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做一个全面的精神疾病诊断：在体验到注意力不集中之外，还有什么其他的精神健康症状？是否注意力不集中和其他精神健康症状存在相关性？患者在哪些环境/任务/条件下容易出现注意力不集中？讲了这么多，那么ADD的常见症状有哪些呢？
2,361. 29 个回答. 默认排序. 逆维思维. 平安银行上海分行 运营管理部集中作业中心资深授权管理岗. 一、静则生慧 ， 定、静、慧这三个字很重要。 只有心安定下来，人才能从喧嚣中找回安静，静下来的人思维也比普通人清晰，情绪平静，处事才能理性，不受外界干扰，定如磐石。 二、保证良好的睡眠. 大脑中 θ波 能促使人脑产生 LTP，对记忆大有裨益。 对人脑中 杂乱无章 的知识进行分类整理，使之转变为“可用”状态，这正是睡眠的作用之一。 睡觉虽然不能增加知识的“量”，但却可以改变知识的“质”。 三、了解精神熵. 每当资讯对意识的目标构成威胁，就会发生内在失序的现象，也可称之为“ 精神熵 ”（psychic entropy），它会导致自我解体，使效率大打折扣。
详细说明： 注意力涣散——在连续工作一小时后，注意力开始涣散，表现在各种奇怪的与工作无关的想法乱入、开始啃指甲。 如何恢复？ ——希望听到具体的、操作性…
87. 被浏览. 99,672. 14 个回答. 默认排序. 漫读. 15 人赞同了该回答. 不是， 注意力 是可以通过训练来集中的。 可以从这 3 个方面入手： 1、打造有利于专注的环境； 2、训练进入 专注模式 ； 3、努力激发专注的心流。 专注包括了「自下而上」和「自上而下」两套神经系统，分别对应着「 本能驱动 」和「动机驱动」。 自下而上，是本能和天赋的领域；而自上而下，则需要极强的动机。 1. 我认识一个在招生办工作的朋友，他每年都能看到许多考上清华、北大的学生的材料，也有更多的机会接触到这样的 天之骄子 。 见的多了，他经常对我感叹：「能进入清华、北大的学生，大部分都是天生的。
1.大脑喜欢处理简单的信息. 我们的大脑无时无刻不在接受信息，眼见看的，耳朵听的，鼻子闻的，嘴里尝的，脑里想的。 大脑在接收到这些信息后会优先处理简单的，比如你正在写一篇文章，这时你听到同事在谈论中午吃啥。 写文章和中午吃啥这两件事明显是吃什么更简单，所以你放下今天要交的文章，转头去和同事聊中午吃啥。 2.大脑喜欢即时性满足.
135. 被浏览. 73,627. 13 个回答. 默认排序. 边缘人小缘. 23 人赞同了该回答. 可以治疗，一般需要治疗师帮助（费钱）但是国内add治疗师极其稀少，我没听过. 选择一位专业的整理师. 请一位专业整理师的过程跟选择其他顾问或独立承包商的过程非常类似。 你应该询问以下几个问题: 你入行多久了？ 你的专业领域是什么？ 你有处理ADD的经验吗？ 是否有推荐人可以让我联系？ 有时仅仅通过最初的一个电话，你就能判断出这位专业整理师是否能让你放心与其相处，但是通常情况下你要通过一两次的整理练习才能确定是否找到了一位合适的人选。 不是所有的专业整理师都善于帮助患有ADD的成年人。
2016年3月4日 · 13. 被浏览. 4,111. 3 个回答. 默认排序. 松间照. 9 人赞同了该回答. 可以在网上查一些方法比如 森田疗法 ，强迫症的表现就是穷思极率，导致你的脑力大量消耗在一些琐碎的事情上面从而难以集中去做一些重要的事情。 简单的办法就是平时没事要注意控制自己的思考欲，各种奇奇怪怪的念头不要反复思考超过半分钟，超过了就马上打住，不思考，不纠结，看看风景，看看书，转移注意力，这样你的大脑才会有充分的休息，放空自己才能集中注意力…… 发布于 2016-03-06 18:30. 小小鱼. 2 人赞同了该回答. 有相同经历的可以说说，这个问题我真真是看书，上网都找了，没有答案，急，因为真的影响效率。 是不是不能集中注意力说明还没完全好啊. 发布于 2016-03-04 05:50.
