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1. • • 跳躍可以讓人感到有趣和放鬆。 身體會釋放腦內啡等物質，進而幫助緩解疼痛、放鬆緊張和焦慮心緒，令人產生幸福感。 此外，當你因為持之以恆原地跳而身材變好時，整個人的心情和狀態也會看起來更加迷人！
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     原地跳就能瘦？原地跳好處＋正確跳法全解析，每天3 ...

2. 其他人也問了

   原地跳有什麼好處?

   • 近來流行的「原地跳」運動，由於沒有時間和空間上的限制，甚至無須跳繩等健身器材的輔助，不僅在家裡一邊看電視就能一邊進行原地跳，即便在辦公室也能隨時站起來動一動，一次只需短短的3分鐘，就能達到比慢跑更好的燃脂效果，如此零成本、高效益的瘦身運動，特別適合追求高效率且時間零散的現代人。 除了有助於瘦身，原地跳其實還有許多的健康好處。 關於原地跳的好處和正確跳法，一同來了解！ 超慢跑助瘦身燃脂、降三高！ 原地超慢跑「好處＋動作教學」3步驟練出平坦小腹不復胖！ 原地跳躍不需任何設備，在小空間也能進行，因此跳躍鍛鍊很適合作為日常運動、居家健身，並且大人、小孩都適合。 可搭配音樂，增添運動時的豐富性和愉悅感。 「空氣跳繩」入手簡易卻同樣燃脂！

   原地跳就能瘦？原地跳好處＋正確跳法全解析，每天3分鐘大腿、腰腹瘦 …

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   原地跳會瘦嗎?

   • 只要原地跳就能瘦！ 跟開合跳有什麼差異？ 每天3分鐘原簡單跳躍動作瘦手臂、大腿肉 只要「原地跳」就能瘦！ 每天堅持3分鐘，簡單跳躍動作幫助瘦手臂、大腿肉，無時間地點限制快學起來 在辦公室也能站起來做的動作，還不快快學起來！

   只要原地跳就能瘦！跟開合跳有什麼差異？每天3分鐘原簡單跳躍動作瘦 …

   www.elle.com/tw/beauty/health/g46641002/bounce-in-place/

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   原地慢跑有什麼好處?

   • 如果你沒有室內跑步機或因為某些狀況不能外出訓練，那麼原地慢跑就可當做一個很好的有氧運動選擇，它可以提升你的肺活量讓心血管更加健康；令人驚訝的是康乃狄克大學（University of Connecticut）健康中心將原地慢跑列為高能量運動項目，這與開合跳及跳繩運動擁有一項的成效。 康乃狄克大學健康中心將原地慢跑列為高能量運動項目，與其它高強度間歇訓練擁有一樣的效果。 原地慢跑是達到穩定心血管訓練狀態最好的方式之一，這當你的訓練達到一定強度水準時，身體的心率會增加以滿足身體對於血液中氧氣的需求，另外，原地慢跑也可使心血管系統以足夠的訓練時間穩定消耗掉多餘的脂肪。

   不能外出運動脂肪拼命堆積！正確運用原地慢跑也是一個快速消耗熱量 …

   www.sportsplanetmag.com/article/desc/210006442

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   原住民觀光對部落的影響有哪些?

   • 第一節 分析討論 一、 原住民觀光對部落內、外部的影響 觀光所帶來的影響涉及廣泛，這其中有正面、負面、直接、間接不同層次的 影響。 依據過去的學術上的研究，觀光活動的影響，大多以經濟、社會文化、環 境三個層面來討論。 （一）觀光活動對部落經濟的影響 觀光活動對部落經濟的影響，大部分的居民認為是會增加部落居民的收入。 部落團隊成員，收入有些許提高，但因為部落目前觀光活動規模較小，能夠提供 部落居民多為非常態性的工作機會。 因此也有部落團隊成員認為對自己生活上沒 有太多的幫助。 而觀光活動對於非從事觀光活動的部落居民影響較小。

   原住民觀光與部落永續發展：以阿朗壹部 落為例

   amadis.lib.nttu.edu.tw/paperupload/UploadFile/20127271249125.pdf

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   跳繩有什麼好處?

   • 因為跳繩能同時強化心肺功能與肌耐力，還能增強眼、手、腳的本體覺、敏捷性與協調性，短短5～10分鐘內，從上胸、上臂、肘、腕、下肢，幾乎全身肌肉都能運動到，特別能夠鍛鍊下肢肌肉，包含踝、膝、髖部的肌肉群。 桃園長庚體適能中心教練利國生指出，曾有尾椎受傷病史的人，不適合騎腳踏車或跑步復健，如果還是要加強下肢與核心肌群，經教練指導後，可以規劃跳繩做為復健運動。 65歲以上或體能較差的人，跳繩前最好先測體適能：如果能維持30秒單腳站立、30秒內左右側併步移動15下，表示可以跳繩。 側併步測驗為在平地上畫三條各相距約1公尺的平行線，左腳從中線向左跨到左線，右腳併向左腳，記為1次，右腳跨回中線，左腳併像右腳，記為2次，換邊做。

   不要再誤會跳繩了！ - 康健

   www.commonhealth.com.tw/article/67799

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   跳線的原理是什麼?

