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炎炎夏日，不少老友記都愛暢泳消暑，而且游泳是一項全身鍛練運動，長者多游泳也有助舒緩三高、關節等問題。游泳教練蘇振鋒建議從未接觸游泳的老友記要先接受身體檢查，有何原因？此外，教練亦會細述下水前與游泳期間的注意事項，大家記緊留意。
《開心老友記》每集內容：有參與「長者數碼外展計劃」的社福機構，利用虛擬實境直播科技，「帶」長者中心的老友記遊覽古蹟，擴闊生活圈子，衝破長者的社交障礙。
虛擬旅遊體驗. 播出日期： 2019-12-27. 上一集. 《開心老友記》節目內容：一向關注「老友記」身心健康的潘芳芳及安德尊，提醒「老友記」日常生活的保健知識，請來不同團體院社介紹適合「老友記」的計劃和活動。.
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