山藥食譜減肥 相關
廣告
搜尋結果
2022年8月20日 · 山藥功效1. 有助減肥 每 100 克山藥含 118 卡路里、28 克碳水化合物、4 克膳食纖維和 1.5 克蛋白質。山藥脂肪含量極低，而且膳食纖維可增加飽肚感，適合瘦身人士。 山藥功效2. 去水腫 山藥亦是高鉀質食物，半碗熟山藥已含 456 毫克鉀質，相等於 1 條中型香蕉
2021年11月1日 · Nov 1 2021. 淮山食譜｜淮山功效多，是大人細路的養身極品。 對於夏天吃得太多生冷食物，損害了脾胃，秋冬可以多吃淮山，健脾開胃。 以下4款淮山食譜，三餸一湯，各有特式，不如炮製一個「全淮山宴」，讓一家人吃得健康！ 更多： 淮山3大功效與食用禁忌｜中醫教選靚淮山、高纖維助瘦身排毒. 淮山食譜｜如何選擇淮山及處理. 新鮮淮山營養豐富，近年亦愈來愈容易購買，一般街市菜檔已找到。 在選擇時，要記住三部曲，一是必須筆直，粗細均勻，一頭一尾的直徑最好超過一元硬幣；二是顏色，以外皮啡色，肉質白色為最好；最後是拿上手，感覺有點重量，不要輕身，因為輕即代表裏面的水分較少。 鮮淮山的根莖中含有草酸鈣，而草酸鈣的結晶形狀會呈現細小的針狀，徒手接觸時容易刺激到皮膚，從而產生類似過敏的發癢情況。
- Siusiu
2023年5月27日 · –. 淮山等於山藥？ 鮮淮山可以補陰生津，而乾淮山則有健脾益氣止瀉的作用，大家食用之前記得留意一下！ 另外，好多人對淮山及山藥兩者分不清，其實兩者是一樣，同為薯蕷的塊根，只是名字上稱呼不同。 目前鮮淮山主要出產於中國、台灣及日本，中國及台灣的山藥口感較硬，多纖維，味道較甜，快炒或燜煮都可以。 而日本人把鮮淮山稱為「山芋」，口感較嫩，黏液較多，研磨後的淮山泥稱為「Toro Toro 」或「Tororo 」，生吃非常美味！
2020年3月2日 · 1. 瘦肉洗淨汆水備用，海底椰及蜜棗浸洗一陣. 2. 粟米及紅蘿蔔去皮切塊. 3. 將3L清水燒熱，然後放入所有材料. 4. 待水再滾後用大火加蓋煲約15分鐘. 5. 之後轉慢火加蓋煲多1小時. 6. 最後加鹽調味，就可以飲得啦. 瘦身湯水食譜2：紫薯雪耳湯. 功效： 吃 紫薯 有7大好處，當中的豐富營養成份不但有助瘦身、改善便秘，還能抗癌，有益心臟，增加免疫力。 同紫心薯相比，兩者雖然相似，但紫薯的糖份、澱粉質、卡路里都較低；加上雪耳有「平民燕窩」之稱，有不俗的美顏功效，能夠健脾開胃；杞子則能抗衰老、抗疲勞。 這個湯水食譜助你瘦身美顏一次過！ 材料 ： 紫薯. 雪耳. 杞子. 冰糖. 做法 ：
2022年11月3日 · Nov 3 2022. 昆布功效營養十分多元化，昆布是知名的日本食材，坊間亦相傳多吃昆布可以令人長壽，是一個對健康非常有益的食材！ 不過很多人對昆布其實都是一知半解，所以Sunday Kiss專訪了營養學家伍雅芬（Arlene）有關昆布一系列的問題，發現昆布營養不但可以令頭髮烏黑亮麗，更有助於控制體重，幫助減肥人士瘦身。 不過，由於昆布含有較多的碘和尿酸，所以有相關健康問題的人士應避免進食昆布，文末更附上2款簡易昆布食譜！ –. 營養學家你問我答：昆布篇. 6大昆布功效營養. 4大食用禁忌. 2大建議食譜. 昆布與海帶有甚麼分別？ 很多人常常將昆布和海帶混淆，究竟它們又有甚麼分別？ 營養學家Arlene表示昆布、海帶都是不同種類及形態的海藻。
2022年12月11日 · Ariel. Dec 11 2022. 減肥湯 食譜|冬天節日多多，包括聖誕節，新年，加上常常吃火鍋，一不小心就會體重失控！ 長庚中醫畢業的博主老大77 ，就推薦了一款冬天減肥神湯，裡面的精華是一個藥膳湯頭，一次過煮好10份湯頭，可以每天晚上煮冬天減肥神湯的時候加入，配合老大七七推薦有助暖身減肥的食材，冬天減肥湯的效果加倍！ 大家也可以自己選擇其他低卡食材，和老大推薦的兩種調味料，搭配出不同組合，不過老大就不推薦幾種食材。 冬天減肥神湯 代替晚飯連喝兩週可瘦2-4公斤.
2024年1月9日 · 8款消滯茶. 消滯茶1. 山楂茶. 煮法：山楂15克泡熱水500毫升，15分鐘即成。 功效：適用於食肉過多的肥胖、消化不良。 中醫認為山楂有消積化滯、化瘀消脂作用， 對平時肉多菜少的人士有減肥幫助。 但山楂味酸，胃酸過多者不宜。 消滯茶1. 山楂茶（圖片來源：新傳媒資料室） 消滯茶2. 決明子大麥茶. 煮法：決明子10克、麥芽10克， 泡熱水500毫升15分鐘即成。 功效：決明子有清熱明目，通便減肥作用。 麥芽則能消食健胃。 兩者配合， 對容易熱氣、眼乾、食滯胃脹、 大便不通的人士就可以用這款茶減肚腩，消積滯。 消滯茶2. 決明子大麥茶（圖片來源：新傳媒資料室） 消滯茶3. 菊花普洱茶. 煮法：菊花6克、普洱茶包1-2個，泡熱水500毫升， 5分鐘即成。
