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2018年10月16日 · 关爱毛发健康。. 47 人赞同了该回答. 按顺序排列，排在前面的食品是比较多的人推荐食用来养发生发增发：1. 黑芝麻 2.核桃3.黑豆4.鸡蛋5. 菠菜 、6.牛奶7.生姜8.瘦肉、9.鱼类、10海带11. 黑米 12.胡萝卜，除了前面3个外，其他其实也是大家经常吃的普通食品 ...
1.多吃富含铁的食物：头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.。 这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。 2.多吃含维生素的食物：维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。 可以用来治疗脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。 3.多吃含碘高的食物：含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长。 含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等。 4.多吃含蛋白质的食物：头发的成分中含有含硫氨基酸。 黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，适合补给头发养分。 5.吃何首乌：何首乌含有卵磷脂等营养成分，促使头发黑色素的生成，能促进细胞的新陈代谢和生长发育。
2019年5月20日 · 10 个回答. 默认排序. 头发解说家陈海亮. 为您的头发保驾护航，拜拜了您嘞！ 秃顶先生！ 1 人赞同了该回答. 增发剂从科学上来说是不存在的。 在脱发初期，刚刚发现自己脱发的时候，这个时候可以采用天然的生发剂，也就是通常说的食疗： 多吃一些富含有营养的食物、适合头发生长的食物对头发生长有益处。 脱发初期：刚刚出现脱发的现象，每天脱落100根以上的情况，适用于 食疗 的状况。 脱发中期：已经脱落的有脱发范围，额角出现轻微的上移，这个时候唯有使用药物. 脱发后期：已经形成大范围的脱发面积，这个时候唯有植发。 您目前处于什么状态，然后对症下药哟！ 发布于 2019-06-17 18:49. 刘静坤. 1 人赞同了该回答. 不请自来。
增肌饮食少食多餐是非常正确的，但是也是有前提的！首先就是计算好你每天所需要摄入的总热量，在这之前你需要算好你的身体基础代谢所需的热量 每日所需的基础热量平衡公式： 男性 基础代谢 10 x 体重 (kg) + 6.25 x 身高 (cm) - 5 x 年龄 + 5
5.0. 公共营养师职业技能等级证书持证人. 3073 次赞同. 去咨询. 一、学会计算热量 (无论是减肥还是增重必须要会精算或者会估算) 为了增加的都是肌肉。 你必须要了解自己该吃掉多少的热量。 一般的估算方法是体重磅数x20=你一日该摄取的热量。 如果你是一个65公斤的排骨男，那么体重换算成磅为143，一日该摄取的热量2860卡。 (因为是通用估算，也适合于要增肥增重的女生) 以上只是计算出基础代谢 ( 静止代谢 )，占人体一天消耗的70%。
物理增发是一种添加头发手段，可以适用于任何类型的脱发。 物理增发技术起源于美国，它是指采用逼真“隐形”头皮技术，采用 生物蛋白 材料制造成仿真头皮，然后在头皮上按照纯人工的技术一根根植入真人的头发，最后用特殊的衔接技术牢牢固定。
网上有各种各样促进头发生长的建议，但是我们觉得最简单的方法就是 改善饮食。 你只要做一些简单的调整，就能切切实实地感受到变化。 0 1 在日常饮食中加入高蛋白的食物。 头发和指甲的主要成分是一种叫角蛋白的蛋白质。 头发的生长分为三个阶段，即生长期（头发生长的阶段）、退化期（头发开始停止生长）、休止期（头发停止生长，开始脱落）。 缺乏蛋白质的头发要比饱含蛋白质的头发更早进入休止期。 鸡肉、蛋类和 希腊酸奶 可以很好地补充蛋白质。 你的蛋白质需求量由体重和生活习惯等因素决定。 大多数的人每天都需要45到55克的蛋白质。 0 2 增加铁和锌的摄入量。 合成头发所需蛋白必须要用到锌和铁等矿物质。 缺铁会造成脱发。 多吃菠菜、豆类和海鲜等食物可以补充铁和锌。
