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產前孕婦瑜珈班 Prenatal Yoga Class 由專業導師的指導下做產前運動，有助於提高身體的整體靈活性並加強盆底肌肉，這也是在分娩過程中最主使用到的肌肉。
孕婦瑜伽班 (名額20人) 懷孕令到許多女士擔心產後暴肥及身體虛弱，孕婦學會呼吸法及瑜伽式子後，能強化生殖系統，促進胎兒健康，令情緒平和，更有助分娩時減低痛楚及大大縮短分娩的時間。. 產後練瑜伽，不但能加速修身，很快就回復產前的體形，更大大 ...
懷孕期維持運動習慣如進行孕婦瑜伽等的好處是多不勝數的，包括幫助控制體重、增進心理健康及身體形象、減少懷孕下背及骨盆疼痛、降低一系列妊娠相關疾病風險 (例如糖尿病、妊娠子癲前症、高血壓、早產、產程延長及器械助產、巨嬰症、緊急剖腹產)，除了以上好處，孕婦瑜伽能更有效舒緩水腫與腳抽筋，腰酸背痛等常見因懷孕產生的不適，此外，藉由孕婦瑜伽的呼吸練習來傾聽自己身體，並為了寶寶與自己的安全，放大自己的覺知，從而與寶寶建立親密深厚的連繫。 產前瑜伽、大肚瑜伽的好處確不少！ 孕婦小知識：糾正胎位不正. Play Video. 懷孕期維持運動習慣如進行孕婦瑜伽好處甚多，只要在產前、大肚時身體狀況許可及已向醫生諮詢過後，都可嘗試作yoga。 Hikari Yoga相關的瑜伽課程班別，正適合孕婦報名參加。
適合孕婦的瑜伽課程. 收費方案. 師資培訓. 孕婦為什麼要做瑜伽？ 很多人都覺得孕婦不能做運動，會非常危險，最好就是在家躺著休息，但其實這樣對孕婦和寶寶都不是最好的方式。 懷孕期間體重超出理想範圍其中最大的因素就是沒有運動，懷孕期間仍堅持做運動的孕婦仍是少數，所以很多孕婦容易產生過度肥胖、胎兒過大、產程過久與體力不足等現象。 但其實適當的運動對孕婦及胎兒都有很多的好處，孕婦可藉由循序漸進規律的身體活動，來增強體力、促進體溫上升（達到體內啟動熱保護機制）、降低孕期不適、噁心、食道逆流、腿部抽筋與失眠等，並能刺激腹中寶寶器官的發育成熟和有利於大腦的發展，能讓寶寶更穩定的成長，同時母體也為將來的妊娠做好準備，一舉多得。 但進行一些怎樣的運動才是最適合的呢？ 相信瑜伽是其中一個不錯的選擇。 回頁首.
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