搜尋結果
2024年2月6日 · 即食及快熟燕麥會血糖急升. 三種燕麥均屬全殼類食品，蘊含燕麥糠、燕麥胚乳及燕麥胚芽的健康好處，當中的營養價值亦相同。 不過營養師提醒，由於即食及快熟燕麥經處理後，會非常容易被身體消化及吸收，所以食完會令血糖急速上升，導致高血糖 (圖中藍色線)。 相反，原片燕麥需要較長時間消化，身體可以慢慢吸收，而血糖亦是慢慢穩定上升 (圖中綠色線)，而且飽肚感比起即食及快熟燕麥亦較長。...
- 【營養剖析】麥皮和燕麥片大不同 原片、快熟和即食 ...
首先，原片燕麥片（ Rolled Oats ）是燕麥粒壓製而成，呈扁 ...
- 【營養剖析】麥皮和燕麥片大不同 原片、快熟和即食 ...
2016年3月4日 · 即食、快熟、原片燕麥有甚麼分別？ 顧名思義，即食是指無需烹煮即可食用，快熟及原片則需烹煮方可食用。 根據桂格燕麥公司的 網站 ，3種燕麥片都經過烤焗，其分別在於生產時的切割方法。
2021年5月27日 · 首先，原片燕麥片（ Rolled Oats ）是燕麥粒壓製而成，呈扁平狀，直徑約相當於黃豆粒，形狀完整；第二，快熟（ Quick-cooking Oatmeal ）就是將燕麥粒切成厚片，再碾平；而即食（ Instant Oatmeal ）則將燕麥切成薄片再碾平，組織更細緻。
2023年12月16日 · 快熟燕麥：需要煮3-5分鐘才食用，較即食燕麥片厚身。 原片燕麥：原片燕麥沒有切片及碾平，形狀完整，見到一粒粒的粗粒，加工程度是三者中最低。 吃下去時具彈性、有咬感。 ↓點擊圖片放大↓. 三種燕麥營養有別嗎？ 一般來說，由於原粒燕麥是一粒粒的，比起碎的薄麥片的膳食纖維高，容易增加飽肚感，有助控制食慾、幫助控制體重，也可以促進腸道蠕動，有助排毒。 但其中一個牌子桂格燕麥片，三種純燕麥產品的營養標籤都相同，大家在選購不同品牌時記住要多比較營養成分，以高纖為原則。 除了要留意纖維量，也要留意糖分和鈉含量。 部分燕麥產品有不同的口味，如粟米味、朱古力味等，並添加了鈣、維他命等營養素，但留意糖分和鈉質含量通常較純燕麥高。
2023年6月29日 · 快熟燕麥片（Quick Rolled Oat）比傳統燕麥片壓得更薄，吃起來更軟，煮或泡皆可，煮的時候3分鐘即可，泡的話需要用熱牛奶或熱水。 即食燕麥片（Instant Oats）立即可食，不需要煮，口感柔軟，用冷牛奶沖泡也可以。 糖尿病飲食｜7旬婦天天吃清淡早餐血糖飊升 醫生教3招改善瘦4kg. 趙強比較傳統燕麥片、即食燕麥片煮成燕麥粥，兩者的升糖指數： ．即食燕麥片（Instant Oats）：82～83. ．傳統燕麥片（Rolled Oats）：50～63. 傳統燕麥片需要消化分解變成葡萄糖的時間比較長，引起的血糖波動比較平緩；即食燕麥片消化快，血糖升高時間快。 建議民眾和糖友，如果想控制好餐後血糖，購買燕麥片時，注意英文標示，選傳統燕麥片（Rolled Oats）。
其他人也問了
早餐吃麥片好嗎?
如何挑選麥片?
麥片是什麼?
麥片有什麼功效?
台灣市售的麥片有哪四大類?
即食燕麥片怎麼煮?
原片燕麥片 (Rolled Oats)是燕麥粒壓製而成，呈扁平狀，直徑約相於1粒黃豆般大細，另有分為快熟燕麥、即食燕麥或燕麥糠等產品。. 燕麥的好處包括它所含有的纖維，主要是β-葡聚醣 (Beta glucan)、屬於水溶性纖維，有助降低人體的總膽固醇及壞膽固水平，減低患上 ...
2024年10月15日 · 一般分為即食燕麥、快熟燕麥及原片燕麥，三種的加工程度、切割方式唔同，口感亦唔同。 相比切片及碾平加工後的燕麥，原粒燕麥的膳食纖維更高，更能增加飽腹感，有效控制食欲及體重，亦幫助促進腸道蠕動及排毒，最適合減肥的人食。
