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1. www.orientalsunday.hk › 生活 › 4321健康減肥餐單-瘦身「 4321健康減肥餐單 」大公開 唔使節食健康瘦身！ - 東方新地

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   2018年5月28日 · 節食既不健康又痛苦，但這個「4321健康減肥餐單」，有菜有肉，不用節食也能健康瘦身，即看餐單詳情，訂立屬於你自己的健康食譜！

2. www.orientalsunday.hk › 生活 › 生酮飲食減肥法-燒脂生酮飲食減肥法 模擬身體飢餓狀態、瘋狂燒脂！ - 東方新地

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   2018年4月15日 · 何謂「生酮飲食減肥法」？. 「生酮飲食減肥法」其實是指一種攝取極低碳水化合物和適量蛋白質的飲食模式。. 這樣便可以嚴格控制人體攝取碳水化合物的份量，亦透過身體產生「酮體」，模擬一種飢餓狀態，逼人體燃燒脂肪。. 當人體產生「酮體 ...

3. www.orientalsunday.hk › 生活 › 生酮飲食減肥法-ctl06連NBA巨星Fisherman Lok都讚好？生酮飲食減肥法 瘋狂燒脂幫你食 ...

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   2018年4月20日 · 東方新地. Apr 20 2018. 通常想減肥瘦身的話，就要控制飲食或是每餐吃淡而無味的減肥餐單。 如果有一種瘦身飲食法可以不用戒食又可以瘦身，你又會不會嘗試呢？ 其實這種飲食法稱為「生酮飲食減肥法」 (Ketogenic Diet)，就連一眾明星也曾嘗試過的飲食法，一起看看這種方法如何幫助控制體重、以及瘦身吧！ 撰文：Janice｜圖片來源：Instagram｜編輯：Christie Lau﹑Heitung@Central (原文刊於《 More 》) 何謂「生酮飲食減肥法」？ 「生酮飲食減肥法」其實是指一種攝取極低碳水化合物和適量蛋白質的飲食模式。 這樣便可以嚴格控制人體攝取碳水化合物的份量，亦透過身體產生「酮體」，模擬一種飢餓狀態，逼人體燃燒脂肪。

4. 其他人也問了

   地中海飲食是什麼?

   • 亞洲國家（從北至南排序)： 敘利亞、 黎巴嫩、 以色列、 巴勒斯坦和 埃及、 賽普勒斯。 非洲國家（從東至西排序）： 埃及、 利比亞、 突尼西亞、 阿爾及利亞、 摩洛哥。 歐亞國家： 土耳其。 所以據說地中海飲食是根據這些國家健康飲食融合而來，也因為地中海存在很多不同國家，因此不同地區地中海飲食的定義也有所不同。

   甚麼是地中海飲食法?為甚麼說它是最好的飲食法? | lazyfastingjo.com

   lazyfastingjo.com/what-is-a-mediterranean-diet/

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   地中海飲食對健康有益嗎?

   • 地中海飲食會對健康有益的的主因源自於大量使用 橄欖油 ，橄欖油中所含的飽和脂肪酸較少，而不飽和脂肪酸與纖維素卻非常多。 流行病學 研究指出橄欖油含有的大量單元 不飽和脂肪酸 ，特別是 油酸 ，和降低 冠狀動脈疾病 之風險可能有相關。 [20] 還有證據支持橄欖油中的 抗氧化物 不僅可以幫助控制 膽固醇 並降低 低密度脂蛋白 之膽固醇，而且還有抗 發炎 及抗 高血壓 的作用 [21] 。 研究顯示，人們若有嚴格遵守地中海飲食加上規律運動，則他們對體重的控制會比較好。 因為地中海飲食包含了大量的水果、葉菜類、 穀 類等等，人們就不會有過多的卡路里攝取。 [22] 在地中海地區的文化中，飲食這部分確實是對健康有益的。 除此之外，勞動型的工作模式 (例如：農夫)也有所助益。

   地中海飲食 - 维基百科，自由的百科全书

   zh.wikipedia.org/wiki/地中海飲食

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   「地中海飲食金字塔」你知道嗎?

   • 這份菜單不但不用刻意節食就能幫助控制體重，也對健康有助益，更貼心提出「地中海飲食金字塔」，居家期間快跟著吃起來，健康又美麗呢！ 地中海飲食，不用刻意節食就能幫助控制體重，還能吃出健康！ （翻攝自pinterest） 每天都要吃的食物，包括全穀類、蔬菜、水果、豆類、辛香料、堅果類，搭配健康的油脂，如橄欖油其含有單元不飽和脂肪酸能降低壞膽固醇。

   2021 最棒飲食法就是它！營養師公開「地中海飲食」菜單不節食就能 …

   istyle.ltn.com.tw/article/16412

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   甚麼人不適合地中海飲食法?

