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壓力的影響. 壓力不只是為我們帶來負面的影響，適量的壓力可以推動我們朝著自己的目標努力，能提高我們在工作、學業或生活各方面的效率和表現。 適量的壓力亦能促使我們正視問題，尋求解決方法改善自身的處境。 然而，當壓力過大時，我們不單不能將自己固有的能力發揮出來，降低了工作效率和表現，長期受壓甚至會令我們的身心健康受到影響 [3]。 壓力和表現的關係. [3] 青山醫院精神健康學院 - 精神健康教育資料： https://www3.ha.org.hk/cph/imh/mhi/article_01_02_chi.asp. 壓力的徵狀. 當我們長期受壓時，身體和情緒會出現不同的徵狀來警示我們 [4] [5]。 身體徵狀： 不同部位. 出現痛症. 心跳急促. 呼吸困難. 抵抗力變差. 容易生病.
甚麼因素導致壓力？. 通常，壓力的感覺會由生活中發生的事情觸發，其中包括：. 引起你壓力的可能是一件大事，但壓力也可能由小壓力累積而成。. 這樣可能會使你更難確認是甚麼讓你感到壓力繁重，或者難以向他人解釋。. 「目前很多事情都讓我感到壓力 ...
2023年2月13日 · 壓力大的警訊？. 壓力原本是身體面對危險時的自然防禦。. 它使身體產生大量的荷爾蒙，讓你心律加速、血壓升高、強化肌肉反應並變得更警覺，做好隨時打或跑的準備。. 為此，身體還會減緩消化和免疫系統等正常功能，以便集中資源因應壓力情境。. 這是 ...
2022年11月16日 · 壓力大 的 影響. 適度的壓力可以成為推動力，但長期處於壓力大狀態可能會對健康造成影響。 以下是身體長期受壓引發的慢性影響。 心血管疾病 ︰交感神經和腎上腺會於壓力大時受刺激，造成血壓上升和小動脈收縮，長久可引致血栓、動脈硬化、高血壓或心肌梗塞. 腦中風 ︰情緒壓力會影響血壓，如血壓波動太大容易衝擊腦頸動脈，在血管中產生急性血栓，引發腦中風. 腸胃道疾病 ︰長期壓力可能促使胃酸過度分泌而造成胃潰瘍，也可能改變腸胃蠕動，造成腹脹或腹瀉. 精神相關疾病 ︰壓力調節失衡可能引發急性壓力症、抑鬱症和焦慮症. 延伸閱讀︰. 【私家/公立醫院比較2022】去公立醫院定私家醫院好？ 【私家醫院收費】比較香港13間私家醫院病房費用. 5 大減壓方法. 如何正確釋放壓力？ 當面臨壓力時，不妨試試以下方法。
壓力對健康的影響. 雖然壓力可為我們帶來好處，大家要注意「適量」這關鍵詞。. 因為 會帶來負面影響：抑制幹細胞的生長和免疫系統的健康。. 而極端的壓力更可能會導致創傷後壓力症候群。. 在這情況下，患者無法忘記創傷記憶，從而對健康造成傷害 ...
2018年1月11日 · 當壓力造成身體負面的影響時，可以尋求專業諮詢，例如心理諮商、醫師協助，藉此緩解壓力造成的身心不適，幫助穩定情緒、改善睡眠品質，透過心理諮商也能學習更多調適壓力的方法。
這篇文章介紹如何應對壓力大的狀態，包含了解壓力大的定義和壓力大的來源，以及壓力大的表現和根本原因。 此外，文章也提供了3種應對壓力大的方式和兩種不同的壓力大的類型。
2024年4月11日 · 壓力和焦慮的生理症狀. 壓力或焦慮都可能造成生理或心理的症狀，且因人而異，以下為常見的生理症狀： 頭痛. 頭暈. 疲勞（同場加映： 總覺得沒睡飽？ 認識慢性疲勞症候群） 腹瀉. 頻尿. 盜汗. 胃痛. 胃口改變. 心跳加快. 呼吸急促. 睡眠障礙. 肌肉緊繃. 造成壓力或焦慮的原因. 以下列舉幾個造成焦慮的壓力來源： 搬家. 結婚. 生小孩. 親友受傷. 親友離世.
壓力不屬於精神料診斷，但它主要在兩大方面與你的精神健康有密切關係： 壓力可以導致精神健康問題，並導致現有問題更加嚴重。 例如，如果你經常要與壓力掙扎，你或會出現精神健康問題，例如焦慮症或抑鬱症。 精神健康問題可以引起壓力。 你可能會發現應付精神健康問題的日常症狀以及可能需要管理服用藥物、約見醫生或進行療程，都可能構成壓力的另一來源。 這樣可能開始像個惡性循環，而且可能很難看到壓力與你的精神健康問題兩者之間的界線。 「[當我有壓力時]我覺得自己正處於崩潰的邊緣。 為甚麼壓力會影響我的身體？ 你可能會發現壓力的最初跡象是身體毛病，例如疲倦、頭痛或胃部不適。 造成這種情況的原因可能很多，當我們感到壓力時，我們經常會難以入睡或沒胃口，不良的飲食習慣和睡眠不足都會影響我們的身體健康。
壓力是甚麼? 當我們在生活遇上一些轉變、困難或挑戰時，例如因疫情停課一段時間後復課、考試、參加比賽等，我們便可能會感到壓力。. 除了這些外在因素，內在因素包括我們對自己的期望、面對問題的態度、自我放鬆能力等，也能影響我們受壓的感覺 ...
