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泰拳和拳擊有什麼區別?
2020年7月9日 · 夏天是減肥的季節，減肥方法有很多，打泰拳減肥是其中一種，因為泰拳是全身的帶氧運動，每小時可消耗高達800-1200卡路里，透過出拳、起膝及踢腳等動作可以有效收緊手臂、大腿、小腿、腹部及臀部鬆弛的肌肉，也有效擊走多餘脂肪，打出完美曲線。
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絕無中介費，Toby 免費推薦香港泰拳班及專業認證泰拳教練給你比較，節省你99%時間！Toby 平台上的泰拳教練、西洋拳館，都經過實名驗證及專業審查。無論是男女泰拳教練、泰籍泰拳教練、私人泰拳教練，都有專業泰拳教練證書、豐富打泰拳比賽和教授泰拳經驗，而且態度真誠，你絕對可以安心聘用！泰拳班遍佈港九新界，無論旺角學泰拳、觀塘還是荃灣泰拳班，或者想尋找元朗泰拳班、沙田泰拳班、銅鑼灣泰拳課程，你都可以找到方便的拳館地點打泰拳。
你只需要在 Toby 上發布你的泰拳班要求，選擇你想要學泰拳的地區，泰拳班及泰拳教練就會很快主動聯繫你提供報價，為你推薦相應的泰拳課程，例如：粉嶺泰拳班、筲箕灣泰拳班、尖沙咀泰拳課程等等。你可以輕鬆聯繫到最多4位泰拳教練，自行按照其報價、介紹、過往評分去作出比較，從中挑選最適合你的一位去聘用。隨時隨地，你的服務需求都會得到最佳解決方案。
跟其它帶氧運動一樣，泰拳可以強化你的心肺功能，促進新陳化謝。泰拳的動作講求靈活，打泰拳是一項全身運動，運用到手、背、腿及腹部的肌肉，讓全身肌肉都獲得均衡的訓練，對塑造全身肌肉線條有幫助，亦加強反應力和身體強健。除了體能上的訓練外，打拳對鍛煉專注力和毅力也有幫助。 對於想瘦身的男士女士來說，打泰拳最大的好處是可以減肥，一小時60分鐘泰拳可以消耗達800卡路里！打泰拳是一項長時間的帶氧運動，加上部份的重點訓練，因此不少女生都會參加泰拳班，以求達到修身目的，尤其是手臂、肩膀、腹部的部位，踢走惱人的拜拜肉、大肚腩、水桶腰，可修大腿、瘦腰、練成腹肌。 不少在職人士也會學泰拳作興趣，希望透過打泰拳抒壓，發洩情緒。做運動時大腦會分泌多巴胺及腎上腺素，這種天然的快樂激素可助你減輕壓力，促進心理健康和正面思維...
泰拳札手帶是打拳必需品之一，一般長度為5米或3米，分彈性和棉質兩種。拳手應按個人習慣和需要定期更換。其它用具如拳套、護腕、腳裸套、沙包、頭盔頭帶、牙膠牙箍、泰拳褲等，可先詢問拳館有否提供公用裝備供玩家使用。如基於衛生考慮，也可以準備自用裝備。
泰拳減肥的速度和成效十分明顯，因此越來越多人會打泰拳瘦身或報名泰拳減肥班，近期也有許多新興的女子泰拳減肥班提供選擇！比起節食減肥更加健康，更可以減脂同時增肌！泰拳是一種中、高強度的帶氧訓練及全身運動，每小時可以消耗約800-1200卡路里。泰拳動作主要包括閃避、防守與攻擊三大元素，練習包括打沙包、對打（肘擊、側踢、膝撃）、緩和、動作。泰拳可幫助鍛鍊肌肉、腹肌、消脂減磅等。持續打泰拳加上配合適當飲食，有助你消耗卡路里，部份重點訓練可練成肌肉，促進新陳代謝，自然容易減肥、消水腫。
Toby的泰拳班涵蓋香港多個港九新界地區，包括沙田學泰拳、旺角泰拳班、荃灣泰拳班、觀塘泰拳班等熱門地區。而且上堂時彈性不固定，部分更可讓學生自由跟導師預約時間，無論平日﹑下班後或假日的時間學泰拳都非常方便，你亦可與Toby推介的泰拳課程導師事先溝通。
1）泰拳老師資歷
具有豐富教班經驗和知識深厚的泰拳老師，能針對學生狀況提供個別指導，協助學生有系統地學習泰拳，更可引薦學生參加各種比賽。因此，資歷愈豐富的泰拳老師往往大受青睞，收生標準可能較高，學費自然亦較貴。
2）學生泰拳程度
較進階和難度愈高的泰拳課程，通常都傾向選擇經驗更豐富的泰拳老師教學，確保學生能在各類泰拳考試中取得優秀成績，所以進階泰拳課程收費通常會高於初級泰拳課程。
3）泰拳課程時長
泰拳老師一般按時數收費，泰拳課程時間越長，泰拳老師的收費自然越高。
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- 上第一堂前宜請假。泰拳英文Muay Thai，是一種使用到全身肌肉的活動，體力消耗量大。1小時課程，只是拉筋已佔十多分鐘至半小時，對於沒有運動習慣的參與者來說，已經是吃不消。
- 不建議即時付款購買泰拳課程。不少拳館會在同學試堂前後，建議同學買堂。據小編經驗，通常有四分三的同學即時付費後，完全一堂也不上，浪費近千元學費。放棄原因，或可能是身體太累，或心理感受不良。
- 先要認清泰拳班難度。打泰拳，不同人有不同目的，有人只想伸展筋骨；有人想訓練好體能，打造身段；有人打算為比賽做準備。另方面，不同拳館亦有不同風格。有些拳館著重體能訓練，有些學習輕鬆「唔會Chur」。
- 任打減肥泰拳課程壞處。沒有人喜歡擠迫及上堂地方充滿汗味，但拳館就是這樣的場所。一些拳館，因容許學員以一堂價錢留在館內不停上課，亦不作人數登記，形成大量人群聚集，空氣有欠清新之餘，活動空間亦不足，形成拉筋時，學員與學員間，很易觸碰到對方。
2023年11月2日 · 不少人甚至專門找泰拳教練參加泰拳課程，渴望透過學泰拳，達到更好的身體狀態。 以下，我們就來探討泰拳運動的四大好處。 泰拳減肥好處1.
2023年3月25日 · 泰拳減肥的5大好處 #1 -用最小時間，燃燒最多的卡路里：一小時泰拳消耗的卡路里達800！ 常見減肥運動選擇，例如是跑步80分鐘（約8公里）或踩單車160分鐘（約27公里）才可以消耗約800卡路里，但泰拳只需60分鐘就能消耗如此多的卡路里！
2023年3月30日 · 而且泰拳是一個全身運動，講求身體各個部位的協調性，多練習不但可以減肥，也可以鍛鍊肢體協調能力，包括平衡力、敏捷度、速度、柔韌性等多方面的提升。 而平時做開有氧運動，例如透過慢跑減肥的，會更適合選擇泰拳作進一步減肥，這代表你有一定的體能去支撐這項運動，但在剛開始時亦都要注意循序漸進。 通常本身有比較多有氧訓練的人士，肌肉量不足，肌肉爆發力亦不足，所以可以著重在出拳爆發力上多練習，例如30秒快速出拳。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 人人都適合打泰拳減肥？
