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2021年6月2日 · 今次以中醫角度，推介22款必飲夏日消暑湯水，包括合掌瓜薏米湯、冬瓜荷葉湯、老黃瓜赤小豆湯、竹蔗茅根湯等，有助清熱排毒去濕降火。
2024年7月5日 · 在暑氣甚重的時候，可適當服用藿香正氣水或煲煮海帶綠豆湯、薏米檸檬水以解暑化濕。平日也可多進食健脾消暑祛濕的食物。以下將推薦2款適合在夏天煲煮的一人份湯水： 小暑湯水：粟米鬚節瓜生熟薏米豬骨頭湯
2024年7月6日 · 推介湯水1： 絲瓜豆芽豆腐湯 解暑清熱除煩去燥. 材料：絲瓜1條、大豆芽100克、硬豆腐1件、薑片數塊、水2升、鹽適量. 絲瓜豆芽豆腐湯食譜. 冬瓜：味甘淡性涼，清熱、利水、去濕. 推介湯水2： 冬瓜荷葉水鴨湯 清熱解暑滋陰水鴨如何處理？ 材料：水鴨1隻、冬瓜500克、蓮子30克、荷葉1/4塊、陳皮1角、生薏米10克、熟薏米10克、瑤柱6粒、酒少許、水2公升、鹽適量. 冬瓜荷葉水鴨湯食譜. + 1. 推介湯水3： 冬瓜冬菇瑤柱肉粒湯 清熱滋陰適合流汗後飲用. 材料冬瓜500克、冬菇7-8粒、瑤柱適量、瘦肉200克、水1.2升、鹽適量. 醃料：鹽半茶匙、胡椒少許、糖半茶匙、生抽少許、麻油少許、生粉半茶匙. 冬瓜冬菇瑤柱肉粒湯食譜. 推介湯水4： 消暑冬瓜蠔豉排骨湯 去濕去水腫滋陰養顏！
小暑湯水以清熱解毒消暑為原則. 在消暑湯水中，最常見的材料是消暑利濕、健脾生陽、散瘀止血功效的荷葉；消暑解熱、可去煩躁、化痰止咳、消除病瘡及疹子的冬瓜。 其次就是「三豆」，即是赤小豆、扁豆及綠豆。 赤小豆本身味甘、酸，性平，可去水腫及利水滲濕的作用。 扁豆則味甘，微溫，能和中化濕，補脾止瀉。 綠豆性寒，故清熱解毒消暑力強。 21款小暑湯水. 小暑湯水1.魚翅瓜栗子川貝湯. 魚翅瓜好有營養，擁有豐富纖維，清熱解毒，仲可以扮魚翅食。 加上栗子健脾補腎、川貝清熱止咳化痰。 湯水煲出來超濃郁，一家大細都啱，但建議18個月以上寶寶享用。 食譜詳情即睇：止咳化痰 清熱解毒 魚翅瓜栗子川貝湯. 小暑湯水1.魚翅瓜栗子川貝湯（圖片來源：海馬媽媽） （食譜來源：海馬媽媽） 回到目錄.
2024年7月5日 · 註冊中醫師鄭壹尹表示，每年小暑都見高溫多雨，常感覺又熱又悶、又濕又黏，人們易出現「暑濕」情況，多見頭暈、四肢困倦、胃口不佳、腹脹、失眠、大便溏泄等不適。 「暑邪」是夏季獨有的外邪，最易影響心脾兩臟： 中醫角度認為「心主火」，心屬火臟，而小暑主熱，心與夏天有同氣相求的特點，所以有「暑氣通於心」的說法。 小暑時節暑熱交加，易耗損陽氣，影響脾胃功能；再加上大部分人多食生冷，再傷脾陽，寒主收引，使濕阻中焦，更易出現不適。 小暑節氣養生宜吃甚麼？ 推介9種食物清熱解暑. 養生宜多吃甚麼，必吃「小暑三寶」？ 鄭壹尹醫師指出，小暑節氣有「三寶」，分別是黃鱔、蓮藕及綠豆芽。 此外，她推介多種具有清熱、除濕、健脾等保健作用的食材，適合小暑節氣食用。 小暑節氣養生食物：「小暑三寶」⬇⬇⬇.
2024年7月5日 · 小暑節氣養生湯水食療 推介4款消暑健脾祛濕 除了上述食材之外，鄭醫師亦建議可飲用4款小暑養生湯水，其材料、功效、做法、飲用宜忌如下： 小暑養生消暑食療｜1. 加鹽檸檬水 材料：檸檬3片、鹽少許
2024年6月4日 · 小暑湯水2024｜將進入全年最熱三伏天！ 3大湯水清熱排毒、去濕降火. Summer. 04.06.2024. Series: FigaroHealth. Tags: 中醫 健康 女性健康. 小暑意味著身體要迎接炎夏的天氣，「小暑過，一日熱三分」，炎夏大家一定想享受冰冷的水果凍飲、冷氣乘涼乃是人之常情。 雖然能短暫消暑，漫長的夏天總需要適合身體又不傷身的解暑方法。 踏入小暑只是夏天考驗的初端，天氣還未到最熱的頂點，喜歡嘆冷氣的女士們一定要學懂夏天的保養方法！ 小暑（圖片來源：《那年，我們的夏天》劇照） 小暑24節氣｜生津比冷飲更解暑. 炎夏口乾、口渴的反應十分常見，口乾、口渴的反應下來一杯冰凍的飲品的確為之暢快。
