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圖片來源： hotcamp.tw. 夏日消暑方法推薦：帽子+淺色衣服. 從穿著下手也可以減少熱能的吸受，雖然說穿得少確實能比較涼爽一點，但若是選到深色衣服，反而會吸收更多太陽的熱能，所以應該選擇淺色系的衣服，並確保材質能幫助通風排汗，也可以搭配一頂帽子，避免頭皮曬傷的同時還能降低日曬程度。 夏天如何避免中暑！ 夏日消暑方法推薦，隨身攜帶小電風扇、涼感絲巾替你的身體降降溫. 圖片來源：IG @uniqlo_taiwan. 夏日消暑方法推薦：抗UV傘. 基於阻隔紫外線減少皮膚吸收熱能的原理，我們除了穿薄長袖之外，也能使用遮陽傘來達到同樣的功效，最好是具備抗UV功能的遮陽傘，才能真正地發揮阻隔效果。 現在也有許多抗UV傘採摺疊式設計，小小一隻放在包包裡很方便，千萬別因為懶惰讓自己在夏天變黑又爆汗！
- 哪些人容易中暑？
- 選擇合適的飲品
- 減少飲咖啡和酒
講哪些消暑方法之前，首先我們要知道哪些人特別容易中暑－小朋友、老人家、過度肥胖者和長期病患者（例如高血壓患者）都是高危人士。因爲小朋友的汗腺少且未發育成熟，相比於成年人更不易排汗散熱；老人家的排汗功能較弱，新陳代謝較慢；而過肥人士的皮下脂肪厚，身體難以散熱。 當我們在酷熱環境下出現頭暈、頭痛、面色蒼白、嘔吐、四肢乏力等熱衰竭症狀，說明有中暑的前兆，如果仍不想方法降溫消暑，患者體溫升到攝氏41度以上就是中暑了，嚴重更可以出現全身痙攣甚至昏迷。 所以天時暑熱時我們要避開曝曬或長時間逗留戶外、多飲水，另外也可以用以下方法幫助降溫消暑：
熱天流汗會令身體流失水分同時失去大量電解質，電解質是維持身體生理機能的重要成分，電解質不平衡可導致脫水，甚至中暑，我們可以選擇運動飲料補充電解質；此外，我們應少喝含有咖啡因和酒精的飲品，避免身體流失水分的速度加快。
咖啡因含有利尿成份，如果在夏天常去洗手間，相等於加速流失體內水份，同時無法幫助散熱降溫。另外，不少人以為喝冰涼的啤酒可以解熱，但只是暫時的消暑，酒精亦會利尿，而且還會抑制中樞神經的降溫功能，你可能會越飲越渴，越飲越熱。
2024年6月27日 · 夏日消暑方法推薦：吃消暑的食物 從食物下手也是很好的消暑方法！ 可以選擇像絲瓜、番茄、西瓜等清熱解暑的食物，不過瓜果類的食物偏寒，要適量食用，否則吃太多引起身體不適就得不償失了。
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2021年6月15日 · 嘆冷氣固然是最涼爽快速的消暑方法，但是長期下去，不但電費貴，最重要是對身體不好~今次整合了18個夏天降溫散熱的實用方法，既慳錢又環保，以及錯誤的消暑觀念、邊類人更容易中暑，即刻來睇睇啦！
2023年6月13日 · 消暑方法1. 吃消暑食物與飲品. LoCoFARMS 本地種植｜粒粒冬瓜露 （點上圖看商品） 許多天然食物都具有很好消暑的功效，包括冬瓜、西瓜、絲瓜、蕃茄、菠蘿等這類高含水量的食物，具有利尿、補水、消水腫的功效，不論是直接吃或是做成果汁、冰沙，都很適合夏天來替身體降溫。 此外，麥茶、檸檬水、花茶、椰子水這類消暑飲品也都有讓身心降溫的功效，適合在高溫難耐的時候飲用哦！ 推介閱讀： 【夏日除濕2023】清補涼禁忌大公開！ 除濕原理/功效/飲用時節/宜忌一文看清. 消暑方法2. 吃辣的食物. 灣沏辣｜頂級手工辣椒醬 （點上圖看商品）
哪種消暑神器最有效降溫？. 夏天的香港出名又濕又熱，近來坊間推出不少消暑神器，究竟是否有效的消暑方法？. 編輯實測17種消暑方法，由淘寶入手的消暑神器，到傳統的消暑方法，看哪一個最有效。. 消暑度：＊＊＊（5星最高）. 最近大熱的掛頸風扇，遠看 ...
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