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在小雪節氣來臨後，建議經常吃點黑色食物。近年來的研究表明，黑色食物不但營養豐富，而且在抗衰老、防癌等方面發揮重要的作用。食物多樣是實現合理膳食、均衡營養的基本原則。
有研究發現，要想喝湯之後減少正餐的攝入量，最好把喝湯時間安排在進餐前20分鐘左右。這是因為液體在胃裡排空的速度大約也就十幾到二十分鐘，如果等到湯水完全排空，胃的膨脹狀態消失，就會重新回到饑餓狀態，對食欲的抑制作用比較有限。
1．. 先將豬骨洗淨，備用. 2．. 用清水將黃芪、防風、白朮洗去沙塵污垢，然後將8碗水，放進湯煲內，再放入已洗淨的藥材，浸泡約15～20分鐘，再放進豬骨，用原有的浸泡水去煲湯. 適用：抵抗力差、容易疲乏、說話無力、經常反覆感冒不愈的患者、小朋友或老人家。 中醫所說的氣，其中一種叫做「衛氣」，顧名思義，是保衛之意，保衛之氣就是在人體的最外層，防止病邪之氣，從外層進入身體，猶如下雨天，我們穿上雨衣，保護身體，不受雨水濺濕，亦猶如軍隊駐守邊疆，保家衛國一樣。 北芪最善於增加「衛氣」。 防風，功效防止風的入侵，有沒有發覺古人對中藥的命名，很有深意，有時看藥名，已能推測該藥有何療效，防風就如黃 手下大將，協助黃芪這位元帥，去保護身體，抗禦外來「風」邪的侵襲。
2022年1月10日 · 專家稱，在這個季節，多一點湯水，尤其是食用一些潤肺、清熱、化痰藥膳最為合適。 其中川貝、陳皮是常用的潤肺止咳的中藥材。 健康醫事
一般情況下，建議在溫和氣候條件下生活的輕體力活動的成年人每日飲水1500 毫升～1700 毫升（ 女性1500 毫升， 男性1700 毫升），約7 杯～ 8 杯。 在高溫環境下勞動或運動的人，出汗量較大。 根據個人的體力負荷和熱應激狀態，他們每日的水需要量應適當增加，必要情況下，應適當補充淡鹽水（濃度為0.9%）。 在一般環境溫度下，運動員、農民、軍人、礦工、建築工人、消防隊員等身體活動水平較高的人群，在日常工作中有大量的體力活動，都會經出汗而增加水的丟失，要注意額外補充水分，同時需要考慮補充淡鹽水（濃度為0.9%）。 掌握補水時機和飲水技巧. 人體補充水分的最好方式是飲用白開水。
2023年12月6日 · 湯就是食材加水，以煲、滾或燉等方式煮成湯液，煮法簡單，但背後講究材料配搭、火候控制等，一碗湯包含着細膩情感與關懷。. 燕窩不止可清燉，亦可配合其他矜貴材料熬成「靚湯」。. 除清代《揚州畫舫錄》提及的燕窩雞絲湯，香港某五星級酒店 ...
1. 做法一：西洋參切片，然後放入杯子中然後倒入適量的開水，蓋上蓋子5 分鐘之後就可以直接服用了，最好能夠反復沖泡，等到沒有參味的時候就可以換掉了。 2. 做法二：西洋參切片，然後和菊花一起用開水沖泡服用，這種方子具有很好的滋陰生津以及清熱的作用。 3. 做法三：西洋參和麥冬放入鍋中，小火燉煮一個小時然後飲用藥液，能夠很好的提升西洋參滋陰潤燥的作用，如果出現了咳嗽的情況建議多服用一些。 4. 做法四：西洋參切片放入砂鍋中燉煮，水開之後放入紅棗，燉煮一個小時之後服用，能夠很好的清熱、平肝火，無論老少都是非常適合服用的。 西洋參泡水喝的功效. 1. 保護血管：西洋參能夠有效的保護心血管系統，直接將西洋參用開水進行沖泡服用能夠治療一些如心律失常、冠心病等心血管方面的疾病。 2.
