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2023年7月21日 · 坊間各式各樣的減肥方法令人眼花撩亂，重點不外乎從飲食及運動入手。 台灣外科醫生江坤俊近期成功在10個月內瘦10公斤（約22磅），一切原來遵從兩大原則，令瘦身效果相當明顯。 同場加映： Sick問識答｜受傷後應冷敷定熱敷？ 物理治療師拆解傷患復原4步驟. 載入完畢 0% - 台灣外科醫生江坤俊在當地健康節目《江P醫件事》分享10個月內瘦10公斤（約22磅）的瘦身貼士，他指，曾經多次減肥，都失敗告終。 綜合多次失敗經驗後，他認為這次成功減肥全因兩大原則，分別是少吃多動以及持久進行， 「少吃不動不會成功，只運動也『難如登天』。 對於坊間流傳減肥7分靠飲食，3分靠運動的說法，江醫生表示減肥初期每餐都吃7分飽，之後食量再慢慢減量，而這套他自創的「漸進式減量飲食法」主要可分3大階段： +1.
- 減肥大作戰｜醫生一年激減40磅 戒1種食物消除脂肪肝逆轉高血壓不復胖 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動
台灣就有醫生分享自己的減肥經歷，表示自己戒1種食物後在一 ...
- 減肥大作戰｜醫生一年激減40磅 戒1種食物消除脂肪肝逆轉高血壓不復胖 - 晴報 - 健康 - 飲食與運動
2024年7月11日 · 醫生自創一套減肥飲食法，在不挨餓的情況下加上運動，輕鬆在4年内減走約52磅，體脂下降18%，更有效降血糖，逆轉了早期糖尿病。 台灣糖尿病權威、新陳代謝專科醫生游能俊，在《健康2.0》節目上分享減肥心得。 他表示，自己在多年前就有肥胖問題，看診時肚腩會頂到辦公桌，自曝體重巔峰達到78公斤（約171磅），BMI（體重指標）大於30，超出臨界點25，屬於肥胖類別。 有一次看診，醫生指患者肚腩太大，反遭對方嘲「一個指頭比別人，四個指頭比自己」，令他當場羞愧不已。 此外，醫生又表示本身有家族糖尿病史，外祖母、阿姨都因糖尿病逝世。 而他在3年前進行體檢時發現，空腹血糖接近100mg／dL，糖化血色素水平及有超過100則達到糖尿病前期，險罹患糖尿病。 為了身體健康，醫生下定決心要減肥。
17 小時前 · 台灣就有醫生分享自己的減肥經歷，表示自己戒1種食物後在一年內減走40磅不反彈，更成功逆轉高血壓及脂肪肝病情。. 同場加映：. Healthy Life｜靜觀導師教2個腰部伸展動作 放鬆腰部肌肉釋放負面情緒. 綜合台媒報道，北投健康管理醫院副院長、肝膽腸胃科醫生 ...
2022年4月21日 · 台灣糖尿病權威、新陳代謝專科醫生游能俊近日在節目《健康2.0》上分享減肥心得，他指，由於本身有家族糖尿病史，幾年前他發現空腹血糖接近100mg/dL，而超過100則達到糖尿病前期，加上體型肥胖，看診時肚腩甚至會頂到辦公桌，令他下定決定減肥。
2024年1月14日 · 小基數減肥｜素人自創瘦身餐單2個月-12kg 營養足份量大無痛跌磅. 身為專業懶人，若是想要瘦又不想動，那這篇日妞的餐餐吃飽食譜絕對適合你！. 日妞自創了「餐餐吃到盤子滿出來」食譜，點開她的ig就會發現，她自煮的食物大部分份量都很足夠，絕對 ...
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2023年5月25日 · 靚女YouTuber食住瘦激減11kg 自創6大減肥餐單零反彈. 美食與減肥都可以共存？. 韓國一名Youtuber經常在網上分享美食，早前她更分享自己成功減去11kg（約24磅）。. 她透露自己通過飲食和簡單的運動，就成功由水桶腰變成完美腹肌，不但不需要捱餓，減肥後 ...
2023年5月19日 · 6大自創減肥餐單： 自創減肥餐單1. 香蕉麥片. 將40克麥皮倒進鍋內，加入100毫升杏仁奶和半條切片後的香蕉，以中火烹煮至水分蒸發，待麥皮稍為黏稠，轉至細火，並保持攪拌，避免煮燶。 YouTuber Nana表示，麥皮可以增加飽腹感，亦富含膳食纖維，對減肥很有幫助。 食用時，可以配上水果，再淋上楓糖和肉桂粉便可。 自創減肥餐單1. 香蕉麥片（圖片來源：YouTube影片截圖@nanasserie） 自創減肥餐單2. 雞胸肉蒟蒻麵. 這是低碳水高蛋白之選。 先將120克雞胸（或雞胸香腸）切成小件。
