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2021年7月11日 · MyFitnessPal是一款很實用的減肥工具，支援iOS與安卓系統，裡面包含了 300 萬個全世界食物資料庫，只要輸入身高、體重就能幫你計算每天可以攝取的卡路里有多少，再透過記錄三餐，即可有效控管你的熱量，就連外食族的便當、套餐資料也都找得到。 圖片來源：手機截圖. 2021瘦身App推薦02：徐緩地瘦身-體重管理用App. 為了讓減肥時保持心情愉悅，小編想特別推薦這款「徐緩地瘦身-體重管理用App」有可愛的卡娜赫拉圖案，搭配體重紀錄、日記與生理日管理功能，超過100種貼圖，讓人有種莫名想搜集的動力，不知不覺就會養成紀錄體重的習慣了！ 圖片來源：手機截圖、Googleplay商店. 2021瘦身App推薦03：Window - 間歇性斷食追蹤器. 這幾年間歇性斷食真的超夯！
- Celine Lin
受夠沒目標的瘦身？. 用「身高」計算出專屬的身材黃金比例，輕鬆掌握瘦身重點！. 2017-04-28 00:00 於 4年前 更新 Letisha. 圖片來源：宋芸樺臉書官方粉絲團；陳意涵臉書官方粉絲團. 沒有準確目標的努力，久了心會累也容易倦怠，尤其放在身材上更是如此 ...
2022年5月21日 · 吳謹言摸索出了一套「露哪瘦哪」的減肥公式，這回來教大家4招瘦手臂動作，未來也會定期分享其他吳謹言的獨家身材管理秘訣給大家！ 話不多說，一起看看吳謹言的瘦手臂運動有哪些吧～
2020年7月30日 · 成功關鍵=「定期定額」扣款+階段性「停利不停扣」. 除了投資低風險基金外，潔媽強調要「不間斷定期定額扣款」，強迫自己每個月存下投資的錢，才能打敗人性！. 一開始她每月定期定額1萬元買2檔基金，隨著薪水提高，投資比重也越高，基本停損點設 ...
2023年8月25日 · 定期進行健康檢查，了解自己的身體狀況和內臟脂肪水平，如果有發現自己內髒脂肪的指數偏高，就可以立即根據專業醫生的建議進行調整。 圖片來源：JTBC《車貞淑醫生》
2022年11月29日 · 168斷食 主要是透過調整進食的時間與選擇的食物，達到減重效果，而很多新手們不知道在168斷食期間該怎麼吃？ 在什麼時段進食？ 以下除了有營養師制定的 168斷食時間分配表及菜單 ，還有168間歇性斷食的注意事項外，一起來看看吧！ 168斷食幫助排毒、燃燒脂肪. 168間歇性斷食法 ，是一種「限制飲食時間」的瘦身法，將一天的進食時間集中在8小時間，剩餘的16小時則是斷食。 當身體長時間處在空腹的狀態下，就會啟動燃燒脂肪的機制，生成酮體供給能量給身體使用。 因為實施容易，不需要大量運動就有明顯的瘦身效果，因此是現今相當熱門的瘦身法！ myfasting.diet. 246K followers. View profile. myfasting.diet.
2023年11月20日 · R1：Remove. 第一階段醫生建議以 純流質 的「蛋白粉加豆漿」為主，通常為3-5天，會根據身體狀況做出時間的調整（想進行的朋友可以先諮詢醫生較保險唷）。 這階段的目標是將平常習慣大吃大喝的胃縮小，有效清水腫和清肝糖，另外也需要額外補充高量的微量營養素及益生菌，來快速建立腸道好菌生長的環境。 另外從這個時期開始，整個療程的水份補充都是十分重要的，醫生建議喝4000cc以上的水，來有效排除脂肪廢物，但必須視自身狀況而定，不用硬逼自己猛喝水。 圖片來源：IG@jennierubyjane. R2：Renew.
