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2019年1月3日 · 最近在研究各種 年度計畫方法 的過程中，也發現了一些有趣的規劃表範本，其中有一個很特殊的方法，叫做：「 Your Life in Weeks 」，用每一週為單位，紀錄與規劃自己的一生。 把一生擁有的 4680 週，變成一張紙就能填滿的 4680 個規劃空格。 這個方法我初次見到，是在「 Your Life in Weeks 」這篇文章中。 做出來的表格如下圖範例，這就是我們一生的縮影。 橫排 是從出生開始，以週為單位，每年有 52 週，橫排於是有 52 個格子。 直排 則是自己的年紀，每過 52 週，自己就增加了一歲，先預留好 90 個直排。 而如果以人生有 90 年來計算，我們擁有 4680 週，也就是這張規劃表上，共有 4680 個空格可以填滿。
2017年8月15日 · 「 IMSLP 」成立於 2006 年， 一開始的目標是保存公有領域的樂譜掃描檔案 ，並且提供線上圖書館，讓需要的人可以用 PDF 下載樂譜。 後來在 2010 年開始，網站也 開始收藏獲得公共領域授權的音樂錄音檔案 ，並提供 MP3 等格式錄音檔下載。 這些公有領域授權的樂譜與錄音檔案絕大多數都是「 古典音樂 」，到了 2017 年，「 IMSLP 」已經線上收藏了 40.5 萬份以上的古典樂譜，以及 4.6 萬首以上的古典音樂錄音檔案。 和我之前介紹的「 Musopen 」相比，或是我更早之前整理的「 10個古典音樂線上免費收聽網站精選，值得你收藏！
2016年9月11日 · 1. 養成早起習慣的兩句口訣：充足睡眠，去除壓力. 老實說，我雖然大多時候都可以順利早起，甚至很多時候會在鬧鐘響起前自然醒（而且那個時間是早上五點多），但也難免偶爾會想要賴床，到底為什麼有時候我可以早起？ 有時候卻想要拖延呢？ 有這樣的正反例子更好，幫助我下面思考的個人方法更真實。 我想要賴床通常有兩個原因。 第一個原因就是我的身體真的需要休息，例如去旅行好幾天回家後，如果沒有一天好好睡個飽，會一直覺得白天很沒精神，這時候其實就是身體告訴自己需要補回更多睡眠時間的時候。 第二個原因則是工作壓力很大的時候，例如計畫不如預期、很多迫在眉睫的重要事情、工作難度很高，這些時刻我都會特別想多睡一點（可能是種逃避心理），但因為焦慮，睡得時候品質很差，結果就是需要更多的睡眠。
2015年9月1日 · 來自紐約曼哈頓的古典音樂線上電台，也是不間斷地播放，音質比較普通，但是會有包含歌劇等不同曲目。. 5. accuradio 古典音樂頻道. 在 Accu Radio 網站中的一個古典音樂頻道，精選各種不同風格的免費線上古典音樂電台，直接點擊就能播放，古典音樂的風格比較 ...
2017年5月22日 · 多年前看過一部德國電影叫做「竊聽風暴」（不是港片竊聽風雲），描述的是 1984 年東德一位負責監聽人民私生活的祕密探員，在他手下許多人因私下違反各種政府法令而鋃鐺入獄，人們沒有自己的隱私，而這位探員也認為這就是一份為了生活的工作，並不自責，但是後來在某次監聽的過程中他對竊聽對象產生了同情，於是在保有工作、不被政府發現的情況下，他想要幫助他們躲過最後一次的政府追緝。 而後東德解體，柏林圍牆倒塌，當年這位探員並沒有因為那次拯救成為英雄，事實上被他所害的人更多，但也沒有受到懲罰，他就是默默的成為新的德國的一份子，融入在市民的日常生活當中。
2019年5月8日 · 我的意思是，同樣一個童話，可以把他單純變成打敗壞人的老套但其實不一定有現代教育意義的故事，也可以解釋成讓小朋友學習某種情緒管理、打破偏見的故事。 而因為「 KKBOX Kids 」上會有許多經典童話故事的不同朗讀版本，也就是不同詮釋版本，有助於找到更好的，或是不同解釋角度的說故事內容。 這對親子討論或引導有幫助。 （當然，父母應該花時間自己先聽過故事） 另外一個特點是，「 KKBOX Kids 」上收集了不少知識型故事的有聲書 ，像是學齡前孩子很常見的小行星、小小牛頓等雜誌的有聲書內容。 或是唐詩、成語、歷史等有啟發性的故事。 甚至還有像是以故事來幫幼兒開始理解數字、形狀等知識的有聲書。 來自 KKBOX 或個人台長的兒歌歌單、說故事清單，雖然有點混亂，但也不失方便：
2020年12月6日 · 01.放心請求真正的支援，去擁有自己的時間. 現象與我們的慣性行動： 工作以外的時間都投注在孩子的照顧上，自己想做的事情因為沒辦法擁有自己的時間而放棄，這不一定是好事。 因為很有可能在過重的責任與壓力下，不僅自己的事情沒有處理好，親子時間也會出現許多催促與焦慮的裂痕，反而又需要更多親子時間來彌補，陷入一個惡性循環。 可以採取的改善行動： 對於忙碌的父母，尤其孩子還小又需要隨時在孩子身邊提供照顧的父母來說： 他人最好的建議其實是「出手幫助這些父母」。 不是教怎麼做，而是提供實際支援。 因為有些時候，紓解壓力最好的辦法，就是幫父母照顧孩子，讓父母可以確確實實的擁有自己的時間。
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