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2022年7月14日 · 請按圖看10款常見意粉熱量排名 （由每碟熱量高至低排列；根據食物安全中心抽樣，一般快餐店、茶餐廳或西餐廳的意粉，每碟約450-600克不等）： + 6. 10款常見意粉熱量排名： 第10位：雞肉青醬意粉（1117卡路里） 第9位：卡邦尼意粉（865卡路里） 第8位：肉醬意粉（823卡路里） 第7位：肉醬芝士焗千層麵（800卡路里） 第6位：蘑菇煙肉白汁意粉（710卡路里） 第5位：墨魚墨汁意粉（610卡路里） 第4位：番茄海鮮意粉（591卡路里） 第3位：香蒜橄欖油意粉（531卡路里） 第2位：白酒蜆肉意粉（510卡路里） 第1位：南瓜意粉（505卡路里） 青醬熱量最高1碟=4.5碗飯！ 最高最低相差2.2倍.
2019年10月24日 · 就著大家很常食的意粉，包括卡邦尼意粉、白汁意粉、青醬意粉、肉醬意粉和茄汁意粉，營養師Kathy為大家提供了它們的熱量排名，只是這個排名也讓人太意想不到了。🍝🍝🍝 點擊圖片看5款意粉熱量及熱量排名 🍝🍝🍝 +
2023年3月4日 · 吃意大利麵前先喝水，增加飽足感，也可減少吃太多防攝取過量卡路里。 按圖睇煮意粉（乾身意粉）7大貼士，輕鬆又好味︰. + 7. 1.用高身及較大的湯鍋。 2.水煮到大滾後落鹽。 3.下意粉時要均匀地散開。 4.攪拌使全部意粉均勻地煮開。 5.按包裝時間指示減2分鐘，取麵，放入已備好的醬汁續煮餘下的時間。 6.意粉與醬汁拌煮時加少量意粉水令掛汁容易。 7.毋須「過冷河」。 減肥可食意粉嗎？ 最好選清炒、選直條麵，如果想要醬選紅醬，吃意粉更低卡健康。 哪些意粉更易吸汁？ 造型複雜的意粉，例如蝴蝶粉… 更多. 意粉保存｜網民防菌做錯一步未開已發霉 廠商急澄清如何正確保存 網絡熱話｜煮意粉無名火起險炸廚房！
2020年5月30日 · 研究人員指出意大利粉的升糖指數 (Glycemic Index, GI) 較低，只有33-61， 比起白飯的升糖指數 (約73) 和水煮薯仔 (約78) 還要低，是眾多精製澱粉質中升糖指數較低的選擇。 低升糖指數的食物會讓血糖慢慢上升，能夠維持的飽足感比較持久；相反高升糖指數的食物，會在短時間內讓血糖大幅上升，導致飽足感只可以維持非常短的時間，容易令人繼續想進食。 所以要有效減肥，最重要的是選擇低升糖指數的碳水化合物。 (點擊下圖看其他低升糖指數食物) ↓點擊圖片放大↓. +3. +2. 但要注意的是，要減少體重和體脂， 最重要的是減少卡路里攝取量，如果不能做到卡路里負平衡，是沒有可能減到肥。
2021年9月6日 · 小編就整合了超級市場常見的50款現成意粉醬營養資料，一齊看看哪款最高卡，哪款減肥也可以放心吃啦~ (點擊下圖看現成意粉醬熱量排行榜)*以每100克計算
2020年11月17日 · 無醬汁意粉卡路里較白飯低. 根據美國農業部轄下的營養素資料數據庫資料，每100克煮熟的意粉所含的蛋白質、碳水化合物和膳食纖維都比同等重量煮熟的白飯高，但其脂肪含量亦較高。. 「吃1碗意粉吸收的卡路里比吃1碗白飯低」的說法只適用於沒有 ...
2022年4月8日 · 意粉簡單美味，除了靈魂意粉醬汁，煮意粉的基本步同樣重要！這次有6步煮意粉小秘訣，跟住做法Al Dente彈牙意粉無難度。烚意粉需要過冷河嗎？意粉落油落鹽、時間都會一一為大家解答，想知怎樣煮出零失敗彈牙
2019年10月24日 · 就著大家很常食的意粉，包括卡邦尼意粉、白汁意粉、青醬意粉、肉醬意粉和茄汁意粉，營養師 Kathy 為大家提供了它們的熱量排名，只是這個排名也讓人太意想不到了。 點擊圖片看5款意粉熱量及熱量排名 不在餐廳食意粉，港人也不時在家烹飪時煮意粉。
2021年11月26日 · 較低熱量的意粉通常醬汁較少，而且海鮮類的脂肪通常較肉碎及紅肉少，例如白酒蜆肉意粉、香蒜橄欖油鮮蝦意粉等會是較好的選擇。 其次是鮮茄汁的海鮮或雞肉意粉。
2019年8月9日 · 一包即食麵約450卡路里，即近兩碗半白飯的熱量，當中更含4茶匙油，加上包裝內附上調味粉或醬油包，鹽份含量亦很高。 很多人誤以為將即食麵「過冷河」便可減少油份及熱量，但即食麵本身經油炸處理，即使去掉表面的油份，分別其實亦不大。
