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2019年10月4日 · 天天吃小番茄讓肌膚變年輕 營養師告訴你吃的最佳時間及分量. 聖女小番茄。. 想讓肌膚毫無斑點，其實有一個祕訣，只要多吃 小番茄 就可以了！. 只要吃了小番茄，就能找回潔淨無瑕的年輕肌膚。. 究竟人為什麼會長斑呢？. 這是因為在紫外線照射下，體內出現 ...
2024年3月27日 · 小番茄營養好處 1：抗氧化營養素. 小番茄含有β - 胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃素等抗氧化劑，有助於支持免疫系統健康，提高免疫細胞的水平，包括抵抗病毒所需要的自然殺手細胞。 而β - 胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃素，也能保護一直在承受光線刺激與氧化傷害的眼睛健康。 小番茄營養好處 2：鉀離子. 鉀和鈉都是心臟功能的重要成分，心臟需要這些電解質才能收縮和擴張，其中鉀對於放鬆血管很重要，能穩定血壓，減少血管壁因高壓血流衝擊而出現傷害。 小番茄營養好處 3：鎂離子. 番茄中的鉀、鈉、鎂和氟化物，可能有助於減輕運動後的肌肉痠痛和運動疲勞。 鎂離子能調控肌肉收縮與放鬆，因此在運動之前或之後，都可以吃番茄來提升運動表現或是縮短運動疲勞狀態。 小番茄營養好處 4：茄紅素.
2023年10月23日 · 以下療日子為大家介紹小番茄營養，以及禁忌。 小番茄營養有哪些？ 小番茄屬於茄科，俗名為柑仔蜜、草柿、西紅柿等，也是台灣常見的水果之一，顏色有紅色、黃色等。每100克的小番茄含有許多營養： 30大卡熱量 1.1克蛋白質 6.9克碳水化合物 1.4克膳食纖維
2022年5月1日 · 小番茄的功效. 除了好吃及方便，小番茄還有擁有許多種功效，就像以下這些。 1. 預防各種疾病. 由於小番茄含有一些可以對抗氧化應激的化合物，這些都是人體非常需要的抗氧化劑，對體內自由基之間的不平衡有幫助。 自由基是會導致許多種疾病的發生，比如： 癌症 、糖尿病、心臟病等。 (2) 2. 有益心臟. 櫻桃番茄中的植化物可以保護血管壁上的內皮細胞，並且預防血液中的血小板結塊。 這樣，可以起到保護心臟，以及防止血栓與中風的風險。 根據一項 1000名男性參與的研究指出，血液中含有番茄紅素的人，中風的可能性降低了 55%。 (3)。 此外，小番茄富含鉀，多吃能夠降低血壓與心臟病的風險。 番茄的功效. 3. 擁有抗癌的特性. 小番茄擁有抗癌的特性，特別是在對抗乳腺癌與前列腺癌方面。
2024年1月23日 · 營養師鄭欣宜表示，番茄主要營養素為茄紅素，存在於果肉及番茄表皮，主要的營養功效包括： 1. 抗氧化力. 茄紅素可減少身體被自由基傷害，並延緩身體老化。 它清除自由基的能力是β胡蘿蔔素的 2 倍、維生素 E 的 100 倍。 2. 降低癌症發生. 研究顯示，茄紅素可降低攝護腺癌、胃癌、大腸直腸癌、乳癌、胰臟癌等風險。 看更多： 檸檬好處有哪些？ 檸檬保存與檸檬水作法推薦. 3. 保護心血管. 茄紅素的抗氧化力還可減少低密度膽固醇氧化，降低動脈硬化風險及心血管疾病發生率。 4. 養顏美容. 茄紅素有抗紫外線自由基作用，可減少皮膚老化傷害，降低黑色素的生成。 看更多： 7月當季水果：水梨、檸檬、香蕉、百香果、葡萄 功效禁忌一次看. 挑選優質小番茄的訣竅. 農業部台南農改場傳授挑選小番茄的訣竅。
2023年1月24日 · 番茄可以提供人體碳水化合物、膳食纖維、礦物質及維他命等營養素，而大、小番茄中的營養素含量略有差異，以小番茄來說，其中的礦物質鉀含量及維他命C含量都較大番茄多。
2023年5月26日 · 番茄是多種維生素、礦物質的良好來源，更含有豐富的植化素：. 維生素C： 一顆中等番茄可提供約28％的參考每日攝入量（RDI）。. 鉀： 利於控制血壓和預防心臟病。. 維生素K： 對血液凝固和骨骼健康很重要。. 葉酸： 對正常組織生長和細胞功能很重要。. 番 ...
2021年5月7日 · 番茄有大番茄與小番茄之分，大番茄是蔬菜，小番茄是水果，營養價值都很高。 但大小番茄你吃對了嗎？ 台北醫學大學名譽教授、藥學博士楊玲玲表示， 小番茄熱量是大番茄2倍 ，根據台灣食品營養成分資料庫，同様100公克，小番茄熱量31至35大卡，大番茄只有 ...
2024年3月4日 · 本篇文章將深入探討番茄中的營養成分，並提供實用的飲食搭配建議，讓你輕鬆攝取番茄的好處，並將其融入到每日飲食中。 番茄不僅是廚房中的萬能食材，更是健康飲食中不可或缺的一部分。
2024年2月20日 · 小果番茄營養價值 每220公克是一份，富含膳食纖維、鉀離子、維生素A及維生素C，其中維生素C的含量比大番茄高，吃一份可以攝取到維生素C將近96毫克，接近每日建議攝取量的100毫克。
