搜尋結果
查看更多. 植物蛋白質飲食 有助健康地瘦身. 生活副刊. 發佈時間: 2023/06/02. 根據衞生署的報告，香港超重和肥胖人口數量於2020年至2022年間，比2014至2015年度分別上升了22%和32.5%。 如果不能有效管理體重，肥胖相關問題會愈趨嚴重，可能導致心臟病、糖尿病等慢性疾病的發生。 若希望健康減肥瘦身，可以考慮增加飲食中蛋白質攝取比例。 蛋白質有助於刺激身體分泌飽腹感賀爾蒙，而且消化過程需要消耗20%至30%的熱量，相比之下，消化脂肪（0至3%）或碳水化合物（5%至10%）所需熱量較低。 一項大型綜合研究表明，在攝取相同低熱量飲食的情況下，增加18%至59%蛋白質熱量比例，平均可使體重額外減1.6公斤。
2022年4月6日 · 減肥除了靠做運動消脂，飲食控制亦很重要，而蔬菜的攝取量更是關鍵。有營養師指出，控制體重的飲食選擇原理，是要選擇體積大且熱量低、含膳食纖維等的食物，而蔬菜便是其一。他建議大家可採取「蔬果579食法」，增
2022年8月16日 · 減肥期間令人最困擾的事，莫過於遇上難以突破的停滯期，熱量像到達不再積極燃燒的地步。台灣營養師程涵宇在其Facebook專頁分享12種食物選擇，有助促進新陳代謝、熱量燃燒，從而讓大家不用減量也能夠突破停
2019年9月30日 · 不少人經常把「減肥」掛在嘴邊，但未必個個都有毅力能堅持至成功減肥。台灣一名曾重達328磅的36歲女子，3年間成功減掉177磅，秘訣是「無手術、無代餐、無極端減肥法」，亦即靠運動及改變飲食習慣的自然方式
2019年1月23日 · 不少人減肥都只著重磅數，以為磅數下降就等於減肥成功。. 又明明已經從飲食著手，不知道為何怎樣都瘦不下來，莫非新陳代謝減慢就會瘦不下來？. 隨著年紀增長，肌肉會從30歲開始每10年下降大約4%；而新陳代謝亦會從30歲打後每10年下降2% ...
2018年11月9日 · 因肥胖被同學恥笑？或者會變成減肥的動力。澳洲一位少女在16歲時曾重達280磅，「肥妹仔」每日上學遭同學排斥及欺凌，為了讓同學收口決心減肥，在1年間減了「半個自己」，變回只有140磅的窈窕身材。 來自澳
2019年2月22日 · 減肥成績大家有目共睹，瘦咗幾個碼嘅Kent哥仲公開自己嘅減肥心得，首先將食量減至七成，50%是蔬菜、20%是碳水化合物、30%是白肉。 其次配合運動，佢靠打保齡球當運動，一星期打五日。 仲話唔好睇少保齡球，拎住15磅嘅球打十局，真係會標汗。 大家不妨參考下Kent哥嘅減肥方法喇！ 內容標籤. 運動. 減肥. 鄭則仕. 糖尿病. 運動. 荷里活有個大老千. 晴報. skyposts. 娛樂. 鄭則仕. 肥貓. 減肥. 運動. Kent哥. ↓消委會「兔年十大消費新聞」選舉大抽獎↓. ↓#兔年十大消費新聞選舉🐇開始喇🎉｜即贏 $5000 #禮品卡🎁↓. 無綫劇集《荷里活有個大老千》播出以來迴響不俗，當中久未露面嘅鄭則仕（Kent哥），不但演技屬份量派，佢嘅體重一樣係重量級。
