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- 進補產後湯水是坐月子的媽咪們不可忽略的步驟之一。 產後湯水主要會添加富含蛋白質、脂肪、醣類、鈣、中藥材等成分的原料，能夠增加產後孕婦的造奶量，疏通胸部乳腺、剌激乳汁分泌，讓媽咪在哺乳時，除了能有足夠的奶水可餵養寶寶，還能避免乳腺發炎，減少胸部成為石頭奶的機會。
mamidaily.com/article/123614/坐月湯水飲食餐單-產後不能立即進補-掌握各階段坐月／上奶湯水宜忌
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1. 杜仲首烏黑豆湯，有補腎壯腰、改善脫髮、烏髮黑髮的功效。 不少媽媽產後都出現脫髮問題，因此這款湯水非常適合產後媽咪飲用。 材料： 豬尾骨約一斤、杜仲、黑豆、首烏、蜜棗適量. 步驟： 1. 先洗淨所有材料. 2. 豬尾骨先汆水備用.
2021年6月15日 · 產後後期坐月飲食重點：可開始進食大補湯水. 產後第15日至滿月為後期，此時傷口大致痊癒，飲食上可以加強補充養血、促進新陳代謝、幫助回復體力、利尿通便為目標的食物。 若然身體機能仍處於只可溫補的狀態，建議選擇菠菜豬潤湯、木瓜鯽魚湯、木耳豬潤紅棗湯等產後湯水，避免體內燥熱不適。 如身體回復速度理想，想進行大補，產後的進補湯水可選擇滋陰養中排骨湯、十全大補湯、冬蟲夏草燉竹絲雞或響螺。 而若想調節脾胃及增強體質，可在產後湯水中加入冬蟲夏草，能有效補益五臟、調節人體免疫系統，減低產生「月子病」的機會。 10大產後坐月湯水及進補餐單推薦.
2018年8月15日 · 現時不少媽媽在分娩後都會請陪月姐姐幫手，一方面可以 進補 ，其次可以幫忙照顧BB，讓自己可以盡快恢復身體。 不過，並非所有家庭都擁有聘請 陪月 的經濟能力，所以不少新手媽媽都會請母親或奶奶幫忙坐月，有些媽媽甚至不希望麻煩別人而決定自己處理。 Photo from MamiDaily. 不過，坐月進補都有其先後次序，如果胡亂進食補品，隨時會弄巧反拙，更嚴重可能會引起產後 血崩 。 所以各位媽媽一定要認清進補的先後次序，才能夠發揮坐月的功效，做個面色紅潤的靚媽媽！ 第1階段 : 休養期《平補、排惡露》 (適合產後首5天) 剛完成生產的媽媽體質較虛弱，腸胃亦需要休息。 這段時期的飲食應以清淡為主，平補調理，所以暫時不可以進補。
2022年4月13日 · 坐月餐單湯水不可少！. 中醫認為產後坐月對媽媽的身體恢復非常重要，如果沒月子沒做好，最明顯的現象會表現在下一次的經期，當月經來潮時，特別容易腰酸背痛、頭痛或者感冒。. 對媽媽來說，坐月期間最重要是把身體好好療養，甚至恢復的比懷孕 ...
2024年2月28日 · 產後的前三天，宜進食易消化的流食，如稀粥、雞蛋羹等；避免進食容易產氣及引起上火的食物，如澱粉類、豆子、甲殼類等。 待腸胃功能日漸恢復後，便可回復至正常飲食，但仍須以清淡飲食為主，並建議於每餐加入少量准山、南棗等促進氣血的藥材；期間要多注意補充水分，切忌急於進補。 待麻醉藥效過去後，可飲用蘿蔔湯幫助排氣，減少腹脹，確保大小便暢通。 （圖片: FreePik） 雖然產後初期的乳汁稀少，但當中蘊含豐富的抗體及生長因子，已經能夠滿足寶寶的營養需要，增強體內抗體，故有意哺乳的產婦不必急著催乳，尤其初乳量多的產婦，否則容易因乳汁過盛而造成淤積，引發乳腺炎。
第一階段：第1至7天坐月餐單. 產後第一週的坐月食譜非常重要，第1至7天主要以 利水消腫、排凈惡露、平補氣血、預防產後虛脫 為重點。. 產後飲食盡量清淡，可以吃點肉片、肉末、瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時蔬一起炒，達至營養均衡。. 中醫建議首7日坐月餐 ...
2023年11月15日 · 在生下寶寶後，身體器官需要時間修複，而這段時間稱為「產褥期」，即是我們經常所説的「坐月」，而坐月一般需要六週左右。 坐月禁忌真的嗎？ 坐月是由古流傳下來的習俗，當中有不少坐月禁忌，有些已經不合時宜，但也有些仍然管用。 以下收集了 7 大坐月禁忌，一齊來看看吧！ 坐月禁忌 1：不可外出？ 因為在生產後，媽媽的身體需要時間恢複及調理，同時抵抗力較低。 不可外出的説法是避免媽媽在還沒恢復的情況下就過份勞累，而且香港人多車多，空氣質素並不好，在媽媽抗疫力低的時間，更容易感染傳染病，所以在剛生產後，都是避免外出較好。 一般來說，在坐月兩週以後，當身體恢復較好，也是可以外出散心的。 坐月禁忌 2：不可吹風？
