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「對不 起」「請原諒我」「謝謝你」「我愛你」這四句話，依任何順序來說都可以，並沒有所謂先「反省」，然後請求「原諒」，再表示「感謝」和「愛」的先後順序。
2018年9月2日 · 零極限方法很簡單，就是四句話：對不起、請原諒、謝謝你、我愛你。 這四句話分別代表什麼意思呢？ 我愛你 - 心就匯入人類博大的精神之海！ 對不起 - 你便救贖了曾經所有錯失！ 請原諒 - 你徹底寬容了自我和他人！ 謝謝你 - 無比真誠地感恩萬物！ 【我愛你】 愛超越因果，進入恩典與慈悲的世界。 愛放下距離，進入同一體的境界。 愛是認識彼此的真我，愛是彼此的真我。 你與我之間，除了愛，還能是什麼？ 什麼字能夠真正站在 「我」 與 「你」 之間？ 哪一個思維清晰正常的人，會不要愛和愛所帶來的一切？ 【對不起】 因為終於明白了自己在這掙扎中所扮演的角色。 原本以為錯都在別人， 但現在終於明白了自己也必須負起一份責任。 有時就算是還不明白自己的錯在那裡， 是思維、情緒、還是動作。
2018年1月5日 · 「『對不起，請原諒我，謝謝你，我愛你』，這四句話的確容易朗朗上口，是的，書的內容有些深奧，並非每位讀者都能深刻領會，許多人和妳一樣，就一直重覆唸這四句話，反正簡單易行，試試無妨，看有什麼奇蹟發生。
2019年9月20日 · 其實，自我療愈的方法很簡單，就是四句話：對不起、請原諒、謝謝你、我愛你。 這四句話分別代表什麼意思呢？ 對不起 - 你便救贖了曾經所有錯失！ 請原諒 - 你徹底寬容了自我和他人！ 謝謝你 - 無比真誠地感恩萬物！ 我愛你 - 心就匯入博大的精神之海！ 對不起. 因為終於明白了自己在這掙扎中所扮演的角色。 原本以為錯都在別人，但現在明白了自己也必須負起一份責任。 有時就算是還不明白自己錯在哪裡，是思維、情緒、還是動作，但持續念誦 「對不起」，會鬆開一個空間，讓靈感告訴我們，哪裡還不甚圓滿，有待改進。 有時我們會說，「我明明一點兒錯都沒有，明明全都是他的錯，憑什麼要我說對不起？ 」如果我們沒有自己先分裂的話，又哪來的 「我」 和 「他」 呢？
而清理的方式很簡單，只需要說「我愛你，對不起，請原諒，謝謝你」。 你說這四句話的順序可以隨意。 可以一邊感受著問題，感知著問題，一邊不停地在心裡說這四句話。
修藍博士~用對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你，這四句話治療好了上千名癌症、精神病等現代醫學放棄的極病施寄青女士也鼓勵用對不起、請原諒 ...
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- David Tepper
這篇文章提倡應對負面情緒的四句自我對話：「對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你」，強調其在情緒管理和成長中的正面影響。 同時，鼓勵讀者深思情緒管理技巧，並歡迎分享個人經驗。
