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2016年3月4日 · 一 : 整個痠痛到不行,查了一下應該是大圓肌,不過網路跟版上文章,比較少探討大圓肌的部 分, : 手一舉起來一整個痠痛,這樣正常嗎？再思考是不是降重量會好一點,謝謝 練背時大圓肌會痠痛是正常的，版上巨巨們都已經解釋原因。
2016年3月6日 · 節錄部分跟借圖 用基礎肌肉動力學來看 大圓肌的主要動作是內收,內轉,跟伸展手臂 跟闊背肌的主要動作完全符合 所以會互相cover是很正常的 兩條肌肉最大的差異動作出現在肩胛骨的下壓
2018年4月5日 · 標題 Re: [問題] 機械下拉. 標題. Re: [問題] 機械下拉. ※ 引述《flavorBZ (愛BZ)》之銘言： : 咪吶桑,歐嗨呦 : 小妹弟健身房新手,昨天做機械下拉練背, : 結果今天酸痛的地方在肱三頭肌,大圓肌 (一點點)。. : 不過昨天看該機械圖解時是運動到闊背肌, : 不知道是不是 ...
2016年3月2日 · 標題 [問題] 練背,大圓肌痠痛正常嗎？ 時間 Wed Mar 2 17:48:55 2016 禮拜一去健身房用滑輪下拉練背肌,昨天沒太大感覺,今天睡醒,後背兩邊腋下旁的肌肉一 整個痠痛到不行,查了一下應該是大圓肌,不過網路跟版上文章,比較少探討大圓肌的部分, 手一舉起來一整個痠痛,這樣正常嗎？
2023年12月13日 · 我查了一下應該是肩胛下肌，棘下肌的位置 但我平常生活完全沒有不舒服的感覺 也沒印象是什麼時候受傷的 最有關聯的是可能幾個禮拜前拉單槓拉太猛 從發現痛點到現在已經一個禮拜都沒有改善 想請問說這樣有什麼方式可以加速復原嗎 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.132.207 (臺灣 ...
2023年4月4日 · 大家好 在做滑輪下拉的時候常常看到兩種做法 一種在離心時肩胛骨還是保持鎖定下沉 一種在離心時肩胛骨會鬆開並且會被順勢往上帶 看教學兩種方式都有人推 有人說肩胛鬆開做的時候較會有肩胛的移動，訓練效果比較好 但是也有人說鬆開的話會大圓肌代償 ...
2023年10月14日 · ALCS上陣？ 遊騎兵Scherzer：我準備好了 因為右上臂大圓肌拉傷已經32天沒出賽的德州遊騎兵先發投手Max Scherzer，今天（14日） 進行牛棚練投與投手守備練習後表示，自己已經為在2天後開打的美國聯盟冠軍戰（ALCS） 做好出賽準備。 Scherzer上週就在實戰打擊練習中投了大約40球，但沒有被遊騎兵登錄在 ...
2019年11月30日 · 標題. [請益] 大圓肌，闊背肌，腋下連至後背悶痛. 近一年，大約在大圓肌，闊背肌，右側腋下都會感覺明顯不舒服，半夜睡覺甚至會不舒服 到醒來，平日到下午時刻會有胸悶問題，有到胸腔科照過x光以及肝膽腸胃科超音波跟CT 都說沒問題，不過因為不舒服感 ...
[情報] 米蘭達左肩大圓肌損傷 預計休息兩周以上
標題 [心得] 你不能不認識的旋轉肌群 (4) 標題. [心得] 你不能不認識的旋轉肌群 (4) 時間 Tue Mar 17 12:27:34 2015. 這周會提到比較多學術一點的地方 內容也會比較生難一點 沒時間的版友請看下列重點 1.旋轉肌群重點是穩定肱骨頭 (下壓) 2.正常情況不用特地訓練 3.內外 ...
