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2022年8月25日 · 心臟疾病在全世界都是第一大死因，飲食又攸關心臟健康。特定食物會影響血壓、三酸甘油酯、膽固醇、炎症反應，這些都是心臟疾病的危險因子。
2022年12月30日 · 冷颼颼的冬天，做好保暖之餘，照顧心臟與血管健康也是很重要的事喔！以下8種公認的護心超級食物，別忘了也加進餐盤裡。
你是怎麼保護你的心臟？捏著鼻子吞顆味道不好的深海魚油膠囊、維生素E膠囊，還是大蒜膠囊？其實，你可能不知道，最有益心臟的食物，往往藏在傳統市場中。
2 天前 · 心臟病在許多國家都是健康的最大殺手，英國每日電訊報（The Telegraph）報導，即使日常飲食不盡完美，也該了解減少哪些食物， 聯合報 經濟日報 陽光行動 有設計 有行旅 願景 我的新聞
2021年4月21日 · 心臟是維持身體得到養份及氧氣的重要器官，不過現代人生活節奏急速，經常保護心臟健康，一位美國營養師就公開18種有益心臟健康的食物，多吃可以減低患上心臟疾病風險，並維持心血管健康。
2024年2月7日 · 為仔細照顧這個重要的人體器官，我們除了要定期運動、控制壓力，養成不要吸菸的好習慣之外，更可以透過飲食來維護心臟的健康。 以下《Hello醫師》將為你介紹3種對心臟好、營養豐富的天然食物！
2023年11月6日 · 對此，聯安診所營養師徐景宜分享，可透過平時飲食來保護心血管健康，並推薦10種「好心食物」，包含五色蔬菜、全穀類、豆類製品、洋蔥、深海 ...
2021年12月6日 · 保護心血管8大飲食 1.富含花青素「莓果」 如草莓、藍莓等。李婉萍指出，莓果類含有豐富的類黃酮素和花青素，被認為具有強大的抗病力，可改善血液流量並預防斑塊的形成，進而對心臟有益。美國心臟病協會推薦的原因之一，為可降低女性心臟病發作 ...
有益心臟健康的飲食是： omega-3 脂肪含量高，存在於許多魚類中，尤其是鮭魚 高纖維 富含水果和綠色、紅色和橙色蔬菜 飽和脂肪和反式脂肪含量低 鈉含量低 低糖 低膽固醇 酒精含量低或不含酒精 卡路里平衡以支持健康的體重 健康脂肪和不健康脂肪有什麼
3 天前 · 吳玲怡說，綠飲食是一種既能維護地球，又對人體健康有益的飲食與生活方式： 1. 以植物為主飲食. 飲食應優先選擇原態的植物性食物，如新鮮蔬果、全榖、堅果與種子，這些食物不僅富含纖維及豐富的植化素，可增加身體抗氧化力、抗發炎與調解免疫，對預防與改善慢性疾病都相當有益。 另外，優質蛋白質來源：豆、魚、蛋、肉類，依照這個順序來優先選擇「豆」類，即大豆（黃豆、毛豆等）、黃豆製品（如：豆腐、豆乾等）。 以豆類為蛋白質來源可減少攝取過多脂肪，減少對心血管的負擔，而豆類富含的植化素-大豆異黃酮，亦可減少心血管疾病發生的風險。 植物性蛋白質含量排行榜（按圖👇👇👇） + 12. 相關文章：減肥｜15種植物性高蛋白質食物排行榜 吃對蛋白質有助增肌減脂！ 2. 多吃當季與在地食材.
