定期新資金定義 相關
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2015年10月4日 · 馬拉松的重點是，如何保有供給能量的醣類到最後。 人體除了醣類，脂肪也能夠供給能量，打個比方，就像是能夠使用汽油、電力二種動力源驅動的混合動力車一樣。 我們的身體從事激烈運動的時候，會使用醣類比較多；從事緩和運動的時候，會使用脂肪比較多。 利用這樣的機制，就能夠讓身體主要消耗脂肪，將醣類保留到最後。 以脂肪做為主要能源的理想運動程度是，不堆積乳酸的臨界跑步速度。 具體來說就是，能面帶笑容哼歌、聊天的跑步速度，這就是所謂的超慢跑。 後來，我們以現有的基礎科學資料驗證緩慢跑步帶來的效果，並於二 九年，將它命名為「超慢跑」。 本書摘自商周出版《 超慢跑入門 》只要用走路的速度跑步，就能讓身體變年輕。 本書介紹當紅話題的超慢跑，並公開連沒有運動習慣的人也能輕鬆開始的超簡單跑步法！
2016年10月16日 · 運動 Sports 跑步 Running. [香港街馬] 四分三個全馬係咩玩法? Published by Fitz 編輯部 on 2016-10-16. 近年冒起嘅「新派」長跑比賽「香港街馬」，以嘉年華會式嘅比賽氣氛吸引唔少跑友。. 新一屆嘅香港街馬@九龍，將於2017年1月8日舉行。. 今年佢哋新增「四分三馬」組別 ...
2016年7月13日 · 活動三個鐘，費用全免，大概每個星期喺各區體育館有堂。. 你keep住去 康文署網站 ，留意新課程，鬥快報名就可以參加。. (部份課程係抽簽，當然閒日下晝會無乜人爭啦。. 康文署圖片. 2. 健身室收費. 月費： $180. 一個月內無限任用。. 當然唔會包毛巾，但亦唔 ...
2019年5月9日 · ITRA跑手能力積分調整 | Fitz 運動平台. Published by Jeremy on 2019-05-09. ITRA 繼2018年為 ITRA 積分 (即是 UTMB 分數或稱 Endurance) 稍作調整後， 於5月6日公佈了兩項變動，更新了最新的跑手能力積分 (Performance Index) 計算方法和能力等級表 (Table of Rankings)。 先重溫一下2018年2月的 ITRA Point 改動，每個比賽會因應距離和總攀升計算 Effort Point (EP)，根據統一指標決定 ITRA 積分。 EP 計算是比賽長度再加上總攀升除100。 2018年2月公佈了新的 EP 和 ITRA 分數指標。
2024年4月5日 · lululemon 再辦 Studio Week | 首度於元創方PMQ舉辦Studio Week Fest. Fitz香港運動及生活平台，致力提供各樣運動、玩樂及健康資訊，範疇包括行山、跑步、瑜伽、飲食等，歡迎投稿及商業合作。.
2017年4月27日 · “FITT”？ “重訓塊”？ 重量訓練 (Resistance Training) 最基本要考慮 FITT (唔識遲下講)。 而當中，強度 (Intensity)（用最大重複數量 [Repetition Maximum，RM] 表示），以及種類 (Type)扮演重要角色。 唔同嘅訓練目標，需要唔同嘅RM及訓練種類，先可以達到訓練目標。 就好似之前提過嗰篇精英長跑人研究，喺40 星期內： 有10 個訓練塊 (Training Blocks)， 每4 星期為一個block ； 每星期有兩課，兩日有唔同訓練主題；
2018年11月8日 · 康文署回覆. 康文署回信有三大重點: 有空位會借出去 :「如有足夠或剩餘貯物櫃，亦會容許其他非訂場人士／參加者借用。. 更衣室唔使場紙都用得: 更衣室雖然亦只係開放畀場地使用者，不過康文署明言，所謂場地使用者，係包括「收費及免費設施的使用者 ...
