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2022年6月13日 · 想要與前任伴侶復合，焦慮難過的你應該怎麼辦？首先，你需要知道，「復合」只是維護和發展你們關係的第一步。復合，不是死纏爛打，更不是委曲求全，也不會是一件容易的事。其次，你需要判斷是否值得再給彼此、再給這段感情一次機會。
- 找出分手的真正原因，判斷你們是「假分手」還是「真分手」「假分手」—仍會傳訊息，沒有大肆宣揚你們分開的消息，朋友也不知道，發文只抒發情緒，像是罵你、抱怨感情。
- 給兩人一段時間冷靜，千萬不要訊息轟炸、緊追不放。分手沒多久後，假如你太猴急地跟對方說你想要復合的話，這樣舉動只會造成他的負擔。因為雙方都對這段感情感到厭倦，所以最終才走向分手一途。
- 不要狂PO負面抱怨文，沒有人喜歡充滿負能量的人。心情不好可以私下找閨蜜兄弟、家人訴苦，但千萬不要把抱怨、賣可憐變成日常，用自己的負能量來吸取別人注意力，甚至用傷害自己來博取他人關心，這種行為只會讓你們的距離越拉越遠，也沒有人會喜歡充滿灰暗、整天只會求溫暖卻不進取的人。
- 先豐富提升自己，重燃信心進而吸引他的注意。留意不要將視線全部集中在前任的身上，首先你要將注意力放回自己身上，把自己的生活過好，藉由充實生活像是旅遊、學習新事物，來提升自己的能力和信心。
2024年10月3日 · 想要跟前任復合，就必須 了解你們分手的主因。釐清是為什麼分手，才能幫助你挽回這段感情。而且這關係到你們復合的可能性，根據分手原因，能運用的復合方法和所需的冷靜期皆不同。
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如何求復合?
復合的重要因素是什麼?
怎麼知道前任有沒有復合?
分手會復合嗎?
如何判斷有無復合機會?
為什麼要反思復合?
- 不是所有關係都只能「Move On」，有時後挽回也是可行的
- 有的關係即便挽回成功，可能也不會快樂
- 科學挽回實操指南
在開始討論「要不要挽回前任」以前，我們需要確立一個前提：挽回其實是一個可行的方案，它並不全是「沒有放下對方時的衝動決定」。 在一項針對近期分手人群的追蹤調查中發現，在這些人分手後的六個月內，有 42.5% 的人和前任復合了（Dailey et al., 2020）。作者註：這裡包含在同一段感情中分手不止一次的伴侶，如果是此前沒有分手復合過，研究中伴侶們復合的概率大概只有 31%。 圖片｜Photo by Charlie Foster on Unsplash
考慮「要不要挽回前任」這個問題時，我們需要警惕一件事：有的關係裡，只要挽回一次，後續還可能發生許多次，並逐漸進入分分合合的循環。 Dailey 等人（2009a）的研究中發現，那些曾經有過復合經歷的人當中，75.4% 的人復合了不止一次。並且，在許多分分合合的關係中，雙方所扮演的角色容易變得固化：總是由一方提出分手，再由另一方請求復合（Dailey et al., 2011）。 並非所有分分合合的關係都沒有好結局，不過，它確實給雙方都帶來了很多痛苦。 隨著關係中分手再復合次數的增加，伴侶之間的承諾和對於關係的滿意度都會逐漸被消磨，並更多地在關係中出現無效溝通和對彼此的攻擊性（Dailey et al., 2009a）。 說了這麼多，可能有人要問，到底怎樣才能做到成功挽回對方的同時還能維持關係...
一、斷聯期
開始挽回之前的斷聯期是很重要的，這不僅是給雙方從分手可能帶來的激烈情緒中冷靜下來的時間，也是一次我們覆盤關係，理清關係中的問題的機會。 在斷聯期，比起反覆思考「我們怎麼就分手了」「他還愛我嗎？」這類很抽象、難以找到確切答案的問題，更有幫助的是列出目前的關係中具體的使關係難以維持的問題（比如性格、觀念、生活方式、溝通等等⋯⋯）， 如果這其中存在一些你認為很難解決的問題，則需要考慮它是否違背了你對於關係的核心訴求，構成了關係中的「破壞者」（deal-breaker）。 在這個階段矛盾心態很常見，我們也很難真的想清楚自己到底是因為想要避免矛盾心態帶來的痛苦而尋求復合，還是關係本身真的值得我們去挽回。 所以，與其去費勁區分，更重要的是在出現矛盾情緒時，思考那些關係中的負面因素是否損害到了我們對於親密關係的核心需求。 如果你是：遇到情感匱乏的對象該怎麼辦？關係心理學：付出要對等，才會有意義
二、重建關係期
在這個階段，你可以開始循序漸進地恢復聯繫，從發消息打電話開始，再到重新見面。 網上有一些「分手挽回機構」聲稱會在這個階段手把手教你挽回對方的話術／策略，但這個階段更需要的是嘗試溝通你們關係中存在的問題並表明你做出的努力。不論是對方的問題還是自身的問題，都開誠佈公地、和平冷靜地和對方交流，並且注意不要將溝通演變成互相指責對方的過錯。 同時，也找機會聊一聊你們過去美好的回憶，或者創造一些新的共同相處的快樂過程，都是能夠增強雙方親密度的方式。 這個過程中記得儘可能避免放低姿態的懇求——這是我們在渴望挽留對方時很容易進入的狀態，它可能能幫助人們挽回對方，但並不能修復過去關係中存在的問題。 圖片｜Photo by Priscilla Du Preez on Unsplash
三、復合後的關係維持與成長
成功挽回對方，只是關係復合的開始。如果你渴望和對方擁有更為穩定的關係，而不是讓過去存在的問題繼續阻礙你們，那麼，如何維持就是挽回後的重中之重。
2020年8月15日 · 接下來要問的是：怎樣才可和前度復合？這裡先要搞清楚分手復合的最佳時間。我朋友的例子絕不健康，分手後不到一個月就復合，似玩多過認真。這裡先假定你們分手和復合的決定都是深思熟慮，那麼分手復合的最佳時間，我會說，是半年以上、一年之內。
2019年12月30日 · 不少人遇到感情挫敗後，第一個反應並不是讓自己從失去的感情困局中走出來，反而是想讓對方後悔地回頭找自己復合。 其實一個人離開你，他會或不會後悔，主要視乎他之後過得怎麼樣。
2022年1月16日 · 高得嚇人的復合比率 首先，我們就來談談復合這件事情吧。以美國的研究為例，伴侶分手之後又再度復合的可能性，大約佔了60%～75%。也就是說，許多情侶都曾經經歷過分手後又再次復合的歷程。 是什麼讓情侶分手之後又再次復合的呢？