   • 跳線的原理是：將塑膠套套住兩隻針腳，導致原本是『斷路』狀態的兩隻針腳，變成短路狀態，主機板便是利用跳線來讓某兩隻針腳呈現短路狀態，來【開啟/關閉】特定功能，接著我們來看如何【調跳線】▼

   [硬知識]什麼是跳線（Jumper)如何調整? @ 威兒剛的異想世界 :: 痞客邦

   gilywu.pixnet.net/blog/post/24478440

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3. www.harpersbazaar.com › tw › beauty原地跳就能瘦？原地跳好處＋正確跳法全解析，每天3 ...

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   2024年8月30日 · 原地跳屬於有氧運動，透過跳的動作，能幫助促進全身血液循環、增強肌力並強化身體機能，使心臟健康同時增進肺部功能。 原地跳好處＃4：燃脂瘦身. Jasmina007 // Getty Images. 定期跳躍有助於瘦身減重，保持身材。 原地跳躍可以幫助促進新陳代謝，讓你一整天都燃燒更多卡路里。 至於跳躍時所燃燒的卡路里多寡則取決於人的體重、跳躍速度和運動的持續時間。 廣告 -...

4. www.cosmopolitan.com › tw › beauty比跑步更燃脂！專家教你「原地跳」標準動作，天天3 ...

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   現代人經常外食，又因工作、事務繁忙擠不出時間去健身房運動，沒有時間、空間限制，一天只要3分鐘就能瘦全身的「原地跳」非常適合！ 日本健身專家指出，「跳躍動作消耗的卡路里大約是慢跑的1.2倍，零成本、高效益，除了增肌減脂外還有6大健康功效，怎麼跳才不傷膝蓋？ 一天要跳多久？

   • 作者: Mia Shen

   • Email: yuyen.shen@hearst.com.tw

5. 影片

   • 

     womenshealthmag.com

     「原地跳」就能瘦！每天3分鐘堅持一週就能甩掉手臂大腿肉，無時間地點限制快學起來

     2024年1月31日

   • 

     cosmopolitan.com

     比跑步更燃脂！新手友善「原地跳」怎麼做？專家曝7大好處，天天3分鐘，告別肉肉腿、掰掰袖，邊看電視邊瘦身

     2024年2月26日

   • 

     health.businessweekly.com.tw

     不用出門，「原地跑」就能減重！和一般跑步差在哪？「3步驟、10分鐘」就能消耗熱量、強化肌群

     2022年10月2日

   查看全部

6. www.elle.com › tw › beauty只要原地跳就能瘦！跟開合跳有什麼差異？每天3分鐘 ...

   www.elle.com › tw › beauty

   2024年6月11日 · 每天3分鐘原簡單跳躍動作瘦手臂、大腿肉. 只要「原地跳」就能瘦！. 每天堅持3分鐘，簡單跳躍動作幫助瘦手臂、大腿肉，無時間地點限制快學起來 ...

7. jumprope.cc › 原地跳會瘦嗎？原地跳會瘦嗎？2分鐘運動在家做，助你提高代謝燃脂 ...

   jumprope.cc › 原地跳會瘦嗎？

   • 網頁紀錄

   原地跳是一種簡單易行的有氧運動，每天在家中花2分鐘原地跳，就能幫助你提高基礎代謝率、燃燒脂肪，並讓你不容易復胖。 日本健身專家鑄山和裕表示，肌力會隨著年紀增長逐漸衰退，導致基礎代謝降低、容易肥胖。

   • 影片時長: 16 分鐘

8. www.cosmopolitan.com › tw › beauty「開合跳」怎麼跳？哪些人不適合？原地跳能燃脂 ...

   www.cosmopolitan.com › tw › beauty

   2024年9月11日 · 「開合跳」是常見的熱身運動，動作簡單似乎不容易出錯，但其實跳法也有一番學問！ 正確練習「開合跳」不僅能燃脂瘦身，還有降低骨質疏鬆和 ...

9. www.womenshealthmag.com › tw › fitness下雨不能出門跑步？試試「原地跳」！每天只要3分鐘 ...

   www.womenshealthmag.com › tw › fitness

   2024年5月14日 · 原地跳動作簡單又輕鬆，上至老人、下至小孩都可以用它來增加運動量，如果你平時很少有陪父母、陪小孩的時間，不妨在週末時叫上全家老小一起 ...

10. www.harpersbazaar.com › tw › beauty跳繩比慢跑更燃脂！跳繩優點、注意事項、新手訓練 ...

    www.harpersbazaar.com › tw › beauty

    2024年7月26日 · 跳繩優點、注意事項、新手訓練菜單一次看. 跳繩比慢跑更燃脂！. 利用「後燃效應」輕鬆瘦全身，跳繩優點、注意事項、新手訓練菜單一次看. 簡單 ...