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2021年9月7日 · 根據美國農業部（USDA）的資料，以卡路里來說，你會在一個中等大小的蘋果中發現95大卡。 但水果亦含有很多其他物質以供給營養。 以下是一個中等大小的蘋果由內而外的組成中所含的物質： 卡路里：95大卡. 油脂：0克. 醣類：25克. 糖：19克. 纖維：4克. 蛋白質：0克.
2023年12月6日 · 大部分要測量水果的熱量都會以100公克來衡量卡路里，蘋果熱量為53大卡/100g. 簡單來說，蘋果約200~300公克，吃一顆蘋果就約吃進100~150大卡的熱量. (點我買當季最新鮮的蘋果) 這些水果也是低熱量. 既然都講到蘋果的熱量了，我再來補充一下其他水果的熱量好了! 我將水果分為低中高熱量來區分，白飯100公克116大卡. 高熱量 (100大卡以上/100克) 椰子 (241)、酪梨 (171)、榴槤 (150)、棗子 (125)、香蕉 (115) 比較讓人意外的是棗子，吃起來不會說太甜，但是熱量竟然在香蕉之上. 中熱量 (50~100大卡以上/100克) 梨子 (79)、柿子 (74)、石榴 (71)、龍眼 (71)、荔枝 (71)、蘋果 (53)
2024年3月17日 · 一顆小蘋果的份量約為 150 克，提供約 77 卡路里的熱量。 這個熱量值看似不高，但對於想要控制體重的人來說，了解小蘋果的份量至關重要。 根據「美國農業部食品資料庫」資料，一顆中型蘋果約重 182 克，熱量為 95 卡路里。
2024年2月12日 · 香港一年四季都有許多不同的美味水果可以品嚐，但其中有許多卡路里熱量其實十分高，若有體重控制需求的人真的需要注意熱量，以下小編就為大家搜羅了20款常見水果熱量比較，看看哪一款才最低卡！
2024年8月14日 · 一顆小蘋果約莫150公克，熱量僅有77卡路里，堪稱當代餐控制熱量的絕佳選擇。 其重量與熱量值比例恰到好處，既能滿足飽腹感，又不至於造成熱量超標。
2024年3月17日 · 一顆中等大小的蘋果熱量約為 100 大卡，富含果膠和纖維素，可帶來飽足感，有助於減少總體卡路里攝取量。. 以下文章將深入探討蘋果的營養價值，以及它在減重過程中扮演的重要角色。. 這篇文章的實用建議如下 (更多細節請繼續往下閱讀) 將蘋果作為兩餐之間 ...
蘋果的卡路里含量相對較低，一個中等大小的蘋果（約182克）含有大約95卡路里。 然而，這些卡路里主要來自於糖分，特別是果糖。 雖然果糖的升糖指數較低，但過量攝入仍然會影響體重和健康。
蘋果是一種營養豐富的水果，然而，過量食用可能會導致體重增加。這篇文章將深入探討蘋果中的卡路里及其對體重的影響，並提供合理的食用建議。 1. 蘋果的卡路里含量 蘋果的卡路里含量相對較低，一個中等大小的蘋果（約182克）含有大約95卡路里。
2022年6月24日 · 此外，蘋果的膳食纖維十分豐富，還有礦物質及具抗氧化功能的植物元素。 1個中型蘋果（連皮）含約3.2克膳食纖維，以一般成年人每天建議攝取25克計算，1個中型蘋果已是建議攝取量的13%。
蘋果中的卡路里數量因大小和品種而異。 例如， 一個大約 182 克的中型蘋果含有大約 95 卡路里的熱量，而一個 223 克的大蘋果最多可含有 116 卡路里的熱量。
