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2023年4月22日 · 本文將圖解小腿抽筋的6大原因，並告訴你5個緩解專用的穴道按摩方法，幫助有效緩解抽筋痛。 小腿抽筋的原因有很多，包括缺乏鈣、水分不足、運動過度等，並學會按摩小腿穴道，舒緩抽筋症狀，提升生活品質。
2023年8月8日 · 小腿突然抽筋 快速止痛就按這些穴道. 「因為血液循環不佳，造成小腿血液無法順利回流至心臟，體內廢物持續累積在小腿，最後產生的肌肉痙攣就稱為『抽筋』。 」 中醫師金素興（김소형，音譯）解釋，所以最重要的就是刺激下列位於腿部的穴道、促進血液循環。 解抽筋穴道 1：湧泉穴. 湧泉穴位於腳掌縮起時，肌肉聚集的中心位置。 位於離心臟最遠的身體部位，刺激湧泉穴具有讓腳部血液順利回流的功能，不只能夠讓心臟更加平穩，也能舒緩抽筋症狀。 解抽筋穴道2：中都穴. 中都穴位於內側腳踝與膝蓋連線的中心點，除了持續按壓10秒有助於舒緩抽筋，還能化解腹部緊張、腰部疼痛等症狀。 透過手指按壓中都穴，能夠促進腿部血液循環，抑制痙攣。 （編輯推薦： 肝血不足讓你半夜腳抽筋！ 中醫：側睡、按小腿4招解）
2023年8月1日 · 根據台北榮民總醫院家庭醫學部嚴可瀚醫師和吳彬源醫師指出，腿部抽筋是指小腿運動神經單位過度活動，而造成肌肉能量（ATP）消耗，使細胞累積過多鈣離子，導致肌肉無法放鬆而不自主收縮且疼痛，較常發生在小腿後側最外層的腓腸肌以及小腿後側第二層的
2018年7月17日 · 若為小腿抽筋則選擇按壓小腿後側的「承山」，及膝膕窩中內的「委中」穴；若為腳趾抽筋，則選擇「公孫」穴，取穴方法為腳掌內側，約足弓最高處按壓，可直接放鬆足底連接至腳趾之肌肉群。
2023年9月7日 · 小腿急性抽筋時可以按摩穴道急救，主要是「承山穴」，待緩解之後按摩委中、崑崙、陽陵泉、三陰交、足三里。 另一種方法，是在發作時雙手用力搓揉小腿肌肉，自下而上，重複2分鐘也可以改善抽筋。
2024年5月3日 · 運動 減肥瘦身 抽筋 小腿 緩減抽筋 水腫 按摩放鬆 穴道放鬆. 小腿抽筋是很多人都曾經有過的經驗，半夜突然腳抽經嚴重的話還可能直接驚醒，擾亂了一夜好眠。 歸咎小腿抽筋的原因，除了身體缺鈣、缺水、以及電解質不平衡等問題，還包括代謝問題，如：懷孕和甲狀腺機能低下等。 據統計，懷孕最後 3 個月期間有近一半以上的孕婦曾經發生小腿抽筋，而超過 60 歲以上的長者也容易在夜間抽筋，可能與常用的高血壓、高血脂藥物有關。 所以，在睡覺前要進行易抽筋部位的伸展運動，保暖雙腿，適時就醫並遵醫囑治療是必要的。 千萬別聽信偏方而延誤就醫時機哦！ 為什麼小腿會抽筋？ 明易幫大家整理了造成小腿抽筋的常見情形給大家： 脫水或電解質不平衡. 肌肉過度使用. 腿部血液循環不良. 神經損傷或壓迫，如：坐骨神經痛或神經病變.
2022年9月8日 · 按摩：抽筋時可針對抽筋的部位按摩或搓揉，也可將腳往上扳，使小腿前面的脛前肌收縮，讓腿肚的腓腸肌放鬆，有助於緩解抽筋。 藥物治療： 基本上抽筋大多不須用藥物治療，除非是嚴重到影響走路的抽筋，醫師可能會開立肌肉鬆弛劑或奎寧來改善。
小腿抽筋8種常見原因. 小腿抽筋是什麼原因？. 根據台北榮民總醫院家庭醫學部 嚴可瀚醫師和吳彬源醫師 指出，腿部抽筋是指小腿運動神經單位過度活動，而造成肌肉能量（ATP）消耗，使細胞累積過多鈣離子，導致肌肉無法放鬆而不自主收縮且疼痛，較常發生在 ...
2023年7月13日 · 小腿抽筋是什麼原因？. 可以吃什麼？. 一次搞懂5種小腿抽筋警訊，12招緩解及預防 - 林勻熙 整理 - 良醫健康網 - 商業周刊（百大良醫）. 小腿抽筋是什麼原因？. 可以吃什麼？. 一次搞懂5種小腿抽筋警訊，12招緩解及預防. 許多人都有過小腿抽筋的經驗。. 據統計 ...
2021年11月12日 · 抽筋（又稱肌肉痙攣）泛指全身或局部肌肉不受控制地抽搐，大多數抽筋都是發生在腿部，特別是小腿位置。 一般來說，抽搐情況會自然消失。 到底抽筋的成因是甚麼？
