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2024年8月6日 · 女子跳遠的技術可以說是十分關鍵,成功的跳遠不僅僅依賴運動員的力量,更需要出色的技巧和準確的節奏。 一般而言,女子跳遠比賽的基本技術包含助跑、起跳和空中技術,最後是著陸。
跳遠需要同時為速度、彈跳力、肌耐力和跳遠的技術(助跑、起跳、騰空和落沙池)進行練習。 建議在訓練跳遠技術時,先從起跳、騰空和落沙池,然後銜接短程助跑。
2024年8月7日 · 跳遠是一項考驗下肢力量、技巧以及心理素質的田徑專案,只有透過適當的訓練與方法,才能提升運動選手的表現。 本文將針對跳遠的訓練方法、步點及技巧進行詳細解析,幫助選手在跳遠比賽中發揮最佳水準。
跳遠(曾稱為急行跳遠來與三級跳遠、立定跳遠區分)是一種田徑 運動之中的田賽項目之一,亦是男子十項全能及女子七項全能比賽中的其中一個項目。
跳遠的距離來自於助跑所得的水平速度,加上起跳,空中和落地動作的良好配合。 動作過程可包含四個部分:(一)助跑 (二)起跳(三)空中動作 (四)著地動作。 二、場地設備. 三、技能學習. (一) 助跑:助跑的距離因個人而異,大約是 25 公尺至 30 公尺左右(17步至21步),一般而言,跑速快的選手助跑距離可長一些。 1. 動作要領: (1) 起跑動作要乾脆利落。 (2) 節奏平穩,步頻快。...
2021年5月2日 · 田徑 跳遠教学 跳遠基本技術動作 - YouTube. Open Course MOOC. 32.4K subscribers. Subscribed. 359. 50K views 3 years ago #奥运会 #田径 #田徑. 跳远(long jump),又称“急行跳远”,是在助跑道上沿直线助跑,在跑进中用单脚起跳腾空,最后双脚落入沙坑的田径运动项目。...
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- 华人开放式课程MOOC
2024年8月8日 · 跳遠是一項結合速度、力量與技術的田徑專案,運動員在競賽中需要透過有效的助跑來最終達到最佳的跳遠效果。 在跳遠中,跳遠步點與跳遠步伐的準確設定,對於運動員的成績與表現至關重要。
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