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2023年11月3日 · 小產流產引產後的飲食與身體恢復的狀況息息相關，那小產後到底該怎麼吃呢？ 營養師建議採溫和調理，流產引產小產後食療三餐正常飲食以少油少鹽、均衡為主，讓惡露得以順其自然排出，可以多攝取蛋白質豐富的食物，如雞豬魚牛肉、雞蛋、牛奶、黃豆製品等，若無法做到均衡飲食，則可靠額外補充營養素來幫助子宮復舊跟體力恢復。 以下是營養師整理有關小產流產後飲食建議與注意事項，給第一次碰到小產流產的人清楚又正確的調理知識，有任何問題歡迎直接在部落格留言，營養師會盡量在一天內回覆喔！ 小產流產引產後，營養師不建議： 1. 自行服用 類生化湯、活血藥材 (當歸/益母草/川芎/芍藥)或生化飲. 小產後，子宮就會進入修復階段，這時的子宮會收縮同時排出惡露，醫生亦會開立的子宮收縮劑來幫助子宮收縮出血。
小產後中藥調理及食療 親愛的， 知道您流產了，請您別怪責自己，別再思考是誰的錯！. 我為您禱告，有最大的平安在您心中，積極起來調養身體，為下一個寶寶而努力。. 現在我為您簡介一下中醫對流產的調理—— 中藥處方: 首先，按婦女體質的不同，流血量 ...
2024年7月4日 · 小產後飲食調理 對於身體的恢復非常重要。以下是一些適合 小產後補養的飲食 建議，這些食譜不僅營養豐富，而且易於消化，有助於加快恢復過程。
2024年2月28日 · 產後的前三天，宜進食易消化的流食，如稀粥、雞蛋羹等；避免進食容易產氣及引起上火的食物，如澱粉類、豆子、甲殼類等。 待腸胃功能日漸恢復後，便可回復至正常飲食，但仍須以清淡飲食為主，並建議於每餐加入少量准山、南棗等促進氣血的藥材；期間要多注意補充水分，切忌急於進補。 待麻醉藥效過去後，可飲用蘿蔔湯幫助排氣，減少腹脹，確保大小便暢通。 （圖片: FreePik） 雖然產後初期的乳汁稀少，但當中蘊含豐富的抗體及生長因子，已經能夠滿足寶寶的營養需要，增強體內抗體，故有意哺乳的產婦不必急著催乳，尤其初乳量多的產婦，否則容易因乳汁過盛而造成淤積，引發乳腺炎。
中醫產後食療、吃薑醋. 婦女在坐月期間，宜吃薑醋，尤其老薑可驅風散寒、健脾開胃，醋有養血、散瘀作用，可以促進血液循環，增強禦寒能力，預防在坐月期間患上 感冒 。 一般建議順產的婦女 (沒有傷口感染)，可於產後一星期左右，逐少份量吃薑醋，對於消化功能較弱人士，就要小心進食薑醋中的豬腳或雞蛋，避免吃太多。 至於剖腹生產的婦女，可大約於產後20至30日，惡露 (是一種產後遺留在子宮內的胎盤殘餘組織、黏膜和血液等組成的混合物)清除後進食較好。 雞湯. 產婦吃雞或飲用雞湯可補中益氣、滋補身體，其中黃皮雞可溫通脾胃，益氣補精，有助上奶及開胃。 至於烏雞則補而不燥，能夠入補血滋陰、補虛強身，適合體質虛弱的人士及產婦女進食。 推介煲飲「椰子花膠燉雞湯」，適合產後第3星期服用。 「椰子花膠燉雞湯」
2023年10月9日 · 流產後兩周內需飲食清淡，避免煎炸、燒烤、辛辣等刺激性食物，亦不宜飲用補藥酒，以防傷口發炎。 其次，女士身心都需要時間調適，所以避免過度勞累和劇烈運動，盡量休息忌熬夜晚睡。
2022年9月22日 · 1. 小產調養初期（惡露排淨後第 1 至 10 天）：小產後食補健脾胃. 小產後脾胃虛弱，調養的初期需著重脾胃調理，這時可選擇以蓮子、芡實、淮山、茯苓等健脾養胃的食材燉湯。 當脾胃變得健康，才能更好地吸收食物營養，讓後續的食補發揮到最大的功效。 2. 小產調養中期（惡露排淨後第 11 至 20 天）：小產後食補補氣血. 小產會流失大量氣血，調養的中期需著重補氣血，這時可選擇以冬蟲夏草、紫米、黑棗等益氣養血的食材入菜或燉湯。 當身體的氣血補得足，有足夠氣血滋養到身體各個部份，就能夠復原得更好。 3. 小產調養後期（惡露排淨後第 21 至 30 天）：小產後食補益五臟.
產後食療小貼示 產後一週可以炒米茶代替清水，亦可於飲食中加入紅糖，以助惡露排出及上奶。惡露排清前，飲食選擇應以易吸收為主, 如小米粥。 進補期開始時續漸於月子餐中加入補益氣血或其他適合媽媽體質之藥材，如當歸、黃耆等，切忌過急過豐盛。
2022年12月2日 · 作法： 步驟1：將椰菜、紅蘿蔔、玉米筍洗淨並切成適合大小，牛腩汆燙去血水後備用。 步驟2：將所有食材放入煮食鍋中，倒入適量水（需蓋過食材），外鍋倒入1杯水後按下開關。 待開關跳起，以鹽巴調味，完成。 【小產湯水食譜3】豬肉味噌豆腐湯. 食材： 豬肉片200克、豆腐1盒、高湯1500c.c.、味噌適量、蔥花適量. 作法： 步驟1：將豆腐取出切成適合大小備用。 步驟2：取一鍋子倒入少許油並將豬肉炒熟，再倒入高湯煮滾後，加入豆腐煮3分鐘。 步驟3：關火，將味噌倒入湯中拌勻，再開小火煮滾即可。 灑上蔥花，完成。 【小產湯水食譜4】味噌海帶豆腐湯. 食材： 豆腐1盒、海帶芽適量、湯1500c.c.、味噌適量、蔥花適量. 作法： 步驟1：豆腐取出切成適合大小備用。
2024年6月21日 · 坐小月子期間飲食禁忌. 小產後的飲食和身體恢復的狀況息息相關，飲食盡量 少鹽少油 ，以溫和的調理方式為主， 避免刺激性的食材 ，像是麻油、咖啡、辛辣食物…等等，過於油膩及含有酒精成分的食物會促使身體發炎。 再來是 傳統食補 ，並非任何情況都適合湯藥燉補，某些食材使用不當可能會造成大量出血的風險，比如四物湯、十全大補湯，至少要等流產後2-3週再補充效果較好；最後是 生冷食物要忌口 ，這類食材會讓體質偏寒，進而影響內臟器官運作，使代謝循環下降，對身體健康不好。 延伸閱讀： 產後護理有必要嗎？ 不可不知的坐月子注意事項！ 流產後保養更重要.
