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1. fitz.hk › sports › fitness如何計算身體每天消耗多少熱量? | Fitz 運動平台

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   2016年11月28日 · 網上有很多幫助大家計算每天熬量消耗的工具，就是根據以上三個項目計算， 其中最有名的是 Harris Benedict Equation 公式，重點如下： BMR 男性＝ 66 ＋（13.7 X 體重kg）＋（5 X 身高cm）-（6.8 X 年齡） BMR 女性＝ 655 ＋（9.6 X 體重kg）＋（1.7 X 身高cm）-（4.7 X 年齡） 然後，加入「運動程度」造因素，將 BMR X 運動因子， 運動因子為下； 很少或沒有運動 － BMR x 1.2. 一星期運動一至三次 － BMR x 1.375. 一星期運動四至五次 － BMR x 1.55. 一星期運動六至七次 － BMR x 1.725. 以筆者為例，體重64kg，身高173cm，28歲，

2. fitz.hk › sports › hiking[郁民教室] 計算行山腳程 搵尼史密夫 | Fitz 運動平台

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   2017年3月30日 · 每上/落一條等高線 (20米)，需時3分鐘. 上述2項以行山者背負10公斤為基礎，之後每3公斤負重再每公里加5分鐘. 例：行走8公里，並爬升了600米，負重1公斤. 答案：8公里 (2小時) + 600米 (1.5小時) + 0= 3.5小時. 外國山友製作的計算表. 注意，這個「定律」只能作為初步 ...

3. fitz.hk › sports › runningITRA跑手能力積分調整 | Fitz 運動平台

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   2019年5月9日 · 在2019年5月的跑手能力積分 (Performance Index) 更新，主要圍繞加上比重於最近期比賽，繼續使用36個月內最佳5項比賽成績，但比賽積分在首12個月會有完整比重，之後每6個月會有較輕比重，目標更真實地反映跑手最近的實際能力。 來自 ITRA 網頁 FAQ 原文如下: FAQ Performance Index and Scoring

4. 其他人也問了

   定期存款怎麼計算?

   • 定期存款計算機用於計算定期存款利息和到期金額。 銀行和公司提供的定期存款（通常縮寫為FD）是固定金額，在一段時間內存入儲蓄賬戶，從而為您帶來固定的利率。 利息可以按月，按季，按半年或按年支付。 與普通儲蓄賬戶相比，這是賺取更多儲蓄利息的好方法。 以下是沒有複利計算定期存款的公式： A = P（1 + rt） 以下是定期複合計算定期存款的公式： A = P×（1 + r / n） nt 以下是連續複利計算定期存款的公式： A = P×e rt Reference this content, page, or tool as:

   定期存款計算機 - MiniWebtool

   miniwebtool.com/zh-tw/fixed-deposit-calculator/

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   什麼是定期存款(certificate of deposit)?

   • 定期存款（certificate of deposit）簡稱「定存」（CD），在美國以外的地區則稱作time deposit或term deposit。 定存指的是存戶在約定的存款期限（term）內未將現金臨時提領出來，即可在到期日開始領取（withdraw）本金（principal）和利息（interest）。 可選擇的存款期限最短為一個月，最長為三年。 定存的利息比活期儲蓄高。

   定存|CD|經理人

   www.managertoday.com.tw/english/vocabulary/view/229

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   如何了解每種存款的細節?

   • 若想要了解每種存款的細節，請登入自己的網路銀行帳戶中應有更多說明，或撥打您的銀行客服專線詢問喔! 我是 小訣行銷工作室 的Facy，這是我第二個網站專寫用來寫文章的，我喜歡寫部落格來記錄「把不會變會」的事，也喜歡教別人寫部落格，更有替人架設部落格網站的服務 (就像本站)。

   【理財】你真的懂定存嗎?哪種定存有複利呢? - 優雅筆寄

   0800happy.com/5263/

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   定存100萬一年後利息多少?

   • 跟定期存款100萬一年後得到的利息為8150元有一定的落差 雖然目前定存利率相對其他投資工具報酬很低，但是考量風險程度幾乎為零的前提下，定存在理財的資產配置上還是有不可取代的角色。 對於剛出社會的年輕人作者會建議勇於去學習多元的投資工具，像是股票、基金、債券等等

   定存族必知內容，定期存款跟定期儲蓄存款關鍵差別 | Sam投資趨勢 - …

   www.samchoulove.com/time-deposit-difference/

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5. fitz.hk › sports › running計算VDOT最大攝氧量 預測你的比賽時間 | Fitz 運動平台

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   根據《丹尼爾博士跑步方程式》 書本中的 VDOT (最大攝氧量) 對照表，所有距離的速度都可以按「最大攝氧量」預計得到。. 例如10K 跑50min，所以按下表可查出他的VDOT為40，半馬應該可以跑到1小時50分，全馬完成時間是3小時49。. 因為跑長跑使用的帶氧系統在運動 ...

6. fitz.hk › 香港運動比賽時間表香港運動比賽時間表 | Fitz 運動平台

   fitz.hk › 香港運動比賽時間表

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   日期 比賽 類別 距離 地點 1.5 第十五屆 PEGASUS 石門十公里賽 路跑 10km 沙田 1.16 HK100 The Third 越野 33km 西貢 1.17 HK100 The Half 越野 56km 西貢 1.18 HK100 越野 103km 香港 1.19 萬宜地質跑半馬拉松2025 路跑 半馬 西貢 3.16 RMAC「沙田10K」河畔

7. fitz.hk › diet › superfit極度塑身-生酮飲食怎麼吃[SuperFIT極度塑身] 生酮飲食怎麼吃? 快速入門三步驟 | Fitz 運動平台

   fitz.hk › diet › superfit極度塑身-生酮飲食怎麼吃

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   2019年4月12日 · 首先，你必須知道你每天該吃多少熱量，不知道的話可以參考 TDEE 網路計算機 (好像每篇都會提到 TDEE，沒辦法因為控制飲食最主要的就是要了解熱量囉～) 例如: 你一天的熱量是1800大卡，那就需攝取脂肪140~160公克、蛋白質90~112.5公克、醣22.5~45公克。 大家不妨可以試著去算算看。 2. 食物種類你都搞清楚了嗎? 圖片來源. 主食類: 除了大家都知道的米、麵、冬粉、麵包外。 地瓜、南瓜、芋頭、山藥、菱角…… 這些都是富含碳水化合物的食物，所以這些都是生酮飲食要盡量避免的。

8. fitz.hk › sports › fitness[最大心率]「220-年齡」公式的迷思 | Fitz 運動平台

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   一. 最大心率公式的起源. 據文獻記載，「220-年齡」這公式最先由兩位美國學者 Dr. Samuel Fox 和 Dr. William Haskell 在1970年提出。. 當時他們綜合10份醫療研究的受試者平均數據，發現個人最大心率約莫為220減去自己的年紀，即20歲的年青人是200， 50歲的中年人就是170 ...