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2021年8月25日 · 小米粥功效多多又好吸收，適宜用來補身體。 小米每100公克有160毫克色胺酸，比白米含量多出7.27倍。 色胺酸有放鬆情緒、穩定神經、增進睡眠品質等作用，正適合因為高壓而容易失眠的廣大上班族。 以下療日子請李中醫師為大家介紹小米粥的營養、功效與做法。 小米有哪些營養？ 色胺酸含量比白米多出7.27倍. 根據《農業兒童網》資訊，小米古稱稷、粟，早在遠古的新石器時代就已被人類種植，台灣的原住民經常以小米為糧食，除了已馴化的小米，還有生長於山區的原生種小米，有的米粒金黃、有的偏白，甚至有紅、黑、紫各種顏色，顛覆一般人對小米的想像。 每100克小米具有蛋白質9.7克、碳水化合物76.1克、維生素B2、維生素C、維生素E等養分，以及鐵、鈣、磷、鐵、鉀等礦物質，甚至含有少見的胡蘿蔔素，對健康大有幫助。
小米淮山粥的做法. 原料 ：淮山药40克 (鲜品约100克)，小米50克，白糖适量。 制作 ：将山药洗净捣碎或切片，与小米同煮为粥，熟后加白糖适量调匀。 用法 ：空腹食用。 疗效 ：健脾止泻，消食导滞。 适用于小儿脾胃虚弱，消化不良，乳食积滞，不思乳食，大便稀溏等。 小米淮山粥的版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用其中整体或任何部分内容。 小米淮山粥的讨论. 小米淮山粥的做法，小米淮山粥怎么做请看小米淮山粥的做法步骤图：
烹飪步驟. 將小米及藜麥浸泡洗淨。. 將淮山去皮磨成蓉；粟米切粒，保留粟米芯。. 準備一鍋水，加入粟米芯煮至微滾，撈走粟米芯。. 加入小米、藜麥及粟米粒，期間不斷攪拌，用中高火煮30分鐘或直至成粥狀。. 轉小火，加入淮山拌勻，煮滾。. 加少許鹽調味 ...
2020年4月14日 · 1. 浸小米30分鐘. 2. 浸小米期間，把淮山去皮及切粒，用水浸軟杞子。 3. 從粟米身上切出新鮮粟米粒，留粟米芯煲粥用。 4. 待小米浸好後，把水注入大煲內，並加入薑片和粟米芯，煮至水滾。 5. 放入小米，不停攪拌。 6. 煮至水滾後，加入幾滴油和粟米粒，攪勻，轉細火煲25分鐘。 7. 加入淮山粒和杞子（不要浸發杞子的水），再煲5分鐘。 8. 加入適量的鹽，攪勻，趁熱享用。 Joy @cook_21076414. 發布於 2020年4月13日. 淮山. 養生粥（淮山杞子粟米小米粥） 的詳細作法：#金廚獎 小米益養價值高，補脾益腎；淮山健脾，杞子明目。 如想增加風味，可佐菜脯同進。
小米淮山粥的做法与步骤. 第1步. 水滚后把小米放进去煲里。 第2步. 刚开始要搅拌一下小米，调小火后，盖上盖子慢慢煲，用的家里珐琅铸铁锅，很快就煮好啦…… 第3步. 准备好淮山粒. 第4步. 搅碎到这样，就放到煮好的小米里。 第5步. 盖盖子滚一滚，淮山粒熟后，加少许白糖。 第6步. 美味的小米粥，做好啦！ 小米淮山粥的做法提供了详细的大图正宗的小米淮山粥家常做法和步骤图，知道如何做小米淮山粥，让小米淮山粥更美味。 更多家常小米淮山粥怎么做好吃的窍门分享就来乐做菜菜谱大全。 周末，并不是大鱼大肉的时候，也要给身体肠胃放松放松，久等半个月快递的内蒙古小米，期待的黄金米油，比燕窝花胶还要补啊……...
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鮮淮山杞子小米粥. 材料： 小米 ½碗. 粟米 1條 切件. 鮮淮山 100克. 杞子 10克. 水 1公升. 薑 3片. 烹調步驟： 小米浸水10分鐘。 淮山去皮及切粒，用水浸軟杞子。 鑄鐵鍋內放入水、薑片和粟米，中小火煮至水滾。 放入小米，不停攪拌。 加入淮山粒、杞子，再煲10分鐘。 加入鹽調味，趁熱享用。 建議煮食用具. 圓形琺瑯鑄鐵鍋 商品詳細資訊. 鮮淮山杞子小米粥 美味食譜.
用料是: 黨參5錢,淮山1兩,紅棗(去核)8粒,小米3兩. 做法: 黨參切片,與淮山,紅棗浸洗,與小米加水煮成稀粥供服. ~ 小貼士: 此粥可加瘦肉碎同煮,全家可服.如有鮮淮山,可用3兩同煮,味道更佳;黨參亦可用人參(3`錢)代替,以增强新陳代謝功能.但外感未清者不宜服用.
2018年11月18日 · 小米淮山粥的做法步骤. 步骤 1. 水滚后把小米放进去煲里。 步骤 2. 刚开始要搅拌一下小米，调小火后，盖上盖子慢慢煲，用的家里珐琅铸铁锅，很快就煮好啦…… 步骤 3. 准备好淮山粒. 步骤 4. 搅碎到这样，就放到煮好的小米里。 步骤 5. 盖盖子滚一滚，淮山粒熟后，加少许白糖。 步骤 6. 美味的小米粥，做好啦！ 菜谱创建时间：2018-11-18 19:25:34. 打开App收藏. 家常菜大全. 粥大全. 家常菜大全. 茄子做法. 可乐鸡翅做法. 牛肉做法. 红烧肉做法. 早餐大全. 全部菜谱分类. 作者的其他菜谱. 【小米淮山粥】01.水滚后把小米放进去煲里。
养生小米淮山粥. 小米 、 栗子 、 淮山 、 红枣. 综合评分 8.2 （ 46 做过） Juliazzzz. 养生补气的淮山瘦肉粥. 淮山 、 瘦肉 、 姜片 、 枸杞 、 生粉 、 酱油. 综合评分 8.1 （ 26 做过） 陈兮兮儿. 【粥】【淮山干】这样熬粥最养胃，还补元气！ 大米 、 淮山干 、 香芹 、 鸡油 、 鸡汤 、 鸡胸肉 、 盐 、 白胡椒粉 、 大米 、 淮山干 、 桂圆干 、 红糖. 综合评分 8.3 （ 5 做过） 下厨房用户_ps3u. 非常适合小朋友吃的～健脾养胃淮山瘦肉粥. 大米 、 瘦肉 、 姜 、 盐 、 酱油 、 花生油 、 土豆淀粉 、 枸杞 、 淮山. 综合评分 6.4 （ 9 做过） 雪姐姐-3. 健脾补肾增强体质的淮山药扁豆粥.
