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2022年8月20日 · 奇異果好處多，其表皮有豐富纖維，有助改善或預防便秘。由於結果綠奇異果表皮上有大量纖細絨毛，所以不建議連皮食用。相反，金奇異果及奇異果梅表面上沒有絨毛，所以食用前用刷洗乾淨，便可放心整個食用。 2. 直接吃奇異果或是喝鮮榨奇異果汁較好？
2023年7月1日 · 通常吃奇異果是會將皮去掉，但其實奇異果皮含有豐富的纖維和抗氧化營養素，只要把皮上的毛刷掉和洗乾淨，即可食用。 其次，它含有一種能使肉質軟化的酵素，在準備肉類時，不妨把奇異果切半，在肉類的表面擦一擦或隨意加入少量果汁，如此一來能讓你的 ...
2022年9月25日 · 奇異果益處甚多，有助減膽固醇、降高血壓等，台灣恩主公醫院高銘鴻醫生在社交平台指出，奇異果可助卵巢排毒，綠色奇異果每100克含53千卡；金奇異果約60千卡，在常見的水果中都算是較低，而對奇異果過敏或有腎臟問題的人不宜進食奇異果。
2020年11月11日 · 奇異莓可連皮吃，所含的纖維比綠、金色奇異果高，有助排出便便，排走身體中的毒素、廢物。 以每100克計，綠奇異果含3g纖維，金奇異果約1.4g，奇異莓則有3.2g，足足是金奇異果的2倍有多。
2023年1月8日 · 奇異果連皮食更有益？ 相比果肉，奇異果皮擁有更多黃酮類化合物、抗氧化劑和維他命C，纖維亦多2倍。 吃果皮前，可刮掉皮上的細絨毛，會比較容易食用，或選擇金奇異果。
2023年3月29日 · 奇異果. 相比起果肉， 奇異果皮擁有更多黃酮類化合物、抗氧化劑和維生素C，纖維也多2倍。 吃果皮前，可刮掉皮上的細絨毛會比較容易食用或選擇金黃色的奇異果。 2. 西瓜皮有豐富的維他命B3及瓜胺酸。 由瓜胺酸轉化為的精胺酸是心臟、免疫功能和循環系統有益的必需胺基酸 。 因西瓜皮難以入口，建議可用作煲湯或食瓜皮白色部分。 3. 柳橙皮含有的營養非常多，例如高濃度的核黃素、維他命B6、鈣、鎂和鉀。...
2022年6月29日 · 你知道奇異果皮可以吃嗎？營養師表示，奇異果皮含有黃酮類化合物和維生素C，能消除疲勞、抗老；此外，葡萄、蘋果和柑橘帶皮吃的好處也很多。而奇異果也是對肌膚很好的水果
2019年7月17日 · 陳琬彤稱，奇異果皮是可食用的，連皮食的話會使纖維攝入量增加三倍。 如果不剝皮，也可以保留大部分的維他命C。 但是連皮進食的話，又會否較易食到殘留的農藥呢？
2019年5月13日 · 雖然食蔬果皮是有機會遇到農藥殘留的情況，只要用清水輕搽外皮及在水中浸15至20分鐘便可以食用，有些果皮更可以作煲湯、醃製之用，實行一果兩味。
奇異果所含的大量維生素C和抗氧化劑，可以增強免疫力並幫助減緩氣喘症狀，一項研究發現，經常吃奇異果等新鮮水果，可以改善肺功能，還可幫助易受感染的兒童減少呼吸困難等喘息狀況。
