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地獄式減肥法則 根據吳君如之前寫過的《減肥血淚史》，92年6月20 號，是君如開始減肥的日子。她用軟尺度好三圍及磅數，定下減肥計劃。當時的數字是138磅，再加32.30.38的配搭。肚腩的脂肪可以撐成三截。體重高達140磅，當時也是她人生中的一個低潮。
全港最暢銷最好看的消聞小說＜吳君如減肥血淚史＞全套一至三冊，總書量突破100000冊，連續多月佔據暢銷榜的首三位。(附減肥秘笈VCD) 係一本減肥書...君如多年減肥秘笈首次公開。 係一本自傳...君如在娛樂圈鮮為人知的諸事八卦全部落齊。
吳君如也大方把當初減肥的過程，寫成一本《吳君如減肥血淚史》，書中就提到幾個方法，很值得參考。 吳君如的瘦身三階段. 第一個月：吳君如說，她翻閱相關書籍並向營養師求助，之後就依照Harvey Diamond的《健康生活》中的減肥理論，飯跟肉不在同一餐進食，每餐只吃一種密制食物，配以大量蔬菜，並戒掉甜品，肚子餓就吃水果，約一個月已瘦了6公斤。 第二個月： 只吃素，餓了就吃水果。 但相對於第一個月，她只減了2公斤。 第三個月： 採用分食法，什麼都吃，就是少量多餐。 光是這個飲食的改變，不僅讓她又多減了4公斤，也改善了便秘問題，膚況變更好了。 現在的吳君如，依舊維持分食法的進食習慣。 分食法，這樣吃. 試過很多方法，最後吳君如採用分食法，沒有忍饑受餓、營養也不流失，卻真正讓她脫離了肥妞行列。
作者： 吳君如 出版社：力出版有限公司 語言： 繁體中文 ISBN： 9789628749164 頁數： 156 頁 出版日期：2001/07/xx
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3 天前 · 吳君如以往曾出書分享減肥血淚史。 （資料圖片/梁碧玲攝） 而講開減肥，吳家樂和梁思浩認為除了鍾欣潼外，苟芸慧是一個即使發福仍然好靚的女星，她試過因荷爾蒙問題暴肥，家樂就透露，「試過同佢開工，都見到佢有少少情緒唔開心，狀態一路都唔好，但 ...
