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1. www.pkstep.com › food-calorie-app2024 推薦4款 食物卡路里計算App！記錄熱量、每日飲食日記 - PKstep

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   MyFitnessPal食物卡路里計算App，幫助記錄每日攝取的食物熱量與加上運動消耗，計算出每日所需要的卡路里的App，有效追蹤三餐的飲食。 使用食譜計算機搭配運動，達到減重、維持體重或增重的目標，支援Android、iOS免費下載。

2. nuturefit.com › calculate-food-calories不會算卡路里？6 種食物熱量計算 APP 小工具推薦，30 秒輕鬆控管 ...

   nuturefit.com › calculate-food-calories

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   • 熱量是什麼？
   • 每人每天應該攝取多少熱量？
   • 食物熱量怎麼算？
   • 線上食物熱量表查詢
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   你是不是也經常聽到很多人在問「這個冰淇淋熱量多少？」、「便當熱量多少？」、「健康餐熱量多少？」，所以到底什麼是「熱量」呢？ 在營養學中，熱量就是將食物吃進肚子經過消化代謝後，身體所獲得的能量，你吃了多少食物，身體就會獲得多少熱量。 如果一份食物中有多種食材及調味方式，像是一塊炸雞腿就包含了雞腿、麵粉、蛋黃、油、調味料，那炸雞腿的熱量就是所有食材熱量的總和。 常見的熱量單位有以下幾種： 1. 卡路里（cal）：又稱為卡，其定義是在1大氣壓（101.325 kPa）的環境下，1 克的水提升 1 °C 所需要的熱量。 2. 大卡（kcal）：又稱為千卡，1 大卡 = 1000 卡，是最常見的熱量單位。 3. 焦耳（J）：簡稱焦，不常見於營養學中，是熱量的基礎單位，1 大卡 = 4184 焦耳。 1...

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   每人每天需要攝取的熱量，會依照年齡、身高、體重、身體組成、活動量、個體差異而有所不同，如果想要維持提重，基本上只要攝取到每日總消耗熱量 TDEE 就可以囉！ 如果你還不知道 TDEE 是什麼、也不知道 TDEE 怎麼算？趕快點選下面這篇文章，裡面還附有超方便的 TDEE 計算機，只要直接輸入就能得到你的 TDEE 囉！ 延伸閱讀：【TDEE 計算機】TDEE 是什麼？新手必知的增肌、減脂熱量計算方法，輕鬆規劃自己的飲食菜單

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   知道自己一天該攝取多少熱量後，我們就可以開始著手來規畫飲食計畫了！但在這之前，相信你還是充滿很大的疑惑，到底該怎麼知道食物熱量是多少呢？ 首先我們要先認識什麼是「三大營養素」以及如何計算「食物份量」。

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   如果想要獲得更完整的食物熱量及分量資訊，歡迎大家可以收藏以下兩個政府資料庫，資料都非常完整且正確，也非常適合給正在增肌減脂的人使用哦！ 1. 衛生福利部國民健康署 – 食物代換表 2. 食品營養成分資料庫

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   計算食物熱量的方式其實有很多種，不論是要用手掌、器具、食物秤估算，還是直接找 APP 都可以，重要的是選擇你最方便且最喜歡的方式，並選擇可信的營養資料庫做參考，長期累積經驗後，未來就可以用目測的方式，更精準地估算出食物攝取的營養素及熱量囉！希望這次的食物熱量計算分享對大家有幫助！

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3. play.google.com › store › appsfatsecret 卡路里計算器 - Google Play 應用程式

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   卡路里計算器是不可缺少的應用程式，它幫你簡單輕鬆地查找到你所需食物的營養資料，以簡單的方式來幫助記錄你的飲食，運動量及體重變化。 fatsecret是免費的。

4. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › calories-calculation卡路里計算｜一文了解熱量本質！減肥減重必學計算法+3款好用記錄 ...

   www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › calories-calculation

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   2023年3月15日 · 如果你想要試試計算卡路里，以達到減肥、增肥、增肌目標，可以考慮Michelle推介的3款卡路里計算App，事半功倍！

   • 作者: Venus Law

5. ricky.tw › food › food-calorie-counting【必備減脂工具】兩個食物熱量計算工具，讓你1分鐘輕鬆算出(超強 ...

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   2021年12月14日 · 食物熱量計算App推薦 (MyFitnessPal) 食物卡路里或食物代換表查詢資源. 份量的概念在食物熱量計算上很重要，你可以由食物的代換表，來獲得該食物的份量及熱量，再進行計算，來知道你大概吃了多少的熱量。 此外，手掌份量估算法和MyFitnessPal這款App，這些都是很實用的工具，來幫助你可以用輕鬆的方式 (不用繁雜的數學計算)，來控制飲食。 如果你想知道如何計算自己煮的食物熱量 (如:炒飯)，請繼續往下看唷! 文章目錄. 食物熱量是什麼. 食物熱量的單位. 營養素的熱量 (營養熱量計算) 食物份量及食物熱量怎麼算. 自己煮一人份炒飯如何計算熱量? 外食族的食物熱量計算. 超簡易手掌食物份量算法. 食物熱量計算App推薦. 如何正確使用MyFitnessPal.

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6. apps.apple.com › tw › appMyFitnessPal 的卡路里計算機和膳食追蹤工‪具‬ 17+ - App Store

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   卡路里計算機和膳食追蹤工具. MyFitnessPal, Inc. 在「健康與健身」類中排名第 34. 4.7 • 2万 則評分. 免費. 提供 App 內購買. 截圖. 使用 MyFitnessPal 追蹤您的營養、體適能、減肥和飲水目標進度。 這款綜合飲食追蹤和健康應用程式就像一個可以始終隨身攜帶的營養導師、間歇性斷食追蹤器、飲食規劃器、和飲食日記。 MyFitnessPal 並非另一款節食應用程式。 這款健康應用程式可以幫助您了解各項習慣，洞悉您的飲食，協助做出更明智的飲食選擇，尋找動機和支援，然後實現您的健康目標。 馬上下載並開始免費試用 Premium 30 天、獲取獨家飲食追蹤、間歇性斷食計時器、和健康記錄工具。

7. play.google.com › store › appsMyFitnessPal 的卡路里計算機和膳食追蹤工具 - Google Play

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   透過可穿戴作業系統進行追蹤–在您的錶盤上顯示卡路里追蹤器、飲水追蹤器和宏觀追蹤器。 使用 Wear OS 來追蹤－手錶上的卡路里計數器、飲水量追蹤器和巨量營養追蹤器，包括資訊方塊和錶面小工具。