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1. www.ymcahk.org.hk › snr › tcYMCA of Hong Kong Sports & Recreation - 運動及體育組

   www.ymcahk.org.hk › snr › tc

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   課程內容 課程內容包括有套拳、踢腿、拳擊及擋隔技巧、自衞術及搏擊術。同時亦重視培育學員的品德及自律精神。 預約評核 想參加以上各項運動？

   • 運動及體育

     我們致力為各年齡層提供專業的培訓，在安全的環境和嚴謹的 ...

   • YMCA OF HONG KONG

     二零二四年第四季 (十月至十二月) 港青智選 開始報名日期 ...

   • Member & Community Services - YMCA of Hong Kong - 主頁

     專業及職業培訓課程 海外家務助理事工 蒙特梭利教學文憑課 ...

2. www.ymcahk.org.hk › member › programmesYMCA OF HONG KONG

   www.ymcahk.org.hk › member › programmes

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   二零二四年第四季 (十月至十二月) 港青智選 開始報名日期 會員: 2024年 9月 10日 (星期二) 08:00am 非會員: 2024年 9月 17日 (星期二) 00:00am 詳情 - 二零二四年第四季 (十月至十二月) 港青智選 詳情 - 報名時間表 網上報名平台 詳情 - 平台介紹 詳情 - 報名指引 詳情 - 報名小技巧

3. www.ymcahk.org.hk › mcs › tcMember & Community Services - YMCA of Hong Kong - 主頁

   www.ymcahk.org.hk › mcs › tc

   專業及職業培訓課程 海外家務助理事工 蒙特梭利教學文憑課程 運動、營務部及適能與 健康 運動課程 (尖沙咀及京士柏) 港青游泳學院( (尖沙咀) 運動及體育組 (尖沙咀) 攀登及歷險課程 (尖沙咀) 運動攀登(室外)課程 (京士柏) 單線滾軸溜冰曲棍球課程 (京士柏)

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4. yfitness.ywca.org.hk › signature-class普拉提訓練班 | Y Fitness 躍動力 - HKYWCA

   yfitness.ywca.org.hk › signature-class

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   「基礎普拉提」課程內容包括： 強調靜止中的控制：運動速度相對平和，集中注意力於動作. 強調呼吸：運用橫向呼吸法，能促成正確的動作模式，同時讓你肺部吸納最大的氧氣。 吸氣時，胸腔骨的下部向橫擴張，呼氣時則下陷。 用此協助運動時腹部收縮. 強調核心力量收縮： 核心力量即腰腹一周力量的控制力。 由思想控制專注於肌肉的持續收縮，糾正以及保持 它的強度. 普拉提的六大原則：呼吸、專注、控制、核心、精確、流暢. 程度. 初級. 對象. 中年人士及長者. 形式. 每星期一課，每課1小時。 為確保課程成效，本機構不接受學員報讀少於全期75%的課堂。 費用. 一個月為一期，每星期一堂，學費以該期堂數計算。 每堂HK$130 (非全期報讀 $140/1堂) 。 此課程不設單堂報讀。

5. yfitness.ywca.org.hk › signature-class4合1綜合運動班 | Y Fitness 躍動力 - HKYWCA

   yfitness.ywca.org.hk › signature-class

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   課程著重訓練中年或以上人士的4項必要體適能元素：心肺功能、肌力肌耐力、柔軟度及平衡力。 經過2-3個月的鍛鍊，期望參加者的心肺功能得以提昇、走路喘氣情況會改善；四肢肌肉力量增強，站立或步行都更見耐力；柔軟度和平衡力提昇，會減少跌倒和筋肉 ...

6. yfitness.ywca.org.hk › signature-classZUMBA® 健身舞班 | Y Fitness 躍動力 - HKYWCA

   yfitness.ywca.org.hk › signature-class

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   【揉合心肺、肌力、柔韌及平衡訓練的健身舞蹈】 Y Fitness最新推出的「ZUMBA® 健身舞」是專為初學者、中年及銀齡人士而設計。 課程引入簡單易動的Zumba®舞蹈編排，即使沒有舞蹈經驗亦適合參加。 透過熱情的音樂，讓參加者投入在持續性的帶氧運動中，一小時的舞蹈讓您盡情流汗，讓您感受到舞動的對身心的好處！ 結合健身操和拉丁舞的Zumba®舞蹈，除有效增強心肺功能及保持心臟健康外，在舞動時能同一時間訓練不同的肌肉群，包括髖關節、骨盆旁邊的肌肉，腹、背部肌肉，及手腳肌群，有助增加其協調及靈活性。 在持續的舞蹈訓練中，能改善全身的柔軟度及平衡力，減低拉傷或跌倒的風險。 本課程是由 ZUMBA®專業合資格導師任教。 下載最新課程時間表. 內容. 跳ZUMBA®的6大好處：

7. www.ymca.org.hk › zh-hant › SummerActivities暑期活動推介 | 香港中華基督教青年會 - YMCA

   www.ymca.org.hk › zh-hant › SummerActivities

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   2020年12月6日 · 暑假就快到，YMCA新一輪的暑期活動現正接受報名﹗本會各中心的活動選擇多元化，由興趣小組、認識社區活動以至親子宿營都應有盡有。 現為大家推介部分新奇又有趣的活動，有興趣者請火速聯絡相關中心及報名。