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2023年9月9日 · 香蕉營養高好處多！ 不論甚麼種類的蕉都有豐富的營養，例如碳水化合物、鉀質、纖維素，可以預防便秘，安眠，穩定情緒和去水腫。 在中醫學方面，本草綱目記載，蕉性大寒，味甘，無毒；功效普遍為清熱解毒、潤腸可治熱病煩渴，便秘和痔血問題。 因此，一般適合口乾、煩躁、飲酒後宿醉未醒、患熱證，或體質偏的人食用。 蕉類寒涼排行榜. 蕉通常生長在溫熱之地，性質偏涼，但不同種類的蕉寒涼程度並不一樣。 當中以香蕉最寒，其次牛奶蕉，大蕉，皇帝蕉。 蕉類防便秘排行榜. 預防便秘，大蕉最好，皇帝蕉，香蕉其次，牛奶蕉最後。 但要留意的是，想改善便秘應用熟蕉，最好是皮上有少許黑點，味道不單較甜，而且質地軟，潤腸效力較佳，能行氣促進胃腸活動。
2024年1月8日 · 大蕉6大功效. 1）補充能量：大蕉含有大量糖類物質及其他營養成分，可提供飽腹感，並可以補充營養及能量。 2）護胃防潰瘍：大蕉具有抗潰瘍的效果，可以促進胃黏液生成，增加胃黏膜的修復，減少胃酸的分泌，加速潰瘍的癒合。 3）降血壓：大蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的上升。 4）消炎抗菌：大蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可產生消炎解毒的作用。 5）助防癌症：大蕉中大量的膳食纖維，有預防癌的作用，膳食纖維可以減少廢物與腸道的接觸時間，大大降低致癌物留在腸道的機會。 而配合碳水化合物，則可提供飽腹感及人體能量，適度進食有助控制體重，並達至減肥的效果。 大蕉中大量的膳食纖維，有預防癌的作用。 （網上圖片） 進食大蕉4大禁忌. 1）勿吃太生.
2020年4月20日 · 對健康的益處. 大蕉和香蕉也含蘊含多種豐富營養素，為人體健康帶來不少好處： 膳食纖維. 每100克大蕉和香蕉分別含2.3克和2.6克的膳食纖維，不過一條大蕉約重200克，一條6吋長的香蕉約重100克。 由於大蕉體形較大，含有的膳食纖維也較香蕉多，更能幫助腸臟蠕動，有助排便及預防便秘。 鉀質. 有助身體排走多餘的鈉質、擴張血管. 有助去水腫、降低血壓，減低患上高血壓，心臟病及中風等心血管疾病的風險. 建議每位女性每天攝取2800毫克鉀質，男性則攝取3800毫克鉀質. 維他命A. 可預防夜盲症. 有助上呼吸道黏膜的分泌，維持呼吸道健康，提升免疫力. 維他命B6、鎂質. 有助紓緩情緒及減壓. 有助預防大腸癌 梅花點香蕉抗癌力更高.
2023年9月9日 · 香蕉營養高好處多！ 不論甚麼種類的蕉都有豐富的營養，例如碳水化合物、鉀質、纖維素，可以預防便秘，安眠，穩定情緒和去水腫。 在中醫學方面，本草綱目記載，蕉性大寒，味甘，無毒；功效普遍為清熱解毒、潤腸可治熱病煩渴，便秘和痔血問題。 因此，一般適合口乾、煩躁、飲酒後宿醉未醒、患熱證，或體質偏的人食用。 蕉類寒涼排行榜. 蕉通常生長在溫熱之地，性質偏涼，但不同種類的蕉寒涼程度並不一樣。...
2019年11月1日 · 各款蕉的功效大同小異，均有潤腸通便、穩定情緒等功效。 但香蕉屬性較寒，腸胃虛寒的人或長者就不太選合；較平和的大蕉就較為適合。 皇帝蕉屬性比較平和，味道甜香，吸引兒童進食。
2021年5月1日 · 香蕉： 是全球產量最高的熱帶水果，果肉呈奶白色。. 香蕉在眾多蕉類中屬最寒涼，清熱解毒功效也最強。. 大蕉： 因為含有大量澱粉質，在非洲人是主要的糧食。. 在四種蕉中，大蕉含有最多的膳食纖維，所以潤腸通便的功效最強。. 原來不同的蕉，潤 ...
2020年4月20日 · 新冠肺炎疲情持續，蔬果含豐富營養素，多吃有助增強免疫力。 蕉的品種頗多，部分外形相近，地捫近日在其facebook專頁向大家如何分辨4個蕉類品種，講解蘊含的營養價值。 地捫於其 facebook專頁「Del Monte Fresh HK地捫鮮果」 表示，較常於市面買到的蕉類品種包括：香蕉、大蕉、牛奶蕉、皇帝蕉，最常見是香蕉。 地捫教大家分辨這4個品種： 香蕉. 外形較長、呈金黃色. 含有多種維他命. 維他命B6含量比其他品種高，有助減壓. 大蕉. 外形比香蕉大. 澱粉質、糖分較高. 高血糖人士少吃為妙. 牛奶蕉. 外形似大蕉. 與香蕉、大蕉一樣含豐富膳食纖維，有助保護胃黏膜. 皇帝蕉： 外形最細小，適合小朋友進食. 香蕉成熟程度可7個階段 全熟香蕉可延緩衰老.
2024年4月6日 · 1種香蕉防癌力高8倍？. 斑點蕉/黃蕉/青蕉功效大不同. 保健養生. 更新時間：13:25 2024-04-06. 不只是熟香蕉，生香蕉營養也有豐富！. 有醫生表示，不同顏色的香蕉功效各異，適合不同人士食用。. 例如，吃青色香蕉有助降血糖，適合糖尿病患者。. 日本更有 ...
香蕉微量營養素. 香蕉功效. 減肥. 香蕉含大量纖維，尤其是未熟透之時，香蕉含較多 抗性澱粉，進食後能維持長時間的飽腹感，能降低食慾，有助減肥。 穩定血糖. 未完全成熟的香蕉含有抗性澱粉，這種澱粉不能被消化和吸收，因此有助穩定血糖。 然而，香蕉的 升糖 指數屬於中等，糖尿病患者不能過量食用，否則容易令血糖飆升。 高纖維. 香蕉含豐富水溶性膳食纖維，包括果膠和抗性澱粉，然而果膠的含量在香蕉成熟後便會下降，而香蕉未成熟前會含抗性澱粉，這種纖維不易被腸道吸收，更能增加腸道微生物的多樣性。 已熟透的香蕉含大量水溶性纖維，能促進腸道蠕動，軟化大便，維持腸道暢通，改善便祕的情況。 心臟健康. 香蕉含 鉀 質，能幫助控制 血壓，更有助排走納質。
2011年3月2日 · 醫健：中醫中藥：大蕉原來好好用. 大蕉，又稱芭蕉。. 日常生活中我們常常能買到大蕉，潤腸通便的效果很多人都知道。. 但是，很多人沒有發覺大蕉可不止這個作用，其實大蕉皮、大蕉葉、大蕉根都能入藥。. 首先我們來講下大蕉皮。. 《廣東中藥》中說大蕉皮 ...
