的杂粮粥的做法推荐？ - 知乎簡

    第五种： 小米红豆山药粥. 小米、红豆、山药都是粗粮，多吃小米养胃，多吃红豆补气血，多吃山药健脾胃，三者搭配在一起吃，营养丰富，建议常做着吃。. 做法：. 小米清洗一遍，然后加水浸泡一个小时。. 红豆提前一晚浸泡。. 山药去皮洗净，切成块待用 ...

  7. www.zhihu.com › question › 313744100南瓜有哪些好吃的做法？ - 知乎簡

    1.南瓜蒸熟，趁热放入糖、牛奶和奶油搅拌均匀。. 稍凉后倒入蛋液搅拌均匀，如果要口感好可过滤一下。. 烤盘预热烤盘加水一起预热15分钟。. 2.然后倒入烤碗，盖一层锡纸，用中层160度温度烤50分钟。. 3.40克的糖和20克的水用小火煮，直到出现一点点黄色。. 4 ...

  8. www.zhihu.com › question › 295921443怎样做南瓜大米粥？ - 知乎簡

    2、南瓜洗净，切小块 3、小米粥煮5分钟后，加入切好的南瓜块一起熬煮。4、中火煮5分钟，小火煮5-10分钟即可。5、喜欢甜的话煮粥时可以放入几块冰糖。

  9. www.zhihu.com › question › 23565214煮粥时米和水到底多少比例煮出来比较好？ - 知乎簡

    南瓜煮完之后质地软烂，所以南瓜切小块一些也无妨。 熬南瓜小米粥的时候，要记得选“年龄大”的老南瓜，自带甜味，软糯清香。 3、锅里倒入足量的纯净水大火煮沸，水沸之后把小米和南瓜倒入锅里，大火继续煮沸之后转小火慢慢熬煮，锅里记得滴两滴白醋。

  10. www.zhihu.com › question › 647797645南瓜粥怎么做好喝又健康？ - 知乎簡

    南瓜粥的香气和甜味会随着温度的降低而逐渐释放，所以最好在温热的状态下食用。 这款南瓜粥不仅口感香甜，而且营养丰富。 如果喜欢其他口感的，还可以在粥中加入桂圆，红枣等其他的食材，使其营养更加的丰富，口感更加的美味。

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