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每日總能量消耗 (TDEE) 是指您的身體在一天內維持目前體重所需的總卡路里數。 TDEE 受多種因素影響，包括基礎代謝率 (BMR)、身體活動水平，以及食物的熱效應。
一天熱量所需計算 – 卡路里、基礎代謝計算程式. 根據年齡,身高,體重,活動量來計算：男生、女生一天所需攝取熱量與基礎代謝，幫助減肥好工具. 性別 (Gender) :
基礎代謝率 (BMR) 計算機. BMR 指人體在休息狀態下，維持新陳代謝所需的熱量，例如：呼吸、器官運作、體溫維持等，即使整天躺著不動也會消耗的最低熱量。. BMR 會隨著年紀增加或體重減輕而降低，會隨著肌肉量增加而上升。. 生理性別： 男性 女性.
每日熱量需求計算機幫助你估算每日所需熱量，提供簡單的參考基準，協助你調整飲食以達到均衡營養。 保持健康，輕鬆維持能量水平！ Close Toggle menu
每日消耗卡路里计算器. 根据您的年龄，性别，和运动水平来计算出每日的热量消耗（按大卡计算），每天消耗的卡路里信息对调整运动量和进行减肥具有参考价值。 公制 英制. 身高(厘米): 厘米. 体重(公斤): 公斤. 身高(英尺&英寸): 英尺 英寸. 体重(磅): 磅. 年龄 : 岁. 性别 : 男性 女性. 运动水平 : 极少运动 轻微运动 (每周1–3天) 适中运动 (每周3–5天) 较多运动 (每周6–7天) 很多运动 (每天两次，剧烈运动) 报告. 估计的每日能量（卡路里）消耗为： 卡路里。 基础代谢率BMR计算. 关于每日总能量消耗 (TDEE) 每日总能量消耗 (TDEE) 是你一天内维持当前体重所需的总热量。
计算卡路里是最普遍、最有效的减肥方法之一。最基本的形式是，摄入的卡路里减去消耗的卡路里，如果结果为正，则有助于体重增加；如果结果为负，则有助于体重减轻。无论效率或健康状况如何，持续减少卡路里消耗或增加体育锻炼都会导致体重减轻。
這個計算器可以幫助您準確地計算出您每天所消耗的總熱量，並根據您增肌（bulking）或減脂（cutting）的目標，算出您每天應該攝取的碳水，脂肪和蛋白質（巨量營養素）。
計算 您的體重與您攝入的能量（吸收的卡路里）減去您消耗的能量（燃燒的卡路里）成均等。 換句話說，如果您攝入的卡路里多於您燃燒的卡路里，您的體重就會增加。
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2024年5月14日 · 這款免費的 TDEE 線上計算工具，根據個人的年齡、性別、體重和活動程度來估算每日總能量消耗（TDEE），協助使用者確定維持、增加或減少體重所需的每日卡路里需求。