   • 地中海飲食並沒有規定使用者要吃多少分量，所以也要自己衡量到底吃多少對自己才適合。 甚麼人不適合地中海飲食法? 基本上對每個人都是屬於安全的飲食法，無論是兒童、成年人還是老年人都非常適合進行地中海飲食法。 儘管如此，如果你本身有健康問題或是長期病患在改變飲食習慣前應先諮詢你的醫生。

   甚麼是地中海飲食法?為甚麼說它是最好的飲食法? | lazyfastingjo.com

   lazyfastingjo.com/what-is-a-mediterranean-diet/

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5. www.orientalsunday.hk › 最新娛聞 › 黎芷珊-生酮黎芷珊公開生酮飲食法餐單 激推零運動減磅 豪言：兩星期著的褲細 ...

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   2021年9月3日 · 黎芷珊亦有在訪問中分享自己的一日餐單，包括早餐食煙三文魚芝士奄列，和飲用加入鮮忌廉的防彈咖啡，並用植物代糖代替白砂糖，午餐則食煙肉炒蛋和多菜為主的沙律，而晚餐就食煎牛扒和椰子油炒蛋，她特別提到要用椰子油取代芥花油。 2013年黎芷珊接受本刊訪問時，仍受水腫問題困擾。 （圖片來源：新傳媒圖片庫） 黎芷珊曾在2012年的《萬千星輝頒獎典禮》上，憑節目《最佳男主角》奪得「最佳節目主持」獎。 （圖片來源：新傳媒圖片庫） 翌年她再主持節目《最佳女主角》，當時她的褲子仍是38碼。 （圖片來源：新傳媒圖片庫） 關鍵詞. 黎芷珊 生酮飲食法.

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6. www.orientalsunday.hk › 生活 › 減肥-飽腹感-餐單-363875【明星減肥】3大減肥簡易食材助健康修身 連IU都係靠食佢！ - 東方新地

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   2019年7月24日 · 減肥簡單食材1：番薯. 番薯是高纖食物，熱量不高，飽肚亦可平穩血糖，更有效幫助排便排毒，不少港台韓女星都非常喜歡以它作早餐。. 小S番薯減肥餐單： 早餐吃半個番薯和一杯咖啡，午、晚餐盡量避免澱粉質食物，絕對禁止甜食。. 番薯皮也具有 ...

7. www.orientalsunday.hk › 最新娛聞 › 紅星減肚腩餐單大8位紅星減肚腩餐單大公開！安仔3週減12磅 Kelly減肥照食Tea…

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   2018年12月2日 · 午餐：節瓜炒牛肉+白飯一碗+豆腐魚湯. 下午茶：梳打餅兩塊+低脂乳酪. 晚餐：馬蹄蒸肉餅+蒜茸炒菜心兩碗+白飯一碗+草莓六粒. 2.食菜加唔郁黎明. 黎明 早年發福，穿貼身恤衫坐喺度做訪問，啲衫鈕好似被肚腩迫爆咁！ 為了保持型仔look，Leon決心實行走腩大法：「之前168磅，為拍戲要我去番156磅，依家已達標。 」減肚腩減得咁成功，係咪有咩特別嘅方法，佢說：「你哋想知？ 我話你哋知，好簡單，朝早起身食個火龍果，或者蘋果，或蛋，加咖啡，飲水，去洗手間，下午就菜汁撈纖維素，質飽個肚，坐喺度半個鐘唔好郁，冇energy就會好凍，但唔好郁，着番件衫，一陣隻手指就暖番，因為抽緊你脂肪，之後六點鐘食凱撒沙律，唔可以加煙肉，要加火腿，菜點汁。

8. www.orientalsunday.hk › 生活 › 缺鐵-補鐵-餐單-251984經常疲勞、渴睡、頭暈＝缺鐵！教你4個補鐵食物餐單守則 - 東方新地

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   2018年4月25日 · 經常疲勞、渴睡、頭暈＝缺鐵！. 教你4個補鐵食物餐單守則. 生活. CentralEditor_OS. Apr 25 2018. 你有經常感到頭昏腦脹，即使睡了8小時，仍然感到疲勞渴睡嗎？. 原來這樣的症狀，不一定是減肥造成，而是因為身體「 缺鐵 」！. 平日一些生活習慣容易令鐵質 ...