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2024年1月29日 · 深圳近年亦肆意發展成綠色生態城市，最近啟用了420公里長的「三徑三線」行山徑。 按圖放大 「三徑三線」全長420公里，不僅貫穿了深圳東西延綿的五大山系、主要山峰，還連接了自然郊野公園、大型湖庫以及歷史人文地標，路線包括:
2016年11月4日 · (一) Fitz 運動 Sports 定向 Orienteering. 現在出外參與跑賽已是普遍得不得之了，在Fitz看到很多跑友的報道，令筆者也常心癢癢。 但其實出外跑定向，又不是那麼冷門，起碼筆者近兩年，也有機會在外地享受定向暑假。 不過到外地長跑和定向，應有一點差異︰在不同跑友的心中，相信會有不同的dream race，但若果問定向朋友「朝聖」的目標，相信十居其十都會答瑞典O-Ringen。 論賽區賽程的挑戰性或趣味性，O-Ringen未必是最好的選擇 (當然瑞典舉行的定向賽一定不會差)，但O-Ringen的氛圍，肯定沒有其他定向賽事可以媲美。 「定向不止有O-Ringen，但定向亦只有一個O-Ringen。 」去到O-Ringen，總會見到一些在其他地方看不到的東西。
2020年6月1日 · 一線要直形. 勤練三部曲. 頑石也會成」 口訣的詳細解說在此賣個關子，大家可在原書中找到，我自己看過之後覺得十分有道理，值得慢慢再深入硏究。 女主角同時也是一位武術高手，在書中其中一場遇襲場面中曾用點穴手法化險為夷。 她究竟是誰? 與貪官之死又有什麼關係呢? 兩位主角最後又是否有情人終成眷屬呢? 有興趣知道結局的，誠意推介大家去買一本支持! 書的附錄刊載了多篇作者的跑步心得和心路歷程，也很值得一看。
2016年4月27日 · Fitz 生活 Life. 近月 (編按：此文原發表於2015年2月) 香港海域出現大規模藍眼淚，尤其在大埔吐露港和船灣海一帶，藍色波浪在晚上閃閃生輝，獨特景像令香港各大網絡群組熱鬧起來，不少人紛紛慕名前往，一睹這個罕見的奇景。 香港藍眼淚 Hong Kong Blue Sand @ 流浪攝 HD 1920. 白天看藍眼淚是一大片橙紅的污穢物，顯示海水普遍已受污染，當中的養份為夜光藻提供條件大量繁殖，雖然它們本身並無毒素，但會吸盡水中氧氣，使其他生物缺氧而死，造成進一步污染。 中大副教授陳竟明也說：「大埔水質變差，是因為吐露港內海有較多養魚區，亦與小型丁屋排污問題有關。
2016年9月1日 · 跑步教父喬治‧席翰 (George Sheehan)的跑步哲學. 我跑的每一英里都是我的第一個一英里；跑在路上的每一個小時都是新的開始；每天穿上我的跑步服裝，就是重生。. 看所有事情都如初次所見；把熟悉的看成不太熟悉；把普通的看成不普通。. 做歌德說的最困難的 ...
2016年2月3日 · “嘩！ 嘩，嘩﹏” 在我跑動的身體冷得開口呼叫時，數口濕雪已撲進喉嚨。 早上九時，漫天“濕”雪的東大門，寒風剌穿一身經配搭的Nike裝束。 一條濕滑的街道，一個高估自己身體狀況的中年男人，繼續往清溪川方向跑。 “怯，就會輸一世！ ” 快到下清溪川的梯階，張家輝的心理狀態告訴自己要對跑步執著。 但就在雙腳跑到下清溪川的梯階前，它不由自主繞過梯階入口，自動跑經製衣配件的批發市場，再轉入一條窄陋的橫巷，然後停在全州食堂 (註1)門前，一排一排的烤魚旁。 正在烤魚的大媽看見整頭濕雪的我，沒得到我的同意便一手把我推進店內。 沒辦法，晨操失敗，我㸃了一份烤帶魚。
2016年1月8日 · 臺北馬之旅同行的施穎怡（Sky)，因為喜歡廣闊的天空，取了個英文名Sky。她是個愛笑的女孩，她活潑開朗的笑聲，叫氣氛都變得活躍起來。 訪問當日是他們上跑班的日子，見教練賴學恩到場，就即上前大呼「阿賴，我愛你！
