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2023年2月8日 · 太極與健康：習練太極可能給人體帶來的好處. 太極是一種古老的中國武術，它有時也被稱作「太極拳」或是「運動式冥想」。. 它由一系列不同姿勢 ...
2018年3月6日 · 一）生理效益：太極拳結合了傳統導引、吐納的方法，著重練身、練氣、練意三者之間的緊密調協。. 練習時一方面可鍛鍊肌肉，舒筋活絡；另一方面又能透過呼吸與動作間的相互配合，對內臟加以按摩鍛鍊，達到強身健體的作用。. 好處一：增加 ...
2023年11月9日 · 太極拳被認為對於改善一系列的健康狀況有好處，以下是一些研究發現的益處： 1.改善平衡與協調： 太極拳的動作涉及到身體的各個部位，能夠增強肌肉力量和靈活性，從而有助於預防跌倒，這對於老年人特別重要。
太極拳好處. 減輕壓力、改善情緒. 研究指出 ，太極拳在減輕壓力和焦慮方面可能優於其他形式的運動，而且相對的安全。 此外，太極拳可能有助於改善情緒，緩慢而有意識的呼吸和動作對神經系統和情緒調節激素有積極的影響。 幫助睡眠. 經常練習太極拳有助於肌肉和情緒的放鬆，因此能幫助入睡，改善睡眠；不過，失眠的原因有很多種，建議還是要找出源頭，對症治療。 延伸閱讀. 激推！ 5招睡前運動 幫你解決失眠問題. 降低老年人跌倒的風險. 打太極拳時需專注於肌肉控制，可以幫助增強上下肢力量和整體的平衡、穩定，讓老年人減少跌倒的風險。 一個2017發表在《美國老年學會雜誌》上的一項 研究 發現，練習太極拳可以在短期內 (12個月內)減少跌倒機率高達50% 延伸閱讀. 「跌倒」是老人事故死因第二位！
太極的益處 越來越多的研究調查了太極（歸類為傳統中醫或者替代醫學）如何治療眾多人口的多種症狀以及改善他們的生活品質。 研究覆蓋了兒童、成人和老年人以及帕金森病、糖尿病、骨關節炎、纖維肌痛、背痛、心血管疾病和愛滋病患者。
2023年2月8日 · 太极与健康：习练太极可能给人体带来的好处. 太极是一种古老的中国武术，它有时也被称作“太极拳”或是“运动式冥想”。. 它由一系列不同姿势 ...
2022年4月16日 · 英國伯恩茅斯大學的研究報告更指出，固定練習太極拳，可以幫助改善帕金森氏症患者走路步伐小、易跌倒、身體顫抖等動作症狀；若是日常步履 ...
最新研究揭太極拳好處，可增強記憶力、預防認知症. 【專家觀點】 不只強身，太極拳還可增強記憶力、防認知症。 僅為情境配圖，取自Shutterstock. 伊佳奇. 2023-12-13. 分享. 傳送. A+. 許多研究已證實，運動有助於身體和大腦，太極拳一直是中國傳統健體養生的運動，特別適合年長人士鍛鍊。 美國一項最新的研究發現，練習太極拳可以幫助減緩認知能力的退化，並有效預防認知症。 中國上海有研究指出，太極拳還可能對抑制帕金森氏症症狀及其併發症有幫助，且效果長達數年。 研究論文已於《Journal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry》雜誌上發表。 共有約300名平均年齡在70多歲老年人參與美國這項研究，這些老人家都表示自己的記憶力在衰退中。
2015年5月1日 · 太極能訓練心肺和肌耐力、並且隨時隨地可練，是最好的復健運動，4位研究並練習太極多年的醫界「葉問」，告訴你如何用太極找到疾病中的力量。 太極運動，全球最夯的復健處方 - 康健雜誌
2015年3月18日 · 最近的多項研究和詳檢都發現，練太極拳能提高或改善平衡力、腿部力量、心血管耐力、脈搏率、肌肉靈活度、免疫系統反應、睡眠習慣、幸福感、自我價值感，以及在認知測試中集中注意力和完成多項任務的能力。 去年的一項研究令人印象特別深刻，研究者把過去幾年練太極拳的中老年人和年齡相仿的久坐成年人的大腦進行比較。...
